'Ich lebe an einem Ort, an dem es den ganzen Winter über 20 Stunden am Tag dunkel ist, wie ich die saisonale Depression abstelle und mich an einen normalen Zeitplan hält

Mit solchen Extremen teilt Westlund mit, dass es hilfreich ist, in einer großen Stadt zu leben, da es andere gibt, auf die sie sich während der dunklen Zeit verlassen können. "Es fühlt sich gemütlicher als nur dunkel und deprimierend an", sagt sie. „Die Leute sind in den Ferien freundlicher und alle Restaurants und Bars sind immer voller Menschen.Im Folgenden finden Sie drei weitere Tipps, um die dunklen Wintermonate optimal zu nutzen.

Denkweise ist wichtig

Westlund sagt, dass es viele Monate lang mit so wenig Sonnenlicht leben kann, aber wie Sie darüber nachdenken, kann die Dinge besser oder schlechter machen. In den nordischen Ländern ist es üblich, im Tageslicht so viel Zeit draußen wie möglich zu verbringen, abhängig von Ihrem Arbeitsplan. Aber das allein ist nicht genug-sie konzentrieren sich auch darauf, das Beste aus ihren Abenden zu machen. „Ich werde mehr inspiriert, schöne Abendessen, Spiele oder nur einen Abendspaziergang in der Stadt zu haben“, sagt sie. „Überall gibt es Lichter und Musik, und es gibt immer ein paar Leute, wohin Sie auch hingehen. Auch wenn Sie außerhalb der Stadt sind, sind Familien immer draußen und spielen im Schnee oder unterwegs mit Freunden.”Es gibt sogar einen dänischen Begriff für diese Lebenseinstellung: Hygge.

Hier erfahren Sie, wie Sie es richtig aussprechen können:

Es wird auch die Selbstpflege ernsthaft

Westlund sagt, dass das Wetter ihre Stimmung absolut beeinflusst, aber durch die Implementierung bewährter Wege, um ihren Geist zu stärken und auf sich selbst aufzupassen. „Ich verbrenne viele Kerzen, mache lange herzliche Duschen, lange Spaziergänge, lange Abendessen mit gut. „Der Winter ist eine meiner Lieblingsjahreszeiten, weil der jeden Tag gemütlich wird. Es fühlt sich jeden Tag wie das Wochenende an.”Es gibt sogar eine

Das Anpassen Ihres Zeitplans rund um Tageslicht ist auch ein Spielveränderer

"Da ich ein Vollzeitkünstler bin, kann ich meinen eigenen Zeitplan machen, aber im Allgemeinen wache ich gegen 7 und beginne meinen Tag langsam, um mit der Sonne zu steigen", sagt Westlund. Von dort aus meldet sie sich an die Arbeit, um das natürliche Licht zum Malen oder Schießen von Inhalten zu nutzen. "Es kann sehr stressig sein, einen vollen Admin -Tag zu haben, an dem es draußen sonnig ist, weil Sie nicht wissen, wann Sie das wieder haben werden", sagt sie. Es ist also nicht ungewöhnlich, einen sonnigen Tag zu priorisieren und Ihren Zeitplan zu optimieren, um etwas Vitamin D zu genießen, während Sie können.