Ich benutze buchstäblich Sonnenschein in Flaschen, um mich durch die dunklen Wintertage zu bringen

Ich wurde jedoch wegen der Aufwachhelligkeit in die Flasche Sonnenscheintherapie gelockt und es ist das Potenzial, Ihre Verzweiflung abzuschütteln. Als ich letztes Jahr mit SAD zu tun hatte, war ich durch einen großen Kalten Zauber innen freiberuflich und würde buchstäblich tagelang das Licht des Tages nicht sehen. Ich würde jede Woche verzweifelt an Westküstenfreunde schreiben: "Was wäre, wenn ich nur ein Flugzeug nach Kalifornien sprang."Ich fühlte mich in New York und mir gefangen Liebe New York auf einer Nora -Ephron -Ebene, aber ich wollte mich nicht so fühlen.

Es genügt zu sagen, dass dies die dunkelste Zeitleiste war, und mein Leben hat sich zumindest stabilisiert. Trotzdem bin ich in diesem Jahr mit den Temperaturen wieder vorsichtig geworden.

Wenn mein Telefonalarm bei 7 a zu pieps beginnt.M., Ich wache zu dem gesunden aufstrebenden Glanz meiner in Flaschen in Flaschen in Flaschenlampe. In den Tagen freiberuflicher Tage würde es viertes Vierzig brauchen, um aus dem Bett zu kommen. Vorher, aber das ... das schlägt die Dinge auf einen sauberen "nur neun Minuten" nach dem Schlupfknopf auf einen sauberen "nur neun Minuten". Und wenn ich es anbetrieb, während ich mich fertig mache, was ich immer tue, bin ich in der Lage, mich aus der Tür zu wecken und sogar etwas vage Festliches anzuziehen.

Härtet es meinen ganztägigen Winterblues? Nein, denn zum Guten oder zum Schlechten verbringe ich den größten Teil meines Tages in fluoreszierendem Büro im offenen Boden. Aber wenn ich zu Hause bin und mich im Wohnzimmer niedergeschlagen fühle, werde ich wieder zum beruhigenden Schein der natürlichen Lichtlampe zurückziehen, bis es Zeit ist, abzudriften.

Natürlich haben wir alle unsere Lieblingsmethoden, um aufzustehen und zu leuchten

Einer meiner Kollegen liebt ihr Casper Glow Light (129 US. Ein anderer fand heraus, dass die Kombination ihres Pixel 3 -Telefons (499 US -Dollar) mit dem Pixelstand (79 US. Wenn Ihr Ziel einfach darin besteht, aufzuwachen und abzuschleichen, lohnt es sich, zu einem beliebigen Preis zu kopieren, mit dem Sie sich wohl fühlen.

Aber für mich? Ich bin an meiner Sonnenscheintherapie in Flaschen angeschlossen geworden. Obwohl Depression ein ganztägiger Kampf ist, ermöglicht es mir zumindest, den ersten größten Kampf meiner Störung zu bekämpfen: Aus dem Bett zu kommen. Jetzt fühlt sich jeder Morgen wie Kalifornien an.

Immer noch nicht hell genug für dich? Hier sind ein paar Möglichkeiten, mit Beleuchtung zu spielen, um Ihre Stimmung im Winter zu erreichen. Oder erfahren Sie mehr darüber, wie rote Beleuchtung Sie ins Bett bringen kann.