Ich habe auf die harte Tour gelernt, dass die Wechseljahre Rosacea-hier genau das tun kann, was ich tue, um meine Haut ruhig zu halten
Weil ich mich von Rosacea (und anderen Symptomen der Perimenopause) so blind gefühlt habe, gibt ich weiter, was für meine Haut funktioniert hat.
1. Eine sanfte Routine
Da Rosacea eine entzündliche Hauterkrankung ist, kann „ein Reinigungsmittel, der zu hart ist oder sogar ein Produkt verwendet, das zu trocknend ist York. Einige Menschen mit Rosacea vermeiden das Gesicht des Gesichts, die sich Sorgen machen, dass es aus trocknen und ihre Haut reizen wird. Rosacea-Betroffene werden jedoch im Allgemeinen empfohlen, Bakterien und andere Umweltschadstoffe fernzuhalten. Es ist einfach wichtig, um sicherzustellen, dass Sie das finden Richtiges Produkt.
Derms empfehlen die Suche nach Reinigern auf Ölbasis, die mit nahrhaften Inhaltsstoffen und Fettsäuren verpackt sind, was dazu beiträgt, die Haut zu hydratieren und zu beruhigen, die von Rosacea-Anfälligkeit und Perimenopause aus einer Routine benötigt werden, da der mit Wechseljahre verbundene Östrogenverlust Trockenheit verursachen kann. Ich mag Ethiques Bliss Bar (17 US.
Vor Rosacea habe ich es geliebt, Alpha- und Beta-Hydroxysäuren zu verwenden, um meine Haut zu peelen, aber sie sind jetzt zu hart für mich. (Einige mit Rosacea können sie möglicherweise noch verwenden oder sie in weniger von Rosacea neigten Bereichen des Gesichts verwenden.). Anstelle dieser härteren chemischen Peeling -Peelings empfehlen derms häufig Azelasäure Rosacea -Betroffenen, da sie tendenziell sanfter und feuchter ist. Es gibt mehrere Seren auf dem Markt, die eine beruhigende Kombination aus Azelasäure, Hyaluronsäure und Niacinamid enthalten. Ich benutze einen von Evas Naturals.
Da die Flüssigkeitszufuhr entscheidend für die Betreuung von Rosacea-neigten und perimenopausalen Haut ist, schicke ich mein Gesicht mit einer Kombination aus Hagebuttenöl (die leichte, entzündungshemmende, antibakterielle und mit Antioxidantien gepackte entzündungshemmende und mit Antioxidantien gepackt ist). Nahrung ($ 12), ein superreicher, aber sanfter Balsam, der mit Vitamin E und anderen feuchtigkeitsspendenden Zutaten beladen ist.
Da Rosacea durch UV -Strahlen ausgelöst werden kann und die menopausale Haut empfindlicher gegenüber Sonnenschäden ist, verlasse ich das Haus niemals ohne SPF. Ich bevorzuge eine Mineralformel, da chemische Sonnenschutzmittel in der Vergangenheit meine Haut irritieren. Coolas Mineral Sunsilk Creme (42 US.
2. Halten Sie meine Hände aus * *
Rough Touch ist ein großer Auslöser für viele Leute mit Rosacea; Mein erster Aufflackern kam nach einer kräftigen Gesichtsmassage. Verwenden Sie beim Auftragen von Produkten auf Ihr Gesicht unbedingt eine leichte Hand. Pat (nicht reiben!) Ihre Haut trocken und Make -up mit den Fingern auftragen, wenn Sie Bürsten irritieren. Einige mögen feststellen, dass Seiden- oder Satin -Kissenbezüge im Gesicht freundlicher sind. Ich finde sie jedoch zu rutschig. Verwenden Sie also stattdessen einen Bambuskissenbezug. Ich ändere auch alle paar Nächte meinen Kissenbezug, um Bakterien von meinem Gesicht vom Gesicht abzuhalten, während ich schlafe.
3. Auslöser identifizieren
Es gibt eine lange Liste von Dingen, die Rosacea auslösen können, aber diätetische Faktoren können eine große Rolle spielen. Heiße und würzige Lebensmittel, Koffein, heiße Getränke, Milchprodukte, Schokolade und bestimmte Gewürze können alle Flare-ups verursachen, und ich habe festgestellt. Diese Auslöser können sich von Person zu Person unterscheiden. Achten Sie also auf Ihre Ernährung und optimieren Sie sie bei Bedarf entsprechend.
Da ich mehrere entzündliche Erkrankungen habe (Hashtag gesegnet), versuche ich, so viele entzündungshemmende Lebensmittel wie möglich zu essen, wie Beeren und Blattgemüse. Ich trinke auch täglich mehrere Tassen Green- und Ingwertee und nehme eine Kurkuma -Ergänzung. Es ist unklar, wie viel dies hilft, aber durch das Überwiegen von entzündungshemmenden Zutaten auf meine Haut über meinen Darm scheint es zu helfen.
4. OTC -Medikamente
Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, aber eine nichtsteroidale entzündliche Hilfe (NSAID, wie Ibuprofen oder Naproxen) kann dazu beitragen. Antihistaminika (wie Fexofenadin oder Cetirizin) können auch dazu beitragen, Rötung, Juckreiz und Schwere von Beulen zu verringern.
