Ich habe 5 Jahre lang ein One-Line-a-Day

Im Nachhinein, fünf Jahre und satte 1.825 Sätze später, kann ich sehen, wie das Journal sowohl durch die Erfahrung des Schreibens als auch durch Reflexion zu einer wertvollen Ressource für mein persönliches Wachstum geworden ist. Im Folgenden finden Sie 10 Lektionen, die ich seit Beginn meiner Journaling-Praxis mit einem Line-A-Tag gelernt habe.

1. "Schlechte Tage" relativieren

Als ich mein Tagebuch zum ersten Mal begann, konzentrierte ich mich auf meine „schlechten Tage“-die Tage, an denen mein Eintrag etwas verärgertes oder Frustrierendes oder die Tage enthielt, an denen ich mich einfach völlig uninspiriert fühlte. Aber als ich in den folgenden Monaten anfing, die Einträge zu überprüfen, wurde mir klar, dass ich es normalerweise nicht einmal nicht getan habe erinnern Die „schlechten Tage“, die in meinem Tagebuch Platz belegt hatten. Heutzutage hat sich mein Leben auf lange Sicht nicht beeinflusst, was eine ergreifende Lektion war, die manchmal ein schlechter Tag nur eine Gelegenheit ist, sich daran zu erinnern, dass bestimmte Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle liegen und diese Ereignisse Sie nicht definieren oder nicht dein Leben.

2. Priorisieren Sie die Dinge, über die Sie sich freuen

Weil viele meiner Einträge während der Pandemie -Sperrzeit oder der folgenden Monate stattgefunden haben (wenn es immer noch schwierig war, das Leben zu leben), fand ich ein gemeinsames Thema bei der Reflexion: Ich, wie so viele andere, Wirklich verpasste die Aktivitäten im Leben, die ich lange als selbstverständlich angesehen hatte, wie zu Kunstausstellungen, Konzerten und Shows; Reisen machen; und mit Freunden rumhängen.

Vor der Kovid habe ich viel Zeit damit verbracht, „Geschäftigkeit“ zu erfrischen und es als komfortable Ausrede zu nutzen, um Dinge zu tun, die nur zum Spaß waren. Ich habe seitdem festgestellt, dass es wichtig ist, Platz und Zeit für diese Aktivitäten zu schaffen, wenn Sie können, wenn Sie aus keinem anderen Grund als das erfreuen werden. In den letzten Monaten habe ich festgestellt, dass ich unmittelbarere Pläne für die Dinge habe, die mich erregen, wie zum Beispiel den Kauf von Tickets, um sie zu sehen Sechs Zum Beispiel am Broadway.

3. Seien Sie ehrlich mit sich selbst über Ihre Ausgabefähigkeit

Mein erster Versuch, das tägliche One-Line-Journaling zu tun.

Beim Neustart beschloss ich, vernünftige Erwartungen für meine eigene Ausgabe zu haben: Anstatt mich ständig beredt zu machen, verfolgte ich einen ehrlicheren, wartungsartigen Ansatz. An manchen Tagen fühlte ich mich einfach nicht so tief und musste das ehren. Rückblickend jetzt gibt es einige Einträge, die so einfach sind wie „Heute habe ich Pizza gegessen“ oder „heute war ich müde, ich war müde.Diese Ehrlichkeit hat es mir ermöglicht, fünf Jahre lang konsequent zu bleiben.

4. Umfassen Sie Kreativität, wenn es schlägt

Als ich mein Tagebuch anfing, begann jeder Eintrag mit „Today, ich…“. Der überflüssige Satzstarter inspirierte mich bald dazu, nach kreativeren Wegen zu suchen, was mich zu einem nachdenklicheren Beobachter meiner Umgebung machte. Ich fing an, kurze, sinnvolle Gespräche mit Freunden, Familienmitgliedern und den Schülern in meiner Klasse zu bewahren und Tidbits in mein Journal einzubeziehen. An anderen Tagen schrieb ich ein kurzes Zitat, das bei mir festgehalten hatte und das mit dem, was ich mich an diesem Tag fühlte. Und gelegentlich experimentierte ich sogar damit, einfache Reime zu erzeugen.

Das Finden dieser unterschiedlichen Möglichkeiten, mich in den Schreibprozess einzubeziehen, machte nicht nur meine Erinnerungen aufregender. Es erinnerte mich an die Schönheit, sich jedem Tag kreativer oder mit einem anderen Ausblick zu nähern.

5. Erinnern Sie sich an die Angehörigen, um diese Beziehungen zu stärken

Einige Monate nach meiner Journal-Reise bestand meine nun neunjährige Nichte darauf, dass ich sie monatlich einige meiner Einträge an sie las (insbesondere diejenigen, die sie erwähnten). Wenn ich Einträge mit meinen Freunden und meiner Familie teilen konnte, hörte ich ihre Perspektiven der Erinnerungen, die ich bewahrt hatte, zu denen oft Familien- und Gemeinschaftsveranstaltungen gehörten. Zusammenzunehmen war eine Gelegenheit zum Lachen und Kameradschaft, was mir den Bindewert zeigte, wenn ich mit Angehörigen nostalgisch wurde.

6. Machen Sie kleine Schritte in Richtung eines großen Ziels

Obwohl es vielleicht nicht viel zu sein scheint, hatte das Schreiben eines Satzes in meinem Tagebuch jeden Tag einen erheblichen Einfluss auf mich im Laufe der Zeit: Es hat meine Liebe zum Schreiben wieder aufgenommen. Die Freude, darüber nachzudenken, was ich schreiben soll und wie ich meine Gedanken ausdrücken sollte, war etwas, auf das ich mich jeden Tag freuen sollte.

Die Freude, darüber nachzudenken, was ich schreiben soll und wie ich meine Gedanken ausdrücken sollte, war etwas, auf das ich mich jeden Tag freuen sollte.

Im Laufe der Zeit wurde mir klar, wie sehr ich in meiner Freizeit das Schreiben verfolgen wollte. Ich fing an, Blöcke meines Tages zu schicken, um kreativ zu schreiben, zu recherchieren und Ideen an die Redakteure zu bringen. Diese Schritte wiederum führten im vergangenen Jahr zur Veröffentlichung mehrerer meiner Artikel. Und wenn ich zurückblicke, weiß ich jetzt, dass dies alles mit der einfachen Angewohnheit begann, etwas zu schreiben, auch nur ein einziger Tag der Linie, was eine sinnvolle Lektion darstellt, kleine, umsetzbare Schritte zu unternehmen, um ein Ziel zu erreichen.

7. Suchen Sie nach sich wiederholendes Verhalten als Signal, um die Dinge aufzuschalten

Während des gesamten Journaling -Prozesses steckte ich gelegentlich in einer Schreibbummel fest. Während dieser Zeiträume, die oft in den Wintermonaten stattfinden.

Immer wenn ich diese Entlassungen für Schreiben bemerkte, konnte ich sehen, dass sie in meinem Leben im Allgemeinen ein Symbol für Entlassungen waren. Und ich fing an, sie als Zeichen zu nehmen, um die Dinge aufzuschalten und etwas Neues auszuprobieren, sei. Diese Änderungen gaben mir beide neue Dinge, über die ich in meinem Tagebuch schreiben konnte, und einen neuen Sinn für Zweck.

8. Verwenden Sie die Reflexion, um wiederkehrende Muster zu identifizieren

Als ich weiter beobachtete und nachdachte, bemerkte ich hilfreiche Muster in dem, was ich schrieb, was Zyklen in meinem Leben nickte und wie ich mich fühlte. Zum Beispiel berichtete ich in den meisten Februars über mehr Müdigkeit, was zu einem Hinweis darauf wurde. Ich bemerkte auch, dass meine Stimmung in den Zeiten, in denen ich erwähnte, glücklicher schien, Yoga, Pilates oder Tanz zu machen.

All dies sind Muster, die ich ohne die Selbstreflexion, die mein Tagebuch ausgelöst hat.

9. Verstehen Sie, dass persönlicher Veränderungen für das Wachstum notwendig sind

Wir alle wissen intuitiv, dass Veränderung unvermeidlich ist, aber manchmal kann es schwierig sein, zu erkennen, wie viel wir haben verändert sich im Laufe der Zeit, weil wir uns jeden Tag sehen. Indem ich einen kleinen Schnappschuss in meinem Journal of Who ich jeden Tag fünf Jahre lang erfuhr, habe ich jetzt eine Zeitkapsel, die mir ermöglicht hat, wirklich zu sehen und zu schätzen, wie sehr ich mich verändert habe.

Die Aufzeichnungen in meinem Tagebuch lassen mich sehen, wie meine Erfahrungen mich in den letzten fünf Jahren geprägt haben.

Meine Handschrift hat sich verändert, meine Hobbys haben sich verändert, mein Schreibstil hat sich verändert, die Sprache, mit der ich meine Emotionen ausdrückt. Die Aufzeichnungen in meinem Tagebuch lassen mich sehen, wie meine Erfahrungen mich in den letzten fünf Jahren geprägt haben, was eine kraftvolle Lebensstunde widerspiegelt: Wenn Sie nicht sehen können, wie weit Sie gekommen sind, ist es schwieriger, sich vorzustellen, wie weit Sie wirklich gehen können.

10. Wisse, dass Enden oft neue Anfänge hervorrufen können

Neben den Veränderungen des Lebens kommen auch die Endungen: Seit Beginn meiner Zeitschrifteneinträge im Jahr 2018 haben die Menschen mein Leben verlassen, haben Verwandte, die in früheren Einträgen vorgestellt wurden Lockdown, aber nie beendet. Anstatt um diese Enden zu trauern, bin ich gekommen, um auf Einträge mit Vorliebe für die sich verändernden Erfahrungen meines Lebens und auf die Art und Weise zurückzublicken, wie sie in meinen Erinnerungen leben können.

Das Abwickeln meines Fünfjahresjournals mit einem Zeilen-Tag hat einen ähnlich bittersüßen Geschmack. Während es sicherlich das Ende einer Ära widerspiegelt, bietet es mir auch die Möglichkeit, einen neuen zu beginnen-und ja auch eine neue Zeitschrift. Es ist derzeit voller leerer Seiten und ich bin gespannt, was sie in den kommenden Jahren füllt.