Ich wandere 30 Meilen im Monat und dies ist mein bester Rat, wenn Sie versucht sind, früh umzudrehen

Jurica Barac ist ein Ex-Red-Bullen-BMX-Athlet und Mitbegründer und CEO eines Langstrecken-Wanderexpeditionsunternehmens namens Highlander. Wenn er also bei der Arbeit oder im Leben vor einer Straßensperre steht, ist es sinnvoll, dass er sich in die Natur dreht. Aber der Grund, warum Sie Sie überraschen könnten.

"Wenn ich ein Erfolgsgefühl brauche, mache ich eine 10-Meilen-Wanderung", sagt Barac. Er weiß, dass er, sobald er fertig ist, einen konkreten "Sieg" haben wird, um sein Selbstvertrauen zu stärken, und er wird "wieder im Gleichgewicht sein", sagt er. Um sich die Stärke zu geben, eine Herausforderung in einem Teil seines Lebens zu bewältigen, zeigt er sich im Wesentlichen, dass er in einem anderen Bereich eine Herausforderung überwinden kann.

• Juria Barac

"Wenn Sie das Gefühl haben, jeden Tag etwas zu beenden, dann ist es höchstwahrscheinlich, dass Sie immer größere Dinge beenden", sagt Barac. „Gefühle sind Gewohnheiten.”

Die Tipps eines Profi zur Wandermotivation

Wandern garantiert jedoch nicht immer das "Fertigstellen", jedoch ". Manchmal wird es zu schwer oder anstrengend, und wir finden Ausreden dafür, warum wir früh umkehren müssen.

Wenn Sie jemand sind, der oft versucht ist, es vorzeitig zu beenden, hat Barac einige Vorschläge, die Ihnen helfen, weiterzumachen. Und er weiß, wovon er spricht: Zusätzlich zu den fünftägigen Highlander-Expeditionen im Jahr fährt Barac nur zwei- oder dreimal im Monat nur zum Spaß mit 10 Meilen oder so rund zwei- oder dreimal im Monat.

Nennen Sie, was Sie aus der Wanderung herausholen möchten

Baracs erster Ratschlag, um das zu beenden, was Sie anfangen, ist eine klare Vorstellung davon. Das heißt, setzen Sie ein Ziel für die Wanderung. Das Ziel kann Distanz oder zeitbasiert sein, aber Sie können auch Ziele festlegen, wie Sie sich fühlen oder Dinge, die Sie tun oder sehen möchten. Wenn Sie ein nicht bitrares Ziel im Auge haben, dem Sie von Anfang an verpflichtet sind.

Das Ziel sollte erreichbar sein, nicht zu versuchen, etwas zu erreichen, das Sie nicht physisch einrichten, um fertig zu werden. Was in Baracs zweites Ratschlag geht…

Seien Sie vorbereitet auf die Wanderung, die Sie unternehmen

"Ein großer Teil davon ist wirklich, wie vorbereitet Sie sind und wie Sie sich konditionieren", sagt Barac. „Die meisten schweren Zeiten bei Wanderungen stammen aus schlechter Ausrüstung oder der falschen Ernährung.”

Eine 10-Meilen-Wanderung ist nicht der richtige Ort, um Ihre neuen Wanderschuhe auszuprobieren. Tragen Sie sie um das Haus und machen Sie kürzere Spaziergänge in ihnen. Und stellen Sie sicher, dass Sie genug Snacks und Wasser haben!-so viele Meilen zu befeuern, wie Sie es beabsichtigen, zu erobern.

Außerdem sagt Barac, dass bei Highlander -Expeditionen jemand in großartiger Form sein kann, aber wenn er vorher nicht vorab Distanzwanderung geübt hat, werden sie an Orten weh tun, die sie nicht einmal wussten, existieren. Auch wenn Sie sich nicht auf mehrtägige Expeditionen auf den Weg machen, wenn Sie das Wanderziel Ihres Tages festlegen, sagt Barac, Ihre physische Bereitschaft zu berücksichtigen. Betrachten Sie das Gelände, die Erhebung und das Wetter zusätzlich zur Entfernung und seien Sie ehrlich, was Ihr Körper zubereitet ist. Auf diese Weise können Sie immer längere und längere Wanderungen zusammenarbeiten und das Gefühl des Fertigstellens üben, Sie umso wahrscheinlicher in Zukunft erfolgreicher zu beenden.

Wissen, wann man es nennt

Gleichzeitig sagt Barac, dass manchmal die Bedingungen einfach nicht richtig sind. Vielleicht ist es super heiß. Vielleicht haben Sie nicht genug Wasser oder Sonnenschutzmittel. Vielleicht hast du Bauchprobleme. Hören Sie auf Ihren Körper und finden Sie heraus.

"Sie müssen nicht jede Wanderung beenden", sagt Barac. „Sie müssen nicht jede Aufgabe in Ihrem Leben beenden.”

Aber wenn Sie sich auf dem Weg befinden, mit einem Ziel, all den Geräten, die Sie benötigen, und all das Training hinter Ihnen, und Sie haben immer noch Probleme Sein Ärmel.

„Fragen Sie sich einfach, was die schwierigsten Situationen in Ihrem Leben sind, die Sie durchgemacht haben, und vergleichen Sie sie mit dieser Situation“, sagt Barac. „Setzen Sie dies auf die Skala, und Sie werden sehen, dass Sie das wirklich beenden können.”

Sobald Sie Ihre Antwort haben, machen Sie es einfach noch einen Schritt nach dem anderen.