Ich gab Crunches auf und begann Hula Hooping für einen stärkeren Kern ... es funktionierte

Wie ist meine Erfahrung, fragst du??

Vor dem ersten Tag kaufe ich einen Hula-Hoop, der direkt auf Belly-Button Height trifft. Ein paar Umlaufbahnen um meinen Körper, denke ich: „Ich habe es immer noch.Dann schlüpfe ich sofort über meinen stehenden Fan um. Es gibt Pause, zeitgenössisches Reifen und was auch immer zum Teufel ich tue.

Für die nächsten sechs Tage folge ich allen Anfängern YouTube Hula-Hooping-Videos. Der Ansturm, den Reifen ewig am Laufen zu halten. Ich liebe es irgendwie: Wenn ich meine Arme für einen Repräsentanten hochziehe, spüre ich die Vorteile der Taille auf. Meine Gliedmaßen stärken, während sie an Ort und Stelle bleiben, und meine Hüften, äh, Schieben Sie schneller, um den Reifen hoch zu halten. Es ist Cardio, es ist Kraft und ich bin eine elegante Schwanprinzessin. Oder zumindest eine Gänseprinzessin, die gerade ihr Bestes gibt.

Der Nachteil? Weil ich, weißt du, mit einem Reifen meine Taille triff. Während sie sich in wenigen Augenblicken auflösen, sind sie möglicherweise ein verräterisches Zeichen eines Rookie-Fehlers.

"Ich betone immer Menschen, die die Wichtigkeit des Dehnens beginnen und vor allem vorsichtig mit Ihrem Rücken sind", sagte Ainley ", sagte Ainley. „Du willst auf jeden Fall ausdehnen, die Leute denken.Sie empfiehlt, sich vor und später zu dehnen, um Ihren Körper zu schützen, mit Schwerpunkt auf Rücken- und Wirbelsäulenwärmen.

Wenn Woche zwei nähert, komme ich in den Groove. Nichts bewegt mich wie die B-52s, die meine Hula-Hooping-Wiedergabeliste dotieren,. Und während ich immer noch zu YouTube-Videos folge, um mich anzufangen, verbringe ich meine verbleibende Zeit frei mit verschiedenen Übungen. Es macht fast unerträglich Spaß ... und ich arbeite schwitzen. Eine volle Stunde des Reifens ist kein Scherz. Technisch, Ich kann mich jedoch aufwärmen und eine schnelle, leichte Routine mit meiner Tageskleidung machen. Nach Hause zu kommen und eine halbe Stunde in einer Babydoll- und Ballettwohnungen eine halbe Stunde lang zu reifen, ist viel einfacher als nach Hause zu kommen, Lulu-Ing zu kommen und 20 Minuten ins Fitnessstudio zu gehen.

Selbst wenn ich mich nicht in 30-minütige oder stundenlange Sitzungen schleiche, kann ich in ein 5-minütiges Training einfügen, während ich darauf warte, dass mein Freund mich abholt. Ich hüpfe in sein Auto, leuchtet misstrauisch und sage: „Entschuldigung, ich habe mich nur gerissen.

Wo ist das Reifen als Training aus??

Das letzte Urteil? Tu es. Ich meine, solange Sie einen weiten Liegeplatz in Ihrem Haus zum Training abschlagen können. Es ist, wie Ainley es so schön ausdrückt, eine „künstlerische Fitness“, die Ihren Körper auf einzigartig lustige Weise verstärkt.

Zugegeben, es wird eine Weile vorher dauern Ich bin Total getönt und viel länger, bevor ich eine Multi-Hoop-Routine wie Big Top durchführen kann. Dies erfordert viel Übung, viel Dehnung und TBH, ich betrachte einen leichteren Tanzrefen zu Weihnachten. Trotzdem bin ich nur froh, endlich etwas zu finden, das für mich funktioniert.

Und deshalb würde ich doppelt Empfehlen Sie eine Übung, die Sie persönlich anspricht. Wir leben in einer großartigen Fitness -Renaissance, bei der es mehr als Soulcycle und Yoga gibt. Kein physischer Nutzen kann wirklich übertreffen, wie glücklich ich bin, wenn ich mich ähe, und vielleicht klingt es verrückt, aber Gott, fühle ich mich jung.

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