Ich fühle mich nicht interessant, cool oder lustig genug für meine Freunde-kann ich aus meinem Kopf kommen?

Treffen Gutes Leben, Nun+Goods Ratspalte. Betrachten Sie es als einen sicher. Diese Woche gibt unser Kolumnist Ratschläge, wenn Sie Ihre Freundschaften unwürdig sind.

Frage:

Ich habe das Gefühl, dass ich bei der Arbeit das Impostor -Syndrom überwinden konnte. Ich verstehe, dass ich kein Betrug mit meinen beruflichen Aktivitäten bin und mich tatsächlich für das qualifiziert habe und gut in dem, was ich tue. Aber mit Freunden (und sogar Freunden von Freunden) sind diese Qualifikationen etwas nebulöser. Wenn Sie sich würdig fühlen, ist es sozial nicht nur eine Frage der netten oder von Mater-Faktoren viel vage Materie, wie interessant genug und cool genug und lustig genug zu sein. Einfach ausgedrückt, ich habe mich unwürdig gefühlt, als hätte ich keinen Platz am Tisch, in der Happy Hour, des Buchclubs, des Brunchs oder irgendwo anders, wirklich verdient. Wie kann ich aus meinem eigenen Kopf herauskommen und meine soziale Ängste davon abhalten, meine Persönlichkeit zu entführen?

Antwort:

Bären Sie mit mir, während ich eine Geschichte teile: In den 90er Jahren gab es diese Punk-Band in North Carolina namens Ulfell, und ein Typ namens Beau Beau war einer der Mitglieder. Technisch gesehen war Beau Beau der Tourmanager und spielte kein Instrument. Sein sichtbarster Job für die Band war es, ein Hype-Mann zu sein. Er würde auf die Bühne stehen, springen, treten, seine tätowierten Arme und Beine wild umdrehen. Aber warum? Einfach, weil er die Musik liebte und wollte, dass die Menge ein Teil eines Augenblicks ist. Letztendlich wurde Ulu.

Im Moment glauben Sie, Sie sind die Band, dass Sie trotz Ihrer besten Bemühungen, dort rauszukommen und Ihr Bestes zu geben, zu einer unauffälligen Zukunft bestimmt sind, größtenteils unbekannt zu sein. Aber wirklich, Sie müssen Ihr eigenes Beau Beau sein.

"Seien Sie Ihr eigener Hype -Mensch, auch wenn Sie von Menschen umgeben sind, die erfolgreich oder kreativ sind oder auf andere Weise endlos faszinierend sind. Und die erste, wichtigste Person, die Sie beeindrucken müssen, ist Sie selbst."

Dies bedeutet sicherlich nicht, dass Sie bei der nächsten Dinnerparty, an der Sie teilnehmen, vom Tisch aus dem Tisch steigen müssen (obwohl der Starten einer Mosh-Pit mit Cocktailstunden sicherlich einen Eindruck hinterlassen würde). Stattdessen fordere ich Sie dazu auf, Ihr eigener Hype-Mensch zu sein, selbst wenn es vor allem wenn!-Sie sind von Menschen umgeben, die erfolgreich oder kreativ oder auf andere Weise faszinierend sind. Und die erste, wichtigste Person, die Sie beeindrucken müssen, ist Sie selbst.

Einige Menschen sind günstig zuversichtlich, aber die meisten von uns müssen daran arbeiten. Wir haben beigebracht, dass es unhöflich ist, zu prahlen, dass wir uns nicht zu sehr überreden sollten und dass wir uns dankbar fühlen sollten, nur um in eine Gruppe aufgenommen zu werden. Zusammen mit dem oft gelernten Instinkt, um uns klein zu spielen, halten wir uns auch an bestimmte Geschichten, die uns weghalten, wir identifizieren uns uns. Vielleicht ist eine Ihrer Kerngeschichten eine Unzulänglichkeit: Diese Leute sind alle so voll und kühl und talentiert. Wenn ich ihnen zeige, wer ich bin, werden sie erkennen, dass ich ein Verlierer bin.

Wie Sie bereits erwähnt haben, wurde dies in Ihrem Kopf geboren und dort lebt und wächst es weiterhin. Und das ist gut, weil es möglich ist, sich so zu verschieben und zu optimieren, wie wir denken. Ich fordere Sie also auf, einen Schritt aus Ihrer Geschichte zurückzutreten, sei es eine von Unzulänglichkeit oder etwas anderem, und stellt sich einige Fragen zu diesem Kernüberzeugen:

• Wohin stammt es?? (Familienmitglieder, Klassenkameraden, Mitarbeiter…)
• Warum bleibt es bestehen?? Mit anderen Worten, warum fühlt sich unwürdiger Ring, der Ihnen so treu ist??
• Wie kann diese "Geschichte" es Ihnen ermöglichen, sich einer Angst zu vermeiden? Schützt es Sie beispielsweise vor der Möglichkeit, von anderen beurteilt zu werden?
• Können Sie 5 bis 10 Ihrer persönlichen Qualitäten oder Errungenschaften identifizieren, die diesen Glauben falsch beweisen??
• Was könnten Sie in der Lage sein, wenn Sie diesen Kernüberzeugen veröffentlicht oder geändert haben??
• Wie könnte es sich anfühlen zu glauben, dass Sie genug sind-genau wie Sie?

Gehen Sie zu, diese Antworten mit Mitgefühl und Freundlichkeit für sich selbst zu finden und beurteilen Sie nicht den Teil von Ihnen, der sich unwürdig anfühlt. Beobachten Sie stattdessen Ihre Gefühle und Gedanken; Geben Sie ihnen Raum, um offen zu sein; Journal über sie, damit Sie sie später noch einmal besuchen können.

Rufen Sie dann Ihren rationalen Geist an, um zu überprüfen, was tatsächlich wahr ist. Spoiler: Was ist sicher wahr, dass Sie einzigartige Talente, Geschenke und gute gute Sachen besitzen. Und während Sie vielleicht das Gefühl haben, sich an die Menschen um Sie herum zu messen, bittet Sie niemand, mit Ihren Kollegen zu konkurrieren. Niemand erwartet, dass du jemand bist, der du nicht bist. Sie sind Unvollkommenheiten und alles, sind genug. Wenn Sie also das nächste Mal das alte, einschränkende Glaube an Ihre Unsicherheiten verspüren, rufen Sie Ihre innere Beau Beau an, um sich an Ihre Größe zu erinnern und sich selbst zu gießen.

Haben Sie eine Frage für die Spalte Good@Life? Senden Sie uns eine E -Mail an [email protected].

Willst du einen Rat am Arbeitsplatz? Hier erfahren Sie, wie man mit einem Kollegen umgeht, der ein Energie -Vampir ist. Hier erfahren Sie auch, wie Sie gesunde Grenzen setzen können, denn wer möchte an den Wochenenden Texte von ihrem Chef bekommen?