Ich wusste nicht

In den letzten zwei Jahren hatte ich keine Ahnung, wie sehr ich gewogen habe. Es liegt nicht an mangelnder Zugang, ich weiß nur, dass die Zahl, die den Gravitationsanzug der Erde an meinem Körper misst.

Also habe ich mich zuvor entschieden, es zu ignorieren, und habe mich stattdessen auf andere gesunde Beschäftigungen konzentriert. Ich kann mich sehr stolz darauf fühlen, dass ich mich regelmäßig bewegen kann und im Allgemeinen versuche, einen gut ausgewogenen Lebensstil zu leben-das hat nichts zu tun mit meinem Gewicht. Das heißt, bis ich gelernt habe, was für eine Goldmine von gesundheitsförderenden Daten eine intelligente Skala sein könnte.

Wenn Sie wissen, dass das Wiegen selbst nicht gut für Ihre geistige Gesundheit ist, müssen Sie es unbedingt nicht tun-es gibt viele nicht messbare Metriken (ich.e. Selbstvertrauen, Selbstbewirtschaftung, wie Ihr Körper fühlt sich oder was es kann usw.) das trägt zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei. Aber als ich auf meiner Wellness -Reise fortgeschritten bin, war ich persönlich neugierig auf einige der der andere Das Gewicht von Metriken kann helfen, zu informieren, ob ich genug Essen iesse, um mein Training zu befeuern oder wie viel Muskeln ich tatsächlich baue-insbesondere, wo ich hoffe, für meinen ersten Marathon mit dem Training zu beginnen.

Das heißt, bis ich gelernt habe, was für eine Goldmine von gesundheitsförderenden Daten eine intelligente Skala sein könnte.

Und deshalb habe ich mich entschlossen, eine Skala zu überprüfen, die ein ganzheitlicher Ansatz für die Verfolgung der Gesundheit ist wie ich: die Withings Body+ Skala. Neben der Messung des Gewichts berechnet die intelligente Skala auch Körperfettprozentsatz, Muskelmasse, Wasserprozentsatz und Knochenmassenmetrics nicht einmal, selbst zu erraten, dass ich mich tatsächlich auswirken konnte, wie ich mit meinem Marathon-Training umgehe (mehr dazu später).

"Gewicht allein gibt Ihnen möglicherweise nicht das ganze Bild", sagt Paul-Edouard Juan, Leiter der Produkte bei Withings. "Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Ganzkörperkomposition zu sehen und diese Zahlen zu verfolgen."

Ich bin immer unten, um mehr darüber zu erfahren. So ging es.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was passiert ist, als ich diese intelligente Skala für einen Monat ausprobiert habe.

Wie sich meine Denkweise verändert hat

Bevor ich mit der intelligenten Skala begann, wollte ich wissen, wie es funktioniert hat. (Im Ernst, woher weiß es, wie sehr meine Knochen wiegen?) "Die Körper+ Skala verwendet eine bioelektrische Impedanzanalyse, die einen winzigen, sicheren elektrischen Strom durch Ihren Körper sendet, um Ihre Impedanz zu messen", sagt Juan. Impedanz ist der Widerstandsniveau, den die derzeitigen Begegnungen durch den Körper durch Ihren Körper begegnen.

Impedanz kann dann verwendet werden, um Ihr Gesamtkörperwasser zu schätzen, sagt Juan, um das Rätsel der Körperzusammensetzung zu vervollständigen. "Gesamtkörperwasser kann verwendet werden, um Ihre fettfreie Körpermasse zu schätzen, und wenn dies von Ihrem Gesamtkörpergewicht abgezogen wird, ist Ihre Fettmasse. Fettmasse plus Knochenmasse plus Muskelmasse gleich Vollkörperzusammensetzung." #Wissenschaft.

Zu wissen, dass die verschiedenen Metriken zusammengebunden waren, half mir zu erkennen. Wenn Sie beispielsweise Gewichte heben, können Sie Ihren Gewicht zunehmen, aber Sie werden auch sehen, dass Ihre Muskelmasse zunimmt. Oder Sie können mehr Wasser behalten, wenn Sie Ihre Periode haben, sodass Sie sehen, dass Ihr Wasserprozentsatz steigt (rufen Sie allen Leuten, die mit PMS -Blähungen zu tun haben, wie ich) steigt).

Verwenden Sie meine neue Datenbank mit Informationen

Die Body+ -Skala kann bis zu acht Profile speichern (ideal für das Teilen mit Partnern oder Mitbewohnern). Je nachdem, welche Ziel Telefon. Wenn Sie alle Informationen an einem zentralisierten Ort haben, können Sie bei Bedarf einfach mit einem Gesundheitsdienstleister teilen.

Meine Erfahrung mit der Skala konzentrierte sich nicht darauf, ein bestimmtes körperliches Ziel zu erreichen, aber jetzt, wo ich das Marathon -Training starte, habe ich vor, die Metriken zu nutzen, um sicherzustellen, dass ich hydratisiert bleibe Rund 50 Prozent), den Muskeln im Laufe meines Trainings aufbauen (indem er feststellt, wie sich meine Muskelmasse verändert) und genügend Kalorien zu essen, um mich durch die langen Läufe zu bringen (indem ich mein Gewicht und mein Körperfettanteil überwacht).Ich habe angefangen, meine intelligenten Maßstäbe als nur ein weiteres Tool vorzustellen, das mir auf meiner Gesundheitsreise hilft-und etwas, das sie definiert.

Gesponsert von Withings

Top Photo: Getty Images/Halfpoint Bilder