Ich habe ein 30-tägiges Yoga-Programm nach Fehlgeburt gemacht und es hat meine psychische Gesundheit gerettet.

Meine Familie tat alles, um mir zu zeigen, wie sehr sie sich darum kümmerten. Sogar meine fast 3-jährige Tochter, die so wenig ist, würde aufwachen und fragen: "Fühlst du dich besser, Mama?"So weise über ihre Jahre so weise. Ich hätte nicht mehr aus meiner Gemeinde herausfordern können, aber ich wusste, dass ich etwas von innen heraus brauchte.

Im Dezember haben mich Familie, Freunde, Weihnachtslichter und Ablenkungen umgeben. Ich ließ mich mit meiner Tochter anwesend sein, die die Magie der Feiertage zum ersten Mal verstand.

Dann, im Januar, als sich das Grau und der Schnee darin niederließen, wo ich in Pennsylvania lebe, sank meine psychische Gesundheit. Aber es war ein neues Jahr, und Adriene Mishler von "Yoga with Adriene" startete eine kostenlose 30-Tage-Yoga-Herausforderung mit dem Titel Move: Eine 30-tägige Yoga-Reise.

Ich beschloss, es zu versuchen.

Obwohl ich weit davon entfernt bin, was jemand als Experte bezeichnen würde, habe ich mich ziemlich viel im Yoga beschäftigt und bin seit langer Zeit ein Fan von Adriee. Ich hatte einige andere Zeiten ihre Herausforderungen gemacht und ihren Sinn für Humor immer schätzte, während ich die Weisheit über das, was Yoga uns zu bieten hat.

Als sie anfing, die Move Challenge für ihre E -Mail -Abonnenten zu bewerben, bot ihre Nachrichten darüber, dass es ein Neuanfang war, genau das, was ich hören musste (oder lesen). Ich klickte auf die Schaltfläche "Anmelden", druckte den Kalender und hielt ihn in der Tasche meines Tagebuch.

Als wir begannen, wurde jeder Tag der Reise am letzten aufgebaut. Im Laufe des Monats habe ich mental und körperlich an Kraft gewonnen. Es hat mir geholfen, mich in eine Wachstumsanzeige zu bringen und mich daran zu erinnern, dass ich, wenn ich fällt, wieder aufstehen und erneut versuchen kann, die Matte und im Leben.

Es hat mir geholfen, mich in eine Wachstumsanzeige zu bringen und mich daran zu erinnern, dass ich, wenn ich fällt, wieder aufstehen und erneut versuchen kann, die Matte und im Leben.

Ein „Liebesnotiz“ begleitete jeden der Klassen per E -Mail von Adrie mit einem Thema für den Tag, sodass ich eine Absicht oder Bestätigung festlegen konnte, die ich mit mir tragen könnte. Zum Beispiel stellte sich an dem Tag über TLC die Frage: "Wie möchten Sie sich fühlen?"Und an dem Tag über die Verankerung gab sie ein mächtiges Mantra, um immer wieder in jede Situation zurückzukehren:" Mein Atem ist mein Anker und mein Anker ist mein Atem."Eine subtile Erinnerung sowohl an Körper als auch das Gehirn gleichzeitig, dass ich am Leben bin.

Die Herausforderung war nicht einfach, aber es erlaubte mir so viel Heilung. Für 12 bis 30 Minuten jeden Morgen in meinem Wohnzimmer-vor diesem ersten Schluck Kaffee, vor dem Chaos des Tages mit einem Kleinkind und einem Geschäft, das sich in-ich fand mich wieder in der Ruhe und in der Stille fest. Wenn ich die Musik zu Beginn der Videos jeden Morgen hörte, würde ich eine Welle des Friedens über mich spüren,.

Obwohl ich vielleicht alleine geübt habe, fühlte ich mich nie allein. Ich hatte irgendwie ein Gemeinschaftsgefühl, der von diesem Fremden aus Texas geschaffen wurde und aus Menschen bestand, die durch ihre Abwärtshunde in ihren Wohnräumen verbunden sind. Wie sie dies durch eine kostenlose, digitale Plattform geschafft hat, ist mir ein Rätsel, aber ich bin so froh, dass sie es hat.

Und mit jeder Rollout der Matte konnte ich mich heilen fühlen. Nur ein bisschen mehr Gelassenheit und Verständnis gewinnen. Diese tägliche Praxis lehrte mich, dass mein Körper unvollkommen, aber schön ist. Es hat zwei kleine Menschen getragen, einen von ihnen hier jeden Tag bei mir und einer nicht. Als ich versuchte, während der Eagle -Pose auszugleichen und öfter als ich zuzugeben wollte, lachte ich und versuchte es erneut. Es war nicht meine Schuld, dass ich gestolpert bin, und es war nicht meine Schuld, dass ich eine Fehlgeburt hatte.

Ich habe mehr als 30 Tage gebraucht, da ich mir selbst Spielraum gab und die Wochenenden Zeit genommen habe, um Zeit mit meiner Familie zu verbringen, aber ich absolvierte die gesamte Reise. Und in dieser letzten Praxis flossen die Tränen. Ich erkannte, dass die Traurigkeit, Einsamkeit und Trauer etwas waren, das ich immer bei mir behalten werde, aber ich konnte das Licht auch wieder reinlassen. Mir wurde klar, dass ich mir erlauben konnte, fröhlich, gegenwärtig und dankbar zu sein, und dass all diese Dinge koexistieren können.

Ich hatte Anfang dieses Monats eine Operation, um eine Zyste zu entfernen, die nur gefunden wurde, bevor sie aufgrund dieser Erfahrung gefährlich wurde. Und dafür bin ich dankbar. Ich heile und gesund.

Werden wir es für ein anderes Baby versuchen?? Ich glaube schon. Aber wir werden nie den, den wir verloren haben. Und ich werde immer so dankbar sein für das Timing dieser Toolbox, die mir übergeben wurde und mir so viel Kraft gegeben hat, nicht zu wissen, was als nächstes kommt, aber damit einverstanden ist.

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