Ich habe diesen 5-km-Trainingsplan entworfen, damit jeder es tun kann, ja, auch Sie

Das Laufen kann entmutigend sein, aber ich hoffe, dass das Joggen und Laufen im Plan etwas lustiges Hasse, sogar berauschend sein wird. Ein großer Teil des Running für mich ist Musik. Ich werde Wiedergabelisten meiner Lieblingslieder auf meinem Instagram veröffentlichen, aber ich ermutige Sie, Ihre eigenen Laufsets mit Songs zu dj zu dj. Versuchen Sie, für die Dauer Ihres Lieblingsliedes zu rennen. Sehen Sie einfach, wie Sie sich fühlen, wie Sie sich fühlen!

Wenn Sie es an einigen Tagen einfach nicht spüren, wissen Sie, dass das völlig in Ordnung ist. Hören Sie auf Ihren Körper, bevor Sie mir zuhören. Ich werde genau dort mit dir sein und du kannst mich sogar auf Instagram DM DM DM DM DM DM DIM DEM THE.

Ich kann es kaum erwarten, die Ziellinie mit Ihnen zu überqueren. Jetzt lass uns danach gehen!

Die Couch zu 5k Plan

Trainingsvideos im Plan