Ich gehöre zu einer Schwesternschaft von Reisetherapie-Goern, und ich habe mich nie mental gesund gefühlt

Also im Namen des Brechens der Stille schätzte ich, als um 1:48 p.M., Eine Fernfreundin hat mir eine SMS geschrieben. Während es nur so viel gibt, kann ich als nicht-a-Doktor tun, aber ich habe ihr die 30-tägige Mental Wellness Challenge+Goods Mental Wellness („keine professionelle Intervention“ geschickt, aber vielleicht hilft es, aber es wird helfen!”), Forderte sie auf, am nächsten Tag von der Arbeit abzuziehen, und unterstützte ihre Wahl, einen Therapeuten über Skype zu sehen. Sie hatte sich eine Weile der Therapie widersetzt, fühlte sich aber bereit, ihre psychische Gesundheit für ihre körperliche Gesundheit zu priorisieren, aber ohne freundliche Ermutigung wäre es nie passiert. Wir alle haben sich einfühlen, wir alle ermutigen, und dann (irgendwann) nehmen wir den Rat an, den wir suchen. (Update: Sie fühlte sich nach ihrem Tag der geistigen Gesundheit sehr verjüngt.)

Dann um 8:01 p.M., Mein in Queens lebender Freund hat mich gefragt, wie Therapie läuft, worauf ich antwortete: "Großartig, aber teuer, und das Navigieren in der Welt der Krankenversicherungskosten aus der Netzwerkkranke wird ein gigantischer Schmerz im Arsch sein."Sie schlug ein unbekanntes Konzept vor, das ein Health Sparkonto (HSA) erhält, das für bestimmte von Arbeitgebern bereitgestellte Krankenversicherungspläne und hohe absetzbare Pläne-Geld, von jedem Gehaltsscheck abgeholt wird und auf ein Sonderkonto für ein Sonderkonto abgezogen wird. medizinische Ausgaben. Sie sagte. Und da das Puzzleteil "Wie leisten kann ich es mir leisten?". Abgesehen von der Realität und Authentizität und Akzeptanz ist es ein Problem, dass es für viele ein unerschwingliches Privileg ist, psychische Gesundheit in diesem Land zu suchen.

Der finanzielle Aspekt der Therapie war auch eine Komplikation für meinen Freund aus Portland. Wir haben die Zahlung besprochen-weil sie nicht über den Ersparnis oder den Versicherungsplan verfügt, um ihr überhaupt das Spielen des Netzwerkspiels zu ermöglichen, und schließlich fand schließlich, dass die Psychotherapie-Kollektiv für die erschwingliche Therapie zugunsten zugänglich ist. Sie begann die Therapie in derselben Woche wie ich, und obwohl sie aufgeregt war, war sie vor allem nervös, während ihrer ersten Sitzung zu weinen. Denn für sie fühlte sich das Weinen peinlich an. Die Dinge, die Sie im Büro eines Therapeuten sagen. Aber während der Inhalt der Sitzung eine Geheimhaltung geben kann (wenn Sie persönlich die Diskussionen geheim halten möchten), kann die Ehrlichkeit in Bezug auf das, was Sie von der Therapie erwarten, ein beruhigender Balsam für diejenigen sein.

Also um 8:53 p.M., Sie fragte mich: "Hast du geweint??"

"Ich habe während meiner Sitzung nicht geweint", antwortete ich. "Ich habe sofort geweint, weil ich versehentlich in die vorherige Sitzung gegangen bin und so beschämt war."Und überwältigt. Und gestresst und sehr klein fühlen. Aber niemals, niemals beschämt.

Die Parade von Prominenten, die sich über ihre Kämpfe und die Liebe zur Therapie öffnen, ist großartig und hilfreich, um die Diskussionen über die psychische Gesundheit und die Entfernung des Stigmas Carrie Bradshaw und viele Freunde meiner Mutter und so viele andere Menschen gefühlt und immer noch gefühlt zu haben. Dies sind wichtige, positive und inspirierende Geschichten, aber was sie oft nicht sind, ist persönlich. Was Ist persönlich? The Nitty Grectty: Erstellen eines ehrlichen Dialogs darüber, wie man Hilfe sucht, was man von der Therapie erwarten kann, Tipps, um sich zwischen den Sitzungen zu kümmern-all davon. Ohne die Einzelheiten fühlt sich die Suche nach einer einsamen, unmöglichen Reise mit zu vielen Hindernissen im Weg an.

Zugegeben, diese Reisen sind unsere eigenen, aber eine unterstützende Gemeinschaft von Freunden, die Sie und Ihre psychische Gesundheit anfeuern, kann die Quest wie eine Gruppenmission anfühlen, die alle zusammen sind.

Wenn Sie Personen, die nicht Ihr Therapeut sein können. Und hier ist das einzige sicher.