Ich gebe es zu-ich habe nicht gedacht, dass ich Pilates brauchte, bis ich diesen einzigartigen Geist-Körper-Ansatz ausprobiert habe

Wenn es um das Training geht, habe ich traditionell vom alten Mantra "No Pain, No To Taring" betrieben (beschuldige meine Kindheitsträume, ein Athlet zu sein, der einfach nicht aufhört), und ich neige dazu, mich vor allem zu scheuen, was nicht tut Ich liefern Sie nicht, dass es so weh-gut auszahlt wie ein Distanzlauf oder eine HIIT-Klasse. Das einzige Problem? Dieser Ansatz hat oft eine gute Portion buchstäblicher schmerzartiger, mehrere Knieoperationen.

Ein jüngster Fall von extra-nur-Verbindungsverbindungen hat mich dazu veranlasst, meine Perspektive auf Fitness inventarisiert zu haben. Tue ich wirklich haben Jedes Training bis zu 1.000 zu wählen? Wie viel von meinem Regime wird von dem angetrieben, was meiner Meinung nach Fitness ist angeblich Aussehen wie vs. Was funktioniert eigentlich für mich und meinen Körper? Der Versuch, diese Fragen zu beantworten.

Pilates-Ausbilder Robin gründete Long die Plattform, die Hunderte von Klassen, Rezepten und eine florierende Online-Community umfasst, um die Schande zu neu zu gestalten, die sie in Fitness erlebt hatte. „In Lindywell glauben wir, dass das Training keine schuldbedingte Aufgabe sein sollte. Es ist so üblich, sich in der All-or-nichts-Mentalität zu verwickeln, wenn es um das Training geht “, sagt Long. "Unser Gnade über Schuld Ansatz ist das Gegenmittel dazu.”

Ich fühle mich sehr gesehen und war neugierig zu wissen, welche Methode lange empfehlen würde. Ihre Lösung? Erfahren Sie, wie Sie auf Ihren Körper hören. "Die meisten Menschen werden von ihrem Körper getrennt, ohne es zu merken", sagt Long. „Wenn wir ignorieren, was unser Körper uns sagt, befinden wir uns an harten Orten, Krankheiten, Krankheiten oder Verletzungen.”

Ich habe es verstanden, laut und klar-ich beschloss, mich für Lindywells 14-tägige Testversion zu verpflichten, die für neue Mitglieder kostenlos ist. Und ich gebe zu, dass ich nach nur ein paar Wochen schon merklich stärker und wohlhabender war, sowohl physisch als auch emotional besser. Folgendes verkaufte mich, als ich es auf lange Sicht zur Gewohnheit machte.

Scrollen Sie weiter, um zu erfahren, warum diese Pilates -App jetzt ein ständiger Bestandteil meiner Fitness -Routine ist.

1. Es ist ein minimaler, aber bedeutender Unterhalt

Von dem Moment an, in dem ich mein Konto einrichtete, war klar alle. Als Neuling machte dies meinen ersten Streifzug viel weniger einschüchternd.

So funktioniert es: Beim Eintritt in die Website oder die benutzerfreundliche Pilates-App wird bereits ein tägliches Training aufgeführt. (Aber wenn du wollen Optionen, die Registerkarte "Workouts" ist voller Videos, die nach Länge, Zielmuskeln und Qualifikationsniveau kategorisiert sind-und bietet Zugang zu einem monatlichen Trainingskalender.) Eine vielfältige Reihe zertifizierter Ausbilder leitet die Bewegung sowohl visuell als auch verbal und wenn Sie etwas vermissen? Es gibt immer eine Pause oder Rückspulen.

Der beste Teil? Die Workouts erfordern nur eine Matte oder ein Handtuch-keine ernsthaften Geräte benötigt-und reichen von 15 bis 35 Minuten. Und da Lindywell mir dabei hilft, mein Gehirn wieder auf eine nachhaltige Fitnessroutine zu konzentrieren, anstatt auf meine typische All-oder-nichts-Methode, geholfen mir, die Gewohnheit zu etablieren und mich von dort hoch zu arbeiten.

Apropos zeitlich effizient, empfiehlt Long Lindywells neue All-Sting-Workouts für jeden unterwegs. "Ich bin dafür bekannt. Ja ich tat trainieren in meiner Küche, während ich darauf wartete, dass mein Kaffee braute.

2. Es dreht sich nur um eine Denkverschiebung

Erinnerung: Ich war total skeptisch gegenüber einem 20-minütigen Training, das mich nicht in Schweiß durchnässt ließ. Aber nachdem sie die Auswirkungen von Lindywells einfachen, muskelnden Übungen mit geringer Auswirkung verspürt hatte, verschob sich meine Denkweise… und mein Stressspiegel wurde in großer Weise locker.

Es steckt auch nach Long Wissenschaft dahinter. "Pilates kombiniert eine geringe Bewegung mit absichtlicher Atmung. Innerhalb weniger Minuten können wir das Nervensystem tatsächlich zurücksetzen, um aus dem 'Kampf- oder Flug" -Modus und zurück in einen Ort der Ruhe und Entspannung zurückzukehren ", sagt sie. „Es ist ein effizientes und wirksames Instrument sowohl für die körperliche als auch für die psychische Gesundheit.”

Mit ein paar Klassen unter meinem Gürtel begann ich, mich davon abzulegen, den Bürgersteig zu schlagen und Schweiß zu gießen, und bemerkte an seiner Stelle ein neu entdecktes Gefühl von Kraft und Leichtigkeit. Oh, und meine IT -Bands? Sie waren noch nie glücklicher.

3. Es ist jenseits von nur Workouts

Lindywells charakteristische Perspektivverschiebung gilt auch für mehr als nur Pilates-es deckt auch Lebensmittel ab. Lindywell bietet Hunderte von Rezepten an, die zur Ernährung und nicht zur Beschränkung fördern sollen, und die Plattform soll Sie über Ihre Lebensmittelauswahl informieren, damit Ihre besseren Gewohnheiten eher festhalten können. (Erkennst du das Thema?)

"Unser registrierter Ernährungsberater konzentriert sich auf Rezepte, um Entzündungen zu reduzieren und Energie zu revitalisieren", sagt Long. "Wir konzentrieren uns auf Möglichkeiten, unsere Lebensmittel unseren Lebensstil zu unterstützen.Lindywells Kitchen Inspo von Mandel -Beeren -Muffins bis hin zu Curry -Blumenkohl ist nach Ernährungspräferenzen, Anlass und Gemeindefavoriten organisiert.

was mich betrifft? Ich werde eine Reihe von Lindywells Schokoladenkeks-Teig-Proteinbissen (eine Anlaufstelle in Longs Familie für einen proteingepackten Nachmittagssnack) aufstellen. Und während ich die Küche aufräumte? Ich könnte in einer 15-minütigen Denkkörper-Reset-Klasse zusammengedrückt werden, nur weil.

Ich möchte es selbst versuchen? Lindywell bietet Neulingen wie mir 14 Tage kostenlos an, die die Pilates -App herunterladen.