Hunger zwischen den Mahlzeiten? Es könnte in deinem Kopf sein, sagt Wissenschaft

Offensichtlich scheint es besser zu sein, mit Ihrem Körper zu gehen als mit Ihrem Geist, wenn es darum geht, zu entscheiden, ob Sie wirklich hungrig sind oder nicht, aber Ihr Kopf ist nicht stets gegen dich-das ist genau dort, wo achtsames Essen hereinkommt.

Anders als in der Studie wissen Sie wahrscheinlich, was in Ihr Essen geht (ob Sie es gemacht oder bestellt haben), sodass Sie dem Drei-Ei-Trick nicht zum Opfer fallen werden. Aber wenn Sie achtsam essen, nachdem Sie Ihr Frühstücks-Aka mit Absicht und Aufmerksamkeit gepeitscht haben, können Sie sich nicht während des Scrollens durch Instagram an Ihrem Körper befassen und fühlen, wie voll Sie tatsächlich sind. (Aber wenn Sie mit dem Essen fertig sind, tun Sie sich selbst einen Gefallen und scrollen Sie durch diese gesunden Insta It-Dogs.)

Hier sind drei Franzosen-Mädchen-Essgewohnheiten, die Sie jetzt adoptieren können. Und Sie werden diese gemeinsamen Lebensmittelfehler lieben, selbst gesunde Menschen machen.