Wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie * zu viel * Koffein verbrauchen

2. Schlafstörungen

Aufgrund seiner Auswirkungen auf das Zentralnervensystem kann Koffein Sie davon abhalten, einzuschlafen, einzuschlafen oder einen tiefen REM -Zustand zu erreichen. Da es durchschnittlich fünf bis sechs Stunden dauert, bis die Hälfte des Koffeins, das Sie konsumieren, um aus Ihrem Körper und ungefähr einen Tag zu entfernen, um Ihr System vollständig zu klären eine erholsame Nacht.

3. Bauchschmerzen

Weil es so sauer ist und somit abführende Eigenschaften hat, wirkt sich Kaffee (und das Koffein) auch auf Ihren Darm aus. Dies kann zu Sodbrennen, Krämpfen, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Durchfall führen.

4. Häufiges Wasserlassen

Koffein kann als mildes Diuretikum wirken, was bedeutet, dass es Dehydration verursachen kann. Wenn Sie eine Tasse Kaffee trinken, versuchen Sie vorher oder mit dem Getränk einen Snack, um die Bewegung der Flüssigkeit durch Ihren Körper zu verlangsamen.

5. Kopfschmerzen

Während der mäßige Koffeinkonsum manchmal dazu beitragen kann.

Laut Dr. Schwartz, wenn Sie das Gefühl haben, eines der oben genannten Symptome zu erleben. Sie schlägt vor, "eine Tasse Kaffee mit einem koffeinfreien Tee auszutauschen" (oder zuerst mit weniger Koffein), sich später am Tag für Decaf entschieden und Ihren täglichen Verbrauch abholt.

Übrigens, falls Sie sich gefragt haben, wie lange Coffee Creamer dauert? Wir geben dir Deckung.

Die Vorteile des Kaffees trinken (in Maßen), erklärt von einem Ernährungsberater:

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