Wie das, was Sie als neue Mutter tun, wirkt sich auf das Mikrobiom Ihres Babys für *Leben *aus

Ihr Mikrobiom (auch bekannt als das System von Bakterien und anderen winzigen Mikroben, die Ihr Körper nach Hause nennen) kann sich hauptsächlich im GI -Trakt befinden, aber seine Vorteile erstrecken sich von Kopf bis Fuß. Es hilft dabei!) und ist direkt mit Ihrem Immunsystem verbunden. Sagen wir einfach, es ist ein gesundes Mikrobiom, ein gesundes Mikrobiom zu haben hübsch Wichtig und festzustellen, dass die Gesundheit bereits vor dem Tag, an dem Sie geboren sind, beginnt.

Während Dinge wie Ernährung, Stress und Lebensstil Ihr Mikrobiom im Alter verändern können. "Sie haben das, was Ihr" stationäres Mikrobiom "genannt wird, in dem sich die Gemeinschaft auf Basisebene [von Bakterien] entwickelt hat", sagt er. "Situationen später im Leben können die Funktionalität davon verändern, aber der größte Teil Ihres Mikrobioms wird zwischen dem Alter von Null und zwei entwickelt."

Die guten Bakterien in steigern dein Darm, Sie können sich an Probiotika wenden. Babys knallen jedoch nicht gerade Nahrungsergänzungsmittel, daher liegt die Verantwortung für die Festlegung dieses anfänglichen Standards der Darmgesundheit ihren Eltern. Und eine Möglichkeit, wie neue Mütter dies tun können, besteht darin, sicherzustellen, dass sie in ihrer eigenen Ernährung genug von bestimmten wichtigen Probiotika bekommen.

Um das Mikrobiom Ihres Babys auf den Erfolg zu erstellen. (Nicht genug Bifidobacterium frühzeitig wurde auch mit der Entwicklung des Reizdarm -Syndroms in Verbindung gebracht.) "Weil diese [Bakterienspezies] insbesondere einen großen Prozentsatz des Mikrobioms des frühen Kindes umfasst, ist es wirklich sinnvoll, dass sie diesem frühen Leben ausgesetzt sind, sei es durch Stillen oder Hautkontakt", sagt Dhir ". Selbst wenn Sie nicht stillen, ist die Kuschelzeit sehr wichtig. "[Bifidobacterium] programmiert das Immunsystem, wie es bis ins Erwachsenenalter reagieren wird", fügt Dhir hinzu.

Und Sie möchten vielleicht beginnen, das Probiotikum in Ihr Regime einzubeziehen Vor Sie haben zuerst Ihr Kind im Auge gerückt. "Probiotika vor, während und nach der Schwangerschaft kann für die Mutter wirklich von Vorteil sein", sagt Gregory Reid, MD, einer der weltweit führenden probiotischen Experten. (Er leitete die Gruppe, die den Begriff "Probiotika" tatsächlich definierte und Vorsitzender der Expertengruppe der Weltgesundheitsorganisation der Vereinten Nationen für Probiotika ist.) Probiotika können dazu beitragen, eine bakterielle Vaginose nach der Geburt zu verhindern.

"Der größte Teil Ihres Mikrobioms wird zwischen dem Alter von Null und zwei entwickelt."-Raja dhir, Mitbegründer von Samen

Neben Bifidobacterium, sowohl Dhir als auch DR. Reid sagen, dass Muttermilch -Oligosaccharide (HMOs) in der Muttermilch entscheidend für die Gesundheit Ihres Kindes sind. "HMOs sind kein Nährstoff-Sie können sie nicht in Lebensmitteln finden oder eine Ergänzung dafür nehmen. Es ist etwas Spezifisches für Muttermilch", sagt Dhir. Diese undgestierbaren Kohlenhydrate spielen auch eine massive Rolle bei der Entwicklung des Mikrobioms eines Babys. Sie sind so wichtig, dass sein Unternehmen, Seed, priorisierte, dass Microben -Frauen, um das Wachstum von HMOs in ihrem Körper zu füttern. (Achten Sie auf die Ausschau nach dem bahnbrechenden Produkt Anfang nächsten Jahres.)

Ob Sie stillen oder nicht, wenn Sie eine starke Grundlage für die Gesundheit Ihres Babys legen.

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