Wie man wie ein Neuseeländer trainiert

Sport regiert höchste

"In Aotearoa [auch bekannt als Neuseeland] sind wir verrückt nach Sport", sagt Lally. „Sport sind praktisch Teil unserer DNA.”

Wo der u.S. hat die NFL, NHL, NBA und MLB (unter anderem professionelle Sportligen), Neuseeland für eine Reihe seiner Teams, darunter Rugby (The All Blacks), Netball (The Silver Farne) und Cricket (The The All Blacks), weltweit Schwarze Kappen). Das Land befindet sich auch auf der Fitnesskarte dank Athleten wie Valerie Adams (Shot Put), Lydia Ko (Golf) und Parris Goebel (Tanz).

Boutique -Fitness boomt

Kiwis 'Liebe zur Fitness erstreckt sich jedoch über das Feld hinaus. "Wenn es darum geht, fit zu werden, haben wir uns überall den Trend der Boutique -Fitnessstudios ergriffen", sagt Lally ", sagt Lally. „Wir haben möglicherweise nicht so viele Optionen wie das u.S., Aber wir erweitern langsam unser Spezialtraining für Spezialitäten. Deshalb sind [Les Mills '] Eroberung, Zeremonie und die Reise [Klassen] immer gepackt.”

Kiwis umarmt ihre Natur im Freien

Auch mit erstklassigen Fitnessstudios sagt Rachael Newsham, Programmdirektor von Les Mills, dass Kiwis gerne ihre Bewegung nach draußen bringt. „Wir arbeiten nach Möglichkeit im Freien, so dass es von Sport zu Sport so viel Outdoor -Aktivitäten gibt“, sagt sie und stellt fest, dass die Fitness im Freien während Covid besonders zutrifft und seitdem nur häufiger geworden ist. Auf diese Weise denkt sie an die neuseeländische Fitnesslandschaft als eine Mischung aus Kalifornien und New York City, die sich ziemlich genau anhört.

9 Tipps für alle, die Fitness auf dem neuseeländischen Weg annehmen möchten

Jetzt, da Sie sich über die Unterscheidung von Fitness und Wohlbefinden auf der anderen Seite der Welt befinden, fühlen Sie sich vielleicht inspiriert, Ihren eigenen Ansatz neu zu konfigurieren. Finden Sie im Voraus neun Tipps von Lally und Newsham, um Ihnen dabei zu helfen.

1. Finden Sie einen einfachen Sieg

Ich habe nicht das Gefühl, einen intensiven Bootcamp -Kurs direkt aus dem Tor zu buchen. "Probieren Sie etwas aus, das Ihr Interesse weckt, anstatt sich zu zwingen, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht".

2. Nehmen Sie sich nur Zeit für Bewegung, die Sie lieben

"Wenn Sie es nicht genießen, was ist der Punkt, richtig", fragt Lally.

3. Halte Dich zurück

"Gehen Sie nicht hart und gehen Sie ein bisschen nach Hause und werden langsam fit", sagt Newsham. „Auf diese Weise werden Sie sich danach keine Milliarde Tage lang wund fühlen und abschrecken und Ausreden machen.”

4. Dinge mischen

"Zu viel Gutes wird zu einer schlechten Sache", warnt Newsham. „Wechseln Sie hin und wieder Ihre Favoriten, um Langeweile oder Burnout zu verhindern.”

5. Nehmen Sie sich Zeit für Ruhe und Genesung

"Stellen Sie sicher, dass Sie TLC in Ihre Routine einsetzen. „Gönnen Sie sich eine Massage- oder Sauna -Sitzung, probieren Sie Bodylalance, gehen Sie spazieren oder probieren Sie sogar ein Eisbad!”

6. Monetarisieren Sie Ihre Bewegung

Nicht die größten darin, an einer Routine festzuhalten? Newsham sagt, dass Sie Ihre Trainingseinheiten so planen sollen, wie Sie eine persönliche Schulungssitzung tun würden, und einen Preis darauf zu setzen, um Sie nicht zu überspringen und selbst eine verspätete Stornierungsgebühr zu erhalten. "Es ist ein guter Motivator, wenn es zu einer Stunde vor Ihrem Training kommt und Ihr Gehirn Sie den Ausrede -Soundtrack spielen", sagt sie.

7. Kleide dich an, um dein Bestes zu fühlen

"Wenn Sie in ein Training eingehen, das Ihr absolut Bestes spürt, werden Sie bereit sein, alles zu geben", sagt Lally.

8. Machen Sie es zu einer Gruppensache

"Ja, Solo -Spaziergänge können erfrischend sein, aber nichts geht über das Schwitzen, Lachen, Weinen, Fluchen und die harte Mahi [Arbeit] mit Menschen um Sie herum", sagt Lally.

9. Kaufen Sie die richtigen Schuhe

"Sobald Sie etwas gefunden haben, das Sie mögen, holen Sie sich die richtigen Schuhe", sagt Newsham. „Betrachten Sie zuerst Ihre Füße, während sie bestimmen, wo der Schaden als erste Verteidigungslinie am Körper angerichtet wird.”

Hier ist eine Möglichkeit, buchstäblich wie ein Kiwi zu trainieren

Inspiriert von Lally und Newsham und möchten mehr aus erster Hand lernen? Das U.S. Tourstopp für Les Mills Live 2023 ist Los Angeles. Das 3-tägige Fitness-Event in Zusammenarbeit mit Adidas findet vom 28. bis 30. Juli statt und wird mit Workouts gepackt, die von einigen der bekanntesten Les Mills-Trainer der Welt geleitet werden. Bonus? Ein brandneues Training von Les Mills wird den Teilnehmern offenbar.

„Es ist absolut umwerfend, dass Sie mit Tausenden von Menschen, die möglicherweise nicht einmal die gleiche Sprache sprechen, aber alle bekommen Das Gefühl “, sagt Lally. „Nichts nie andere Veranstaltung oder Geschäft oder Training oder Fitness, die es beschreibt, beschreibt es. Sie müssen nur da sein, um es zu fühlen.”