So verwenden Sie Ihre Selbstliebesprache, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu priorisieren

Qualitätszeit

Wenn die Qualitätszeit Ihre primäre Liebessprache ist, versuchen Sie, Zeit in Solidarität zu verbringen, um sie zu Ihrer selbstliebenden Sprache zu verbringen. Um die Zeit zu blockieren, die Sie benötigen, Dr. Kederian empfiehlt, 30 Minuten bis eine Stunde pro Tag in Ihrem Kalender zu benennen.

Ob Sie die Zeit damit verbringen, draußen in der Natur zu sein oder Ihre neueste beliebte Netflix -Show zu bauen. "Schalten Sie Ihr Telefon aus und lassen Sie sich einfach so genießen, nur die Solo -Zeit zu genießen", Dr. Dr. Kederian sagt. „Auf diese Weise können Sie eine positive Beziehung zur alleinigen Zeit für sich aufbauen und einen liebevollen Raum der Einsamkeit für Wachstum und Akzeptanz bieten.”

Geschenke

Geschenke sind ein großes Symbol der Liebe für Menschen mit einem Geschenk- und Liebessprache mit Geschenk- und Verwirklichung der Liebessprache. Gönnen Sie sich hier etwas Besonderes und es ist für Sie ermutigt. DR. Kederian schlägt vor, eine Liste aller Geschenke-Big und Small-You in den nächsten Wochen, Monaten oder sogar Jahren für sich zu schreiben. "Wenn Sie planen, sich ein Geschenk zu geben, veranschauten Sie Ihren Glauben an Ihren Wert und Ihren Wert", Dr. Dr. Kederian sagt. „Der Planungsprozess fühlt sich weiterhin wie ein Akt der Selbstliebe an.”

Dienstakte

Die Love Love Language der Dienstleistungen konzentriert sich traditionell darauf, sich von den Freundlichkeit, die andere für Sie tun. DR. Kederians Rat ist, eine Liste aufzuschreiben, was erledigt werden muss, um unser Leben einfacher und glücklicher zu machen und sie dann zu erreichen. Dies kann ein wesentliches Besorgnis, das Reinigen, Kochen oder die Organisation umfassen. Dann fangen Sie nach und nach, diese Dinge abzukreuzen. Jeder ist ein Akt des Dienstes für sich selbst.

Körperliche Berührung

Gute Nachrichten: Sie brauchen eigentlich keine andere Person, um Ihre primäre Liebessprache zu maximieren, auch wenn es sich um körperliche Berührung handelt. "Wenn Sie meditieren oder beten und in Ihre Emotionen und Ihren Körper einstellen, kann es einen Teil von Ihnen geben, der sich stärker oder lebendiger anfühlt", Dr. Dr. Kederian sagt. „Zum Beispiel spüren wir oft Angst in unserer Brust, die sich verschärft. Indem Sie Ihre Hand über Ihr Herz legen und tiefe Atemzüge machen, um still zu sitzen und mit Ihrem Körper präsent zu sein.”

Sie können auch eine Bestätigung in den Körper einatmen, indem Sie Ihre Hand (so beruflich berühren), um Sie zu ermorden und Sie zu zentrieren und Ihnen zu helfen, sich mehr geliebt und ganz zu fühlen.