So verwenden Sie Fenster und Wände, um Ihre Beziehung auf lange Sicht zu stärken

Warum es hilfreich ist, „Fenster“ und „Wände“ in einer Beziehung zu erstellen und zu pflegen und zu pflegen

Ein „Fenster“ bedeutet lediglich einen offenen Kommunikationsfluss zwischen Ihnen und einem Partner, was für Sie beide von entscheidender Bedeutung ist, „die Welten des anderen zu verstehen, auf derselben Seite zu bleiben und Erwartungen, Gefühle und Wünsche zu klären“, sagt der Beziehungstherapeut Jordaner Green, LCSW, Gründer der Beziehungsgesundheit und Wellnessplattform Rembles. „Open Communication bietet Ihnen die Möglichkeit, die kleinen Probleme und Bereiche der Verbesserung zu fangen, bevor sie zu größeren Problemen schneiten.”

„Ein offener Kommunikationsfluss zwischen Ihnen und einem Partner ist für Sie beide, um die Welten des anderen zu verstehen, auf derselben Seite zu bleiben und Erwartungen, Gefühle und Wünsche zu klären.”-Jordan Green, LCSW, Beziehungstherapeut

Damit sich beide Menschen wohl fühlen können, um durch dieses Fenster hin und her zu teilen, muss es auch eine Art Wand geben, um die Beziehung um Privatsphäre zu schaffen. "Ohne diese Grenze ist Ihre Person nicht geschützt". „Betrachten Sie die Person, die nicht darüber nachdenkt, wie sich ihr Partner fühlt, und lädt andere Menschen ohne Vorwarnung ständig ein. Die Mauer auf diese Weise beiläufig fallen zu lassen, stört die Heiligkeit der Verbindung.”

Im Gegensatz dazu ist es dabei, zu wissen, dass es einen Schutzpuffer um Ihre Beziehung gibt und dass Ihr Partner seinen Teil dazu leistet, ihn aufrechtzuerhalten, ein Gefühl der emotionalen Sicherheit schaffen. Das erlaubt dir intern Wände fallen und durch ein transparentes Fenster ersetzt werden. „Wenn Sie in Ihrer Beziehung emotionale Sicherheit aufbauen, werden Sie sich wohler fühlen, um Ihre innere Welt zu kommunizieren und Probleme zu diskutieren, die auftauchen“, sagt Green. „Wenn wir uns sicher fühlen, können wir zuhören, uns einfühlen, problemlos löslich sein, kreativ sein und offen sein, tiefe Intimität zu erleben.„Wenn Sie alle oben genannten tun, wird die Grundlage Ihrer Beziehung angereichert.

Das bedeutet nicht, dass die Mauer zwischen Ihrer Beziehung und der Außenwelt undurchlässig sein muss. Tatsächlich sollte es auch einige Fenster haben, die gelegentlich externe Kräfte in Ihre Beziehung in Ihre Beziehung ermöglichen, sagt Earnshaw. "Genau wie in einem echten Zuhause werden die Dinge zu jucker, wenn Sie manchmal die Fenster öffnen und Luft bekommen", sagt sie. „Die 'Luft' in einer Beziehung sind deine Freunde, Jobs, Hobbys usw.”Es ist nur so, dass Ihre Verbindung zu einem dieser Dinge nicht den, den Sie mit Ihrem Partner haben, nicht überwältigen sollte. "Es ist genauso wie Sie die Fenster nicht ständig in einem Haus in der Heimat offen halten würden, um zu vermeiden, dass Regen und Schnee eintreten", sagt Earnshaw.

„Wenn Sie das Fenster für andere offen halten, aber für Ihren Partner geschlossen sind, verlieren sie ihre Fähigkeit, mit Ihnen verbunden zu sein.”-Elizabeth Earnshaw, LMFT, Beziehungstherapeut

Wenn Sie anfangen, die Außenwand Ihrer Beziehung auszubrechen und zu werden zu viel Sie werden feststellen. „Dies könnte so aussehen, als würde man alle Stunden und Nacht arbeiten, damit Ihre Energie aus der Beziehung abfließen oder alle persönlichen Details Ihrer Partnerschaft mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Kollegen teilen“, sagt Earnshaw. „Dabei halten Sie das Fenster für andere offen, aber für Ihren Partner geschlossen. Dies bedeutet, dass sie ihre Fähigkeit verlieren, mit Ihnen verbunden zu sein.”Es ist diese Trennung, die schließlich die Tür für Betrug und Angelegenheiten öffnen kann, sagt sie.

So pflegen Sie das „Fenster“ zwischen Ihnen und einem romantischen Partner

Ein offenes oder transparentes Kommunikationsfenster erfordert in der Regel zurück, um auf die Grundlagen der Beziehungen zurückzukehren, sagt Games. „Wir vergessen oft sicherzustellen, dass wir den Kernbedürfnissen unseres Partners entsprechen, wie sie sich geliebt, geschätzt, gehört, akzeptiert und unterstützt fühlen wollen.”

Laut Spielen kann selbst kleine Aktionen in alltäglichen Gesprächen diese Bedürfnisse erfüllen. Sie schlägt vor, einen Partner während des Sprechens Ihrer ungeteilten Aufmerksamkeit zu bieten (das bedeutet, dass Sie sich nicht an Ihr Telefon schleichen) und Fragen anschließend zu stellen, damit sie sich das Gefühl geben, ihre Beiträge zu berücksichtigen, wenn Sie sich für etwas entscheiden, das Sie beide betrifft, um sicherzugehen, dass sie sicher sind, dass sie sicher sind, dass sie sicher sind Fühlen Sie sich geschätzt und nehmen Sie ihre Seite in Gesprächen, die einen Dritten beinhalten, um Ihre Unterstützung zu zeigen.

Alle diese Best Practices für diese Beziehung können sicherstellen, dass ein Fenster, nicht eine Wand, zwischen Ihnen beiden bestehen, ebenso wie möglich, dass Ihr Teil transparent ist. "Denken Sie daran, dass Verwundbarkeit Verletzlichkeit einlädt", sagt Spiele. „Wenn Sie möchten, dass Ihr Partner sich wohl fühlt, ihre innere Welt für Sie zu öffnen, müssen Sie bereit sein, dasselbe zu tun.”

So halten Sie eine Intimität „Mauer“ um Ihre Beziehung (ohne Ihre Zeit * Ihre Zeit mit Ihrem Partner auszugeben)

Es ist klar, dass eine Art Mauer zwischen Ihrer Partnerschaft und allem anderen notwendig ist, um emotionale Sicherheit, Offenheit und alle anderen Vorteile eines transparenten Fensters zwischen Ihnen beiden zu ermöglichen. Aber das heißt aber nicht, dass Sie auch ein reiches Leben außerhalb Ihrer Beziehung führen können. Die Idee ist, dies auf eine Weise zu tun, die Ihre Partnerschaft auf dem Weg nicht beeinträchtigt.

"Das Gleichgewicht der gemeinsamen und getrennten Zeitausstattung sieht für jedes Paar anders aus", sagt Green. „Das Wichtigste ist, dass Sie und Ihr Partner über die Menge an Intimität, Verbindung, Freiheit und Erkundung einverstanden sind. Sie können jede Erfahrung in der Beziehung haben.”

Infolgedessen ist es wichtig, Ihren Partner sofort zu fragen, ob die Zeit und Energie, die Sie für die Beziehung ausgeben. "Als Beispiel sind mein Partner und ich sehr nah, aber wir verbringen viel Zeit mit unseren Hobbys, mit unseren Freunden und mit unserer Arbeit, und doch ist keiner von uns darum gestört", sagt Earnshaw. „Andere Menschen fühlen sich möglicherweise unwohl, wenn sie mehr Zeit auseinander haben. Es gibt keine Regel dafür als die Regeln, die Sie zusammen ergeben.”

Um sicherzustellen, dass diese internen Entscheidungen für Sie beide klar sind, versuchen Sie, eine Struktur zu erstellen, sagt Spiele. „Wenn Sie sich zum Beispiel entscheiden, dass Freitagabend Datumstatende sind, können Sie beide die Beziehungsmauer schützen, indem Sie am Freitagabend keine Pläne mit anderen machen, oder falls etwas aus der Norm für einen von Ihnen entsteht, von Ihnen, von Beratung mit dem anderen zuerst.„Natürlich müssen diese Entscheidungen nicht in Stein gemeißelt werden und können sich mit den Jahreszeiten einer Beziehung ändern, aber eine Struktur kann dazu beitragen, beide Menschen für die Aufrechterhaltung der Wand zur Rechenschaft zu ziehen.

Am Ende geht es in der richtigen Balance zwischen Fenstern und Wänden in einer Beziehung wirklich darum, welche Ihrer Bedürfnisse in der Beziehung und ohne erfüllt werden. Zu viele Bedürfnisse, die außerhalb der Beziehung zufrieden sind. Und zu viele Bedürfnisse, die in der Beziehung zufrieden sind, können die Codependenz hervorrufen. Im Gegensatz dazu kann die Intimität ohne Überabhängigkeit das interne Fenster offen halten, während die externe Wand als weicher Puffer verwendet wird.

Das ist im Wesentlichen das, was es bedeutet, gegeneinander abhängige Abhängigkeiten zu nutzen, sagt Green: „Damit Sie die Liebe ausdrücken können, ohne sich selbst zu beeinträchtigen und Liebe zu empfangen, ohne für Ihr Selbstwert abhängig zu sein.”