So verwenden Sie „Samenradfahren“, um Ihre Hormone auszugleichen und Ihre Perioden zu verbessern

Tilghman schlägt vor, die rohen, ungesalzenen und ganzen Samen in Glasgläser in Ihrem Kühlschrank zu lagern, um sie frisch zu halten. Und obwohl die meisten Sorten wie für die Verdauung in Ordnung sind, mahlt sie Flachs fein, so dass es leichter ihr System navigiert (die Mayo-Klinik unterstützt sie und stellt fest, dass dies dazu beiträgt, alle Vorteile wie Omega-3 und Glasfasern besser absorbieren). Sie können Ihre Samen auch rösten oder sie in Butterform essen. Wirklich, es kommt nur auf Ihre Präferenz an und wie Sie sich an einem bestimmten Tag fühlen.

Abgesehen von einem Samenplan, der in ihren Hormonen eine Rolle spielt, gibt es einen weiteren Vorteil: Es hilft Tilghman, sich von ihren Mahlzeiten inspirieren zu lassen und sie aus Food Ruts herauszuholen. "Wenn ich mich nicht sicher bin, was ich zum Mittagessen essen soll, schaue mir nur auf das Saatgut -Radsposter auf meinem Kühlschrank Ideen für das, was ich essen möchte", sagt Tilghman. Egal, ob Sie es für die zeitbezogenen Vorteile oder einfach nur für die Vermittlung Ihres Mahlzeit-Vorbereitungsspiels versuchen möchten, der Prozess ist möglicherweise nur einen Versuch wert.

Dies sind die Hormone, über die jede aktive Frau wissen muss. Oder finden Sie heraus, ob Hormone der Grund sind, warum Sie sich so aufgebläht fühlen.