So verwenden Sie Zitronenbalsam, wenn Ihre Angst das Beste aus Ihnen macht

4. Es ist antimikrobiell. Die Verwendung von Zitronenbalsam könnte dank seiner antimikrobiellen Eigenschaften dazu beitragen.

5. Es ist voller Antioxidantien. Wie die meisten Pflanzen und Kräuter ist Zitronenbalsam reich an Antioxidantien, was den Körper vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden (Sie wissen, die Dinge, die Entzündungen, Krankheiten und Anzeichen des Alterns verursachen können). Die Antioxidantien nehmen erheblich ab. Wenn die Blätter ausgetrocknet werden.

6. Es könnte helfen, Sodbrennen zu lindern. Registrierter Ernährungsberater Julie E, RD, liebt Zitronenbalsam zu diesem Zweck. "Ich trage Zitronenöl [Balsam] Öl in meine Handtasche und wenn ich ausgehe, frage ich nach heißem Wasser und füge zwei Tropfen Zitronen hinzu", sagt sie. "Auf diese Weise wirkt es als Verdauungshilfe und beruhigt den GI -Trakt."Es gibt einige vorläufige wissenschaftliche Beweise, die sie unterstützen, obwohl in diesem Bereich weitere Studien durchgeführt werden müssen.

Gibt es Nebenwirkungen von Zitronenbalsam?

Wie bei jedem pflanzlichen Mittel könnte Lemon Balm möglicherweise mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich Beruhigungsmitteln, Schilddrüsenmedikamenten und HIV -Behandlungen. Deshalb sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen oder einen Spezialisten aufsuchen, bevor Sie sich mit viel davon dosieren. "Wir alle haben einzigartige Körper und nur weil etwas insgesamt von Vorteil sein könnte, bedeutet es nicht unbedingt, dass es für Sie von Vorteil ist", sagt Julie E.

Wenn es darum geht, Zitronenbalsam zu kaufen, sagt Julie E, dass die Quelle von Bedeutung ist. "Dies ist immer meine wichtigste Sorge", sagt sie. "Nur weil ein Etikett gut aussieht, heißt das nicht, dass es ein sauberes Produkt ist. Sie müssen Marken finden, die unabhängige Labor -Assays von Drittanbietern durchführen, und haben keine Angst, diese zu zeigen."Sie erklärt, dass ein Produkt als" sauber ", alles vom Boden, Wasser, möglicher Pestizidkonsum und Verpackung berücksichtigt werden muss. Suchen Sie nach Bio- und Nicht-GVO-Etiketten, um sicherzustellen, dass Sie die beste Qualität erhalten.

Was sind einige Zitronenbalsam -Verwendungen, die mir tatsächlich zugute kommen?

1. Schlucke es als Tee. Weil Zitronenbalsam einen so ansprechenden Geruch und Geschmack hat, ist es äußerst vielseitig. Eine der einfachsten Möglichkeiten, es zu konsumieren, ist es, es als Tee zu brauen. Sie können Zitronenbalsam -Blätter entweder frisch oder getrocknet kaufen, um es selbst zu machen, oder Tee -Mischungen, die Zitronenbalsam enthalten.

2. Fügen Sie es zu Essen hinzu. In ähnlicher Weise können Zitronenbalsamblätter gemahlen und in Mahlzeiten integriert werden. "Sie können es in alles, was Sie denken, würde gut schmecken, anstelle von Zitronenschale", sagt Julie E. Sie sagt. "Verwenden Sie einfach viel weniger als Sie Zitronenschale, weil ein Öl konzentrierter ist", sagt sie. Einige ihrer bevorzugten Möglichkeiten, Zitronenbalsam in Essen einzubeziehen, sind ein paar Tropfen in einfachen Joghurt oder in Desserts.

3. Versuchen Sie Zitronenbalsam Aromatherapie. Sie müssen nicht Zitronenbalsam konsumieren, um von seinen Stimmungsverstärkungseffekten zu profitieren. Einatmediert es einfach hilft es. "Eine der besten Möglichkeiten ist es, sie tief durch die Nase zu atmen. "Ich empfehle, ein paar Tropfen in den Handflächen Ihrer Hand zu platzieren und tief einzuatmen, aber Sie können auch auf ein Gewebe setzen und einatmen. Wenn jemand gut darauf reagiert, habe ich oft einen winzigen Tropfen auf die Haut unter die Nase legen."

In ähnlicher Weise können Sie auch ein paar Tropfen Zitronenbalsam in einen Diffusor geben. Es wird nicht nur Ihr ganzes Zimmer frisch und sauber riechen, sondern auch die beruhigenden Vorteile bringt es zu, dass es sich um die beruhigenden Vorteile handelt.

Im Allgemeinen kann Lemon Balm ein hilfreiches Kraut sein, das Sie in Ihr Leben integrieren können, insbesondere wenn Sie Angstzustände, Depressionen haben oder Ihre kognitive Funktion steigern möchten. Und weil es so verdammt großartig riecht, werden andere um Sie herum auch die Vorteile nutzen, nur wenn Sie in Ihrer Nähe sind. Sprechen Sie über ein Kraut, das immer wieder gibt!

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