Wie man ätherische Öle für Energie einsetzt und nicht die ganze Zeit so verdammt müde ist

Ätherische Stimmungsöle: Orange, Zitrone, Limette, Grapefruit

Zielinski weist auch darauf hin, dass Müdigkeit auch oft auch auf ein Stimmungsungleichgewicht herrührt. "Stimmung ist ein großes Energiestück", sagt er. "Wir wissen, dass chronischer Stress und Depression zu chronischer Müdigkeit führen können, und wir wissen auch, dass ätherische Zitrusöle wie Orange, Zitrone, Limette und Grapefruit mit der Steigerung der Stimmung verbunden sind."

Weil Gedächtnis und Geruch so voll miteinander verbunden sind, sagt Zielinski, dass andere ätherische Öle auch dazu beitragen können. "Für manche Menschen ist Lavendel ein stimmungsvoller Duft, weil sie so glückliche Erinnerungen haben, die damit verbunden sind. Es ist sehr individuell", sagt er.

Ätherische Öle, die guten Schlaf unterstützen: Lavendel, Kamille, Baldrianwurzel

Ein guter Schlaf zu bekommen ist ein großer Teil des Gefühls im Laufe des Tages. Deshalb empfiehlt Zielinski auch, ätherische Öle in Ihre nächtliche Routine zu arbeiten. "Wenn Sie wirklich ätherische Öle für Energie verwenden möchten, werden Sie wahrscheinlich nicht ständig die gleichen Mischungen verwenden. Ihre morgendliche Mischung unterscheidet sich von Ihrer Nachtmisch P.M., Das ist wahrscheinlich das, was Pfefferminze tun wird ", betont er.

Lavendel, Kamille und Valerische Wurzel sind alle ätherische Öle, die mit der Förderung eines guten Schlafes verbunden sind. Lavendel kann das Nervensystem beruhigen und Ihnen helfen, sich zu entspannen, während Kamille bei Angstzuständen helfen kann und die Baldrian -Wurzel buchstäblich als natürliche Schlafhilfe verwendet wird.

Wie man ätherische Öle für Energie verwendet

Nachdem Sie wissen, welche Öle zu einer besseren Energie beitragen? Zielinski empfiehlt den topischen Gebrauch, ein paar Tropfen Ihres gewählten Öls oder Mischungen zu Ihren Handgelenken oder Hals aufzutragen. "Der Grund, warum ich den topischen Einsatz mag, ist, dass Sie im Grunde genommen zu einem wandelnden Diffusor werden", sagt er.

Für die schnellsten Effekte sagt Zielinski, dass Inhalation am besten ist. "Nichts ist schneller als Einatmen", sagt er und fügt hinzu, dass ein Diffusor auf diese Weise verwendet werden kann. "Wenn du mir nicht glaubst, nimm einen Hauch von Pfefferminze. Sie werden sofort aufkommen!"

Unabhängig davon, ob Sie ein ätherisches Öl topisch anwenden oder einen Diffusor verwenden, sagt Zielinski, dass die Effekte nicht länger als ein paar Stunden dauern. Aus diesem Grund möchten Sie sie möglicherweise den ganzen Tag über in Ihre Routine einbeziehen. "Vielleicht haben Sie eine Mischung, die Sie am Morgen, einen am Nachmittag und eine vor dem Schlafengehen", sagt er.

Während ätherische Öle nur ein Teil des energiestärkenden Puzzles sind, können sie in Verbindung mit anderen ganzheitlichen Lösungen arbeiten, z. Wenn zusammen verwendet wird, wird ein klareres Bild besserer Energie zusammengekommen und kann wiederum Ihren ganzen Tag verändern.

Hier sind einige andere energiestärkere Tipps von Wellness-Experten. Apropos ätherische Öle, hier sind einige, die die Entzündung senken,.