So verwenden Sie Ayurveda, um Ihre Hautpflege-Routine zu bestimmen

Das Erlernen Ihres ayurvedischen Dosha kann sich ein bisschen wie das Erzählen Ihres Horoskops anfühlen. Ja, Sie denken, wie die Ergebnisse in Ihrem "Was ist meine Dosha?" Quiz. Das ist Also Mich. Und wenn es darum geht, dass Ihre Haut im Wesentlichen allein auf Ihrer Dosha "gelesen" wird, können die Ergebnisse umwerfend vorsichtig sein.

Hier ist eine kurze Auffrischung für den Fall, dass Sie keine Ahnung haben, wovon zum Teufel ich spreche: Ayurveda ist eine alte indische Wellnesspraxis, die es seit mehr als 5.000 Jahren gibt. Die Praktizierenden glauben, dass Menschen in eine von drei "Verfassungen" gerufen werden Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Ihre dominante Dosha bestimmt alles aus Ihrer Ernährung, e.G. Was Ihr System toleriert und was es nicht tut, zu welchem ​​Training für Ihren Körper am besten geeignet ist, und im Grunde alles dazwischen.

Dosha -Wissen kann auch als Kurzform dienen, um Ihre Schönheitsroutine zu verbessern. Zum Beispiel, ohne mich jemals getroffen zu haben, sagte Surya Spa -Gründerin Martha Soffer telefonisch voraus, dass meine Haut trocken war. Wie? Sie weiß, dass ich Vata bin, und eine dehydrierte Dermis ist ein dominantes Merkmal dieser Dosha.

"Alle Produkte in Ayurveda sind chemisch und konservativ frei und idealerweise aus der Küche und dem Garten entnommen."-Heidi Kinney

Die Hautpflegebehandlungen und -produkte, die sie zusammen mit anderen Fachleuten auf ihrem Gebiet empfehlen, ist ideal für diejenigen, die sich dafür einsetzen, ihre Schönheitsroutine sauber zu halten. "Alle Produkte in Ayurveda sind chemisch und konservativ kostenlos und idealerweise aus der Küche und dem Garten", sagt Heidi Kinney, der nach sechs Jahren im renommierten Ayurveda -Spa und der Hautpflegemarke Pratima in Yoga216 in New York in New York verwendet wird.

Lesen Sie weiter, um Hautpflege- und Produktberatung von zwei ayurvedischen Experten auf Ihre Dosha zuzugehen.

Vata

Kurzgesagt: Trocken
Anliegen: Falten
Lebensmittel zu überspringen: Kaltes Wasser, kalte Lebensmittel, rohes Gemüse

"Trockene, kleinere Poren und dünnere Haut bilden die Vata -Haut", sagt Kinney. "Es muss mit Ölen genährt werden, und Menschen mit Vata-Haut müssen sowohl intern."Sie empfiehlt ausdrücklich, dass Vata -Typen zu einem Ölreiniger wechseln, der die Haut der Hydratation nicht auszieht. "Rosebrooks Kräuterinfusionsöl ist ein großartiger Ölreiniger für Vata -Haut und kann auch als Make -up -Entferner verwendet werden und die Haut behandeln und befeuchten", sagt sie. "Dieser sollte immer in Ihrer Tasche leben, um nach dem Training und zum Reisen zu reisen, insbesondere für Reisen."

Soffer empfiehlt inzwischen, sich auf Kollagen zu konzentrieren. Dazu macht sie eine bestimmte Creme für ihre Vata-Kunden, die aus fünf verschiedenen Arten von Milch besteht: Ziege, Kuh, Schafe, Büffel und Kamel, gemischt mit 32 verschiedenen Kräutern sowie Agar-Agar. (Trinkbares Kollagen kann laut Profis auch helfen.)

Ayurvedische Praktizierende glauben, dass die Haut von innen nach außen verwaltet werden sollte. Was Sie also aufnehmen, macht eine kritische Unterschiede für Ihre Haut, sagt sie. Die Flüssigkeitszufuhr ist auch kritisch, aber mit einer Einschränkung. "Vata -Menschen lieben kaltes Wasser", sagt sie und bemerkt, dass Menschen dieser Dosha aufgrund ihrer kalten Verfassung ihrem Wunsch nach irgendetwas Eisen widerstehen sollten (sogar rohes Gemüse!) und stattdessen für Raumtemperatur-zu-heiße Getränke und Erwärmen von Lebensmitteln entscheiden.

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Pitta

Kurzgesagt: Empfindlich
Anliegen: Akne, Rosacea, Psoriasis, Ekzeme, dunkle Flecken
Lebensmittel zu überspringen: Würzige Lebensmittel, saure Lebensmittel, saure Lebensmittel, Alkohol

"Die Pitta -Menschen haben normalerweise Akne oder Rosacea, Rötung in der Haut und/oder eine sehr empfindliche Haut", sagt Soffer und stellt fest, dass sie auch unter Psoriasis oder Ekzem leiden können.

Kinney schlägt einige einfache Regeln vor, die Sie befolgen sollten. "Bleiben Sie ruhig und vermeiden Sie die interne und äußere extreme Hitze". Sonne und würzige Lebensmittel sind ein No-Go-Go. Soffer fügt hinzu, dass saure und saure Lebensmittel sowie Alkohol vermieden werden sollten.

Beide Frauen empfehlen Neem Oil-Kinney und nennt sogar das antimikrobielle und antibakterielle Öl als "Go-to" für Pitta-Haut. Sie stellt ihre eigene Ölmischung für Pitta -Kunden her, darunter Sonnenblumenöl, Neem ätherisches Öl und Lavendel -ätherisches Öl, um Neems unverwechselbarem Duft zu maskieren (Hinweis: Neem ist ein ätherisches Öl, daher sollte es immer in einem Trägeröl verdünnt werden). Sie verwendet weiter leichte Dampf, sanfte Extraktionen, Gesichtsmassagen und Heilmasken für ihre Pitta -Kunden.

Soffer fügt der Mischung einen weiteren Zutat hinzu, der sich mit einem bestimmten Problem befasst, das potenziell Pittas plagt. "Ich mache ein Öl aus einem Kraut namens Bakuchi (auch bekannt als Babchi), was für dunkle Flecken erstaunlich ist", sagt sie. Rosenwasser ist auch gut für Pitta -Haut dank seiner Kühlungspunkte gut, sagt sie.

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Kapha

Kurzgesagt: Normal bis ölig (besonders im T-Zone)
Anliegen: Verstopfte Poren
Lebensmittel zu überspringen: Gebratene Lebensmittel, Milchprodukte, rotes Fleisch, verarbeiteter Zucker

"Die Poren sind größer und die Haut ist für Kapha Doshas tendenziell ölig", sagt Kinney und stellt fest, dass Kapha aus diesem Grund von sanftem Peeling profitieren, um die Haut frei und frei von Überlastung zu halten.

Um die Haut richtig abzuschlagen, schlägt Kinney die Verwendung eines Ubtan -Pulvers vor. "Es ist Ayurvedas Mehl-Exfoliator und kann auch als Maske verwendet werden". Für Kapha wird Kichererbsenmehl empfohlen. "Mischen. "Dann lassen Sie die Mischung 30 Sekunden lang trocknen und beginnen Sie mit trockenen Händen, die Haut in die nach oben gerichtete Richtung (von Seite zu Seite auf der Stirn) zu peelen, und lassen Sie das Kichererbsenmehl abfallen."Danach, sagt sie, wird die Haut vorbereitet, um eine Maske oder Öle effektiver zu übernehmen.

Soffer stimmt zu, dass Kapha Skin dazu neigt, fettig zu sein, und warnt speziell davor, dass die T-Zone für diese Dosha Ärger verursachen kann. In Bezug auf die Auswirkung der Ernährung auf die Haut warnt sie weiter, dass Kapha -Menschen sich von übermäßig fettem Essen fernhalten sollten. Laut Kinney dort Ist Gute Nachrichten für diese Kapha Doshas: "Kapha Haut altert das Beste aus den drei Hauttypen."

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Da die Grundlage der ayurvedischen Schönheit die Diät ist, ist es möglicherweise hilfreich, Ihre Praxis mit diesen 9 ayurvedischen Geheimnissen auf eine große Verdauung zu beginnen. Finden Sie außerdem heraus, was es bedeutet, hydratisiert zu bleiben, den ayurvedischen Weg.