Wie Sie Ihr Wellnessspiel erhöhen, ohne eine Menge Geld auszugeben

RAG, mit einem unordentlichen blonden Bob, Make-up, der so natürlich ist, dass Sie schwören würden, dass sie keine trug, und in einem übergroßen blauen Pullover mit hoch taillierten Jeans ausgestattet war. hat es nicht gedacht alle out, hat aber dekodiert genug, um dich dazu zu bringen zuzuhören, wenn sie sich entscheidet, einige Wissen fallen zu lassen.

Obwohl ich 10 Wochen nach der Geburt war und immer noch an einem Schwangerschaftsnebel des Gehirns leidet-"Ich habe gerade so ein kurz Ich werde mich nicht daran erinnern, '", witzelte sie-ihre Nachricht war klar:" Konsistenz heilt ", sagte sie. "Als Menschen sind wir wirklich für Neuheit verdrahtet. Wir wollen etwas Neues wollen. Und als Verbraucher sind wir auch für Neuheiten verdrahtet, also lieben wir die Idee von Tränken und Pulvern sowie neuen Programmen und neuen Ansätzen. Aber die Wahrheit ist, dass es wirklich heilt, ein paar Dinge auszuwählen und sie immer wieder und immer jeden Tag zu tun. Wenn Sie es zu einer täglichen Praxis machen, wirkt sich Ihre Gesundheit eher aus."

"Gesundheit wird geschaffen, indem wir es besser machen als am Tag zuvor."-Daphne javitch

Es ist ein Protokoll namens Human Co-Repetition, erklärt sie: "Gesundheit wird geschaffen, indem wir es besser machen als am Tag zuvor. Was wir die meiste Zeit tun, ist mehr wichtig als das, was wir einige Zeit tun. Bei einem gesunden Lebensstil geht es also nicht darum, immer perfekt zu sein. Wenn Sie ausgehen und verputzt werden und am Ende einen Burger, Pommes und einen Milchshake haben, geht es mehr darum, am nächsten Morgen aufzuwachen und sanft zu Ihrer Routine zurückzukehren."

Was können Sie also auf der Region tun, das einen großen Einfluss darauf haben könnte, wie Sie sich fühlen?? Javitch empfiehlt vier kleine Dinge, und während sie sie "ungespiegelt" nennt ("Sie sind nicht wie, Kollagen oder andere erstaunliche Dinge, die die Leute gerade verwenden") nennt sie sie auch "Essentials"."

Bereit für eine Grundausbildung? Lesen Sie weiter, während Javitch ihre Top 4 einfachen und doch effektiven Werkzeuge für das Leben Ihres besten (gesündesten) Lebens erklärt.

Holen Sie sich toller Schlaf

Wenn Sie nicht jede Nacht sieben bis neun Stunden schlafen, fehlen Sie die größte Entgiftung von allen. Schlaf ist das, was das Gehirn reinigt. Hier erneuern und verjüngen unsere Zellen. Versuchen Sie, eine Schlafroutine zu entwickeln, was im Grunde bedeutet, schlafen zu gehen und ungefähr im gleichen Zeitraum aufzustehen, aber vorgewarnt: Es ist wirklich sehr schwer.

Und offensichtlich sind gut ausgeruhte Menschen absichtlich achtsamer, daher ist der Schlaf auch in Bezug auf die Aufrechterhaltung einer positiven Gesundheitsroutine wirklich mächtig. Denn wenn Sie schläfrig sind, greifen Sie immer nach dem einfachen, Sie zu machen, und treffen Entscheidungen, die weniger achtsam und beabsichtigt sind.

Trinke mehr Wasser

Wasser ist meine Lieblingssache. Es ist so einfach wie Wasser. Wenn Sie Durst, trockener Mund, trockene Nase, stumpfe Haut, Müdigkeit, Reizbarkeit, Hunger zwischen den Mahlzeiten, dunkler Pee oder jeder Art von Verstopfung haben, was bedeutet, dass Sie nicht jeden Tag gehen, kann das Dehydration sein. Wasser ist wirklich ein Heilmittel.

Das Wasser in jeden Tag zu bekommen, hilft wirklich. Es schafft fast wie eine innere Dusche im Körper und es erzeugt Fluss durch den Körper. Und es kann sogar Ihre Kreislauf verbessern, Entzündungen reduzieren. Es ist eines der mächtigsten Werkzeuge und wieder ein einfaches Werkzeug, nur um das Wasser jeden Tag einzubekommen.

Ein Trick besteht darin, Ihr Körpergewicht in zwei Hälften zu teilen und diese Menge jeden Tag in Unzen zu trinken. Aber wenn Sie lieber nur drei Liter pro Tag trinken möchten, ist das auch in Ordnung. Und ich versuche und ich rate den Leuten, es zu versuchen, das meiste vor Mittag zu bekommen.

Sei gut zu deinem Bauch

Das andere große Werkzeug ist es, rohes Gemüse, Obst und Körner zu essen. Rohkost sind lebende Lebensmittel. Sie haben einen enzymatischen Funken, der dichte Materie durch den Dickdarm zieht. Sie sind sauerstoffreich. So essen Sie also nur mehr Blätter, Pflanzen, Gemüse und Früchte Sauerstoff Ihre Zellen. Und auch alle Pflanzen haben eine krankheitsvorschriften, die Phytochemikalien in ihnen haben-4.000 wurden untersucht, aber es gibt mehr.

"Sie sind kleine Schweine, unsere Bakterien. Wir müssen also wissen, was sie mögen, damit wir ihnen die richtigen Dinge füttern können."

Phytonährstoffe verhindern Krebs und andere Krankheiten, und sie sind buchstäblich die Definition der Pflanzenmedizin. Wenn wir also gut ausgerichtete, nicht-gentechnisch veränderte Obst und Gemüse essen, erhalten wir wirklich positive Pflanzenmedizin im Körper. Und sie sind faserreich. Faser füttert Ihre guten Bakterien, es ist ein Präbiotikum. Wir sind also wieder von Probiotika besessen, aber wir können viel von dieser guten Darmgesundheit durch das Essen bekommen, das wir essen. Wir müssen nur wissen ... sie sind kleine Schweine, unsere Bakterien. Wir müssen also wissen, was sie mögen, damit wir ihnen die richtigen Dinge füttern können.

Grün grün

Genau wie rohes Gemüse und Obst hat grüner Saft Phytonährstoffe. Es ist wie eine reine Zellnahrung, die keine Anstrengung vom Körper erfordert. Wenn sich Ihr Körper also nicht anstrengt, um das Essen zu verdauen, arbeitet er an Erneuerung, Heilung, Verjüngung und dem, was ich gerne jünger wird.

Und es ist ein großartiges Werkzeug für das zeitweilige Fasten. Wenn Sie das Management und Verdauen Ihres Abendessens beendet haben, durchlaufen Sie einen Reinigungsvorgang. Wenn Sie aufwachen und das Fastenfenster erweitern, beginnen Sie sogar mit zwei Stunden, Sie werden diesen Heilungsprozess fortsetzen. Grünsaft ist etwas, das Sie in dieser Zeit konsumieren können, die Ihnen Makronährstoffe und Feuchtigkeit und Energienahrung verleiht.

Es hat auch die Lebenskraftergie und der enzymatische Funken-es hilft, Trümmer im Körper auszuschalten, und dann hilft es, ihn herauszuziehen, fast wie ein Darmbesen. Sie können auch jeden Morgen viele Vorteile von dem Entsaftung bekommen, die dem ähnlich sind, was Sie von einem erweiterten Saft schnell ohne Stress erhalten würden. Die kumulativen Wirkungen dieses Morgenfasten haben einen großen Einfluss. Die Definition von Gesundheit ist keine Ganzkörpermakeover, es läuft ein bisschen besser als am Tag zuvor.

Nehmen Sie Ihr Wellness -Wissen eine weitere Stufe auf, indem Sie lernen, was mit Ihrem Darm auf einer Saftreinigung passiert. Fügen Sie dann diese Lebensmittel für Leber- und Darmreinigungsmittel in Ihre Lebensmittelliste hinzu.