So machen Sie Ihre Sorgen um die Zukunft in Aufregung, wenn Sie ein halb leerer Typ sind

Aber wenn Sie mehr Glas-halb leer werden, um sich keine Sorgen zu machen-gibt es Möglichkeiten, Angstgefühle in die Aufregung zu verwandeln. Hier ist wie:

4 Ideen, wie Sie Angst in Aufregung verwandeln können

1. Finden Sie die "nicht erfüllten Wünsche" heraus, die Ihre Angst auslösen

Oft sagt Dr. Saad, wir machen uns Sorgen, weil wir tatsächlich etwas wollen. Wenn Sie zu diesem romantischen Urlaubsbeispiel zurückkehren, sollten Sie sich möglicherweise Sorgen über das Packen machen, denn Sie befürchten, dass Sie nicht alles erledigen werden und Sie letztendlich Ihre Reise verpassen werden. Und du Wirklich Ich möchte diese Reise unternehmen.

Ein erster Schritt, um Ihre negativen Gedanken umzufreuen, besteht in diesem Fall darin, zu ermitteln, was Sie wollen. „Nehmen Sie das Leben durch Ermächtigung an, indem Sie sich mit dem ungedeckten Verlangen verbinden, der Ihre Angst auslöst“, sagt Dr. Saad. „Jetzt handeln, um diesen Wunsch zu erfüllen."

2. Seien Sie mit Ihrem Pessimismus befreundet

Angesichts der Tatsache, dass defensiver Pessimismus tatsächlich eine gute Sache sein kann, sollten Sie den Geist, das halb leere Glas zu sehen. Chloe Carmichael, PhD, Psychologin und Autorin von Nervenergie: Nutzen Sie die Kraft Ihrer Angst, Sagt, wir sollten daran arbeiten, nicht hyperkritisch für einen Teil von uns selbst zu sein, der von einem guten Ort kommt.

"Das Gegenteil wäre ... nur Regenbogen und Sonnenschein zu erwarten und dann völlig unvorbereitet zu sein, wenn Herausforderungen auftreten", sagt sie. „Eine gewisse Menge defensiver Pessimismus ist hilfreich.Denken Sie daran, Sie machen sich keine Sorgen, Sie sind nur immer vorbereitet. Und das ist eine großartige Sache.

3. Gratuliere dich

DR. Carmichael sagt, dieser Tipp sei super hilfreich für Menschen, die aktiv erkennen können, dass sie anfällig für Sorgen sind und wissen, dass sie keine rosafarbenen Brillen tragen können, egal wie aufregend die Zukunft sein könnte. Diese Selbstbewusstsein, sagt sie, ist eine gute Sache und macht das Umleiten in Optimismus einfacher.

„Ihr Bewusstsein für die Tatsache, dass Sie an einem düsteren Ort beginnen, ist tatsächlich ein Schritt in die richtige Richtung. Gratulieren Sie sich zu dem sehen.”-Chloe Carmichael, PhD

"Ihr Bewusstsein für die Tatsache, dass Sie an einem düsteren Ort beginnen, ist tatsächlich ein Schritt in die richtige Richtung", Dr. Dr. Carmichael sagt. „Es gibt einen Teil von Ihnen, der erkennt, dass dies vielleicht ein bisschen intensiver ist, als es sein muss. Gratulieren Sie sich zu dem sehen.”

4. Verwandeln Sie diese unruhige Energie in Produktivität

Beide Drs. Saad und Carmichael schlagen vor, die Sorgen zu etwas umsetzbarem zu nutzen. Wenn Ihre Nervosität in Produktivität geleitet werden kann, machen Sie es (ich.e., Packen Sie diese Taschen packen oder nicht!).

„Wir möchten sicherstellen, dass wir nicht diese Energie verschwenden, um katastrophale Szenarien nachzudenken oder sich zu drehen“, sagt Dr. Carmichael. „Fragen Sie sich, ob es einige gesunde Vorbereitungsschritte gibt, die Sie unternehmen können.”

Also fangen Sie an, etwas Geld für ein bevorstehendes teures Abendessen zu entfernen, um sich in Ihre Ersparnisse und Ihre Dreifach-Prüfung zu befassen, die Ihr Partner tatsächlich seine Unterwäsche gepackt hat. Denken Sie an verschiedene Möglichkeiten, um Ihre nervöse antizipative Energie zu nutzen. Anstatt sich um die Zukunft zu kümmern, können Sie sie genießen, wenn es geht.

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