Wie man es wirklich liebt, alleine zu leben, ohne sich einsam zu fühlen

Für eine Abendroutine können Sie sich entscheiden, jeden Abend einen anderen Podcast zu hören, während Sie das Abendessen kochen. Die Zeit gehört dir, mit zu spielen und mit Handwerk zu spielen. "Einsamkeit unterscheidet sich von der Einsamkeit, und ein Einzelaktivitäten, den Sie als Teil Ihrer Routine genießen, bietet etwas, auf das Sie sich freuen können", sagt Sylvester.

2. Beschränken Sie die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen.

Nichts fühlt sich schlechter an als alleine zu Hause zu sein und zu scrollen, obwohl Instagram andere Menschen scheinbar ihr bestes Leben führen, weshalb Sylvester eine zeitliche Begrenzung der Zeit in den sozialen Medien festlegen soll. "Wenn Sie traurig, mürrisch oder aufgeregt sind, ist das keine gute Zeit, um in den sozialen Medien zu gehen", fügt sie hinzu. Stattdessen sagt sie, dass Sie entweder etwas tun sollen, das Sie Solo lieben oder tatsächlich den Telefon abholen und sich mit jemandem verbinden, den Sie interessieren. Das hängt auch mit ihrem nächsten Tipp zusammen ..

3. Verbinden Sie sich die ganze Woche über mit anderen IRL.

Sylvester betont, dass jeder eine Verbindung braucht und einer der großen Vorteile des Alleines ist, dass Sie Ihre Zeit mit genau so, wie Sie und Sie allein sind, um sie zu füllen. Ihr Rat: Planen Sie Meet-ups und Telefonanrufe mit Personen, die Ihnen wichtig sind, damit Sie Ihre menschliche Interaktion erfüllen, die Antithese zur Einsamkeit.

"Oder etwas anderes, das Sie planen können, ist Zeit, in ein Café zu gehen und zu lesen, zu einem Trainingskurs zu gehen oder etwas anderes, in dem Sie sich tatsächlich in der Nähe von anderen Menschen befinden, auch wenn Sie nicht unbedingt mit ihnen sprechen", sie " sagt. Auf diese Weise können Sie sich immer noch mit anderen verbunden fühlen, auch wenn Sie nicht unbedingt in der Stimmung sind, sozial zu sein.

4. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben, nicht auf das, was Sie nicht haben.

Um aus dieser Denkweise "Gras ist immer umweltfreundlicher" herauszukommen und zu glauben, dass alle Ihre gekoppelten Freunde glücklicher sind als Sie sind, sagt Sylvester, es hilft, sich auf das zu konzentrieren, was Sie haben, nicht das, was Sie vermissen. "Ein Teil davon besteht darin, Ihren Geist zu trainieren, um so zu denken", sagt sie.

Wenn sich die Dankbarkeit für Sie in der Praxis in der Praxis immer schön, aber nicht so einfach angehört hat, schlägt Sylvester vor, zehn Dinge aufzuschreiben. "Sie sind vielleicht dankbar, dass Sie ein sauberes Haus behalten können, dass Sie nicht das Badezimmer teilen müssen oder dass die Höhle genau so eingerichtet ist, wie Sie möchten", sagt sie. "Wenn Sie jemand sind, der dazu neigt, das Glas halb leer zu betrachten, wissen Sie, dass Veränderung nicht über Nacht stattfindet, aber Sie bleiben Sie dabei und Sie können Ihr Gehirn trainieren, um anders zu denken", sagt sie.

Unabhängig von Ihrer Lebenssituation kann es Sie mehr schätzen. Und es hilft immer zu erinnern, dass es nicht bedeutet, dass Sie einsam sind, wenn Sie alleine sind. (Cue the Kelly Clarkson.)

Übrigens ist Einsamkeit nicht unbedingt mit Ihrem romantischen Status verbunden. Wenn Sie in einer Beziehung sind und sich einsam fühlen, kann dies der Grund sein.