So testen Sie Ihre mentale Geschwindigkeit, 3 Tipps, um sie zu verbessern
Alles, was gesagt wurde, Dr. Blatt betont, dass ein langsamerer mentaler Schlaf kein Zeichen für einen Mangel an Intelligenz ist. „Die Verarbeitungsgeschwindigkeit ist ein Aspekt bei der Bewertung der kognitiven Funktionen eines Individuums sowie intellektueller Kapazitäten, Aufmerksamkeit, Kommunikation (einschließlich Sprache), Konzentration, visuell-räumliche Fähigkeiten und Gedächtnis“, sagt sie. „Kognitive Funktionen und Intelligenz sind nicht nur um geistige Geschwindigkeit-sie beinhalten eine komplexe Vielfalt von Faktoren.”
Es gibt bestimmte Tools, um Ihre mentale Geschwindigkeit zu testen, wie dieses Quiz aus der heutigen Psychologie, was eine unterhaltsame, nicht klinische Möglichkeit ist, die Geschwindigkeit zu messen, mit der Sie Informationen verarbeiten und anschließend Entscheidungen basierend auf dem treffen, was Sie gelernt haben. Egal, ob Ihre geistige Geschwindigkeit schnell, langsam oder irgendwo in der Mitte ist (und unabhängig von den Ergebnissen dieses einzigen oben genannten Quizs), ist die gute Nachricht, dass geistige Geschwindigkeit eine Fähigkeit ist, die praktiziert und verbessert werden kann. "Geist und Gehirn sind neuroplastisch, was bedeutet, dass sie sich ändern können", Dr. Blatt sagt. Im Folgenden gibt sie drei Tipps, um die geistige Geschwindigkeit zu verbessern. Aber zuerst können Sie dieses fünfminütige Quiz zur mentalen Geschwindigkeit nehmen, um Ihre Grundlinie zu lernen.
So verbessern Sie Ihre geistige Geschwindigkeit
1. Übe tiefe Atmung
Bevor Sie Ihre mentalen Geschwindigkeitsfähigkeiten auf die Probe stellen. Hier ist der Grund: „Um gesunde Entscheidungen zu treffen, braucht unser Gehirn optimales Blut, Sauerstoff und Energiefluss, insbesondere vor dem Gehirn-der Frontallappen“, Dr. Blatt sagt. „Das Üben von tiefen Atmen oder Meditation kann den ständigen Sauerstofffluss auf den Kopf halten und uns helfen, deutlicher in einem schnelleren Tempo zu denken.”
2. Aus früheren Fehlern lernen
Anstatt Ihre früheren Fehler als „schlecht“ zu kennzeichnen (insbesondere solche, die bei schnellen Entscheidungen getroffen wurden), dr. Dr. Leaf empfiehlt, zu versuchen, das Warum hinter den Fehlern zu verstehen, um daraus zu lernen. „Wenn wir dies tun, speichert unser Gehirn diese Informationen für die zukünftige Verwendung, was uns helfen kann, verschiedene Alternativen zu verarbeiten und dann schneller zwischen diesen Alternativen zu wählen“.
3. Tippen Sie in Ihr Nicht-Bewusstsein
DR. Leaf sagt, dass unser nichtbewusstes Verstand (auch als Unterbewusstsein oder Unbewusstes bezeichnet) mit schnellerer Geschwindigkeit als unser Bewusstsein wirkt. Wenn Sie also Ihr Bewusstsein trainieren, um schneller mit Ihrem nichtbewussten Verstand verbunden zu sein, können Sie die geistige Geschwindigkeit verbessern.
Das nicht bewusste „stellt viele Handlungen, Sinne und Reize zusammen, um einen bewussten Gedanken zu bilden“, Dr. Leaf sagt, ähnlich der Art und Weise, wie Cartoon -Animation schnell viele leicht unterschiedliche Illustrationen zusammenfasst, um eine Flüssigkeitswirkung zu bilden. „Wir können lernen, wie man die individuellen Denkrahmen, die individuellen 'Illustrationen' bewertet, durch Selbstregulierung unseres Bewusstseinsstroms im Moment selbstreguliert. Dies bedeutet, dass wir lernen müssen.'"
Dazu empfiehlt sie, einen Prozess namens Neurocycle zu verwenden, den sie in ihrem Buch diskutiert Reinigen Sie Ihr mentales Chaos und Neurocycle App. Hier erfahren Sie, wie Sie es in Aktion stellen: Nachdem Sie Informationen aus einem Text oder einem Video- oder Audioclip konsumiert haben, denken Sie über die von Ihnen gelernten Informationen nach (e.G., Wer, was, wann, wo, warum und wie) und schreiben Sie die Informationen auf, um Ihr Denken zu organisieren. Lesen Sie dann erneut, schauen Sie sich den Inhalt erneut an, vergleichen Sie ihn mit Ihren Notizen, um ein Gefühl dafür zu erhalten, wie viele Informationen Sie verarbeitet haben. Von dort. Leaf empfiehlt, die Informationen an sich selbst wiederzuholen, um das neue Gedankennetzwerk zu festigen. Nach Bedarf wiederholen.
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