Wie Sie feststellen, ob Ihre Selbstpflegepraxis wirklich ein Pseudo-Regulator ist

Journalierung Ihrer Gefühle, meditieren, Atemarbeit üben, Zeit mit Menschen verbringen, die Sie genießen und mit denen Sie sich in Verbindung setzen, freiwillig und Ihren Körper auf eine Weise bewegen, die sich für Sie gut anfühlt, sind die Selbstpflegepraktiken Dr. Horsham-Brathwaite schlägt vor.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob eine Ihrer aktuellen Selbstpflegepraktiken Pseudo-Regulierungsregulierer sind, behalten Sie ein Protokoll für ein paar Tage oder Wochen, um ein Protokoll zu behalten. Schreiben Sie auf, was Sie zur Selbstversorgung tun und wie Sie sich danach gefühlt haben. Wenn es nicht letztendlich dazu beiträgt, Ihr Wohlbefinden zu unterstützen, ist es vielleicht Zeit, es gegen eine neue Praxis auszutauschen. Es ist auch eine gute Idee, Ihre Selbstpflegegewohnheiten regelmäßig zu bewerten, da einige Aktivitäten an einigen Stellen in Ihrem Leben hilfreich sein können, aber nicht für immer.

„Was kann an einem Tag oder in einem Moment eine vorteilhafte Selbstpflegeaktivität sein, die möglicherweise nicht zu unterschiedlichem Zeitpunkt in unserem Leben unterschiedliche Arten von Pflege benötigt, und es ist nützlich, den Zweck unserer Selbst zu berücksichtigen Pflegeaktivitäten und wie sie uns danach fühlen “, sagt Harouni Lurie.

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