Wie Sie feststellen, ob Sie noch eine Nährstofflücke haben, auch wenn Sie eine Nahrungsergänzungskönigin sind
Aber wie kannst du es sagen?? Sprechen Sie zunächst immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich stark fühlen, dass Sie einen Mangel haben (Sie können nur einen Bluttest dafür erhalten). Sie haben abgedeckt.
Schritt eins: Nehmen Sie das Quiz (es macht Spaß, wir versprechen), um Ihre Routine zu erhalten. Schritt 2: Erhalten Sie personalisierte Ergänzungspakete direkt an Ihre Tür. Das ist es.
Um herauszufinden, ob ein benutzerdefinierter Ansatz für Sie geeignet ist, haben wir eine Anlaufstelle für drei gemeinsame Szenarien gefragt. Bonnie Taub-Dix, RDN, Autor von Lesen Sie es, bevor Sie es essen - Sie von Etikett zum Tisch bringen Wer auch Beratung auf Expertenebene auf Instagram ausgibt, hat die drei Nährstoffmängel aufgebrochen. Sie sieht am meisten: Eisen, Kalzium und Folsäure.
"Es ist nicht immer einfach, Ihre Ernährungsbedürfnisse jeden Tag allein durch Ernährung zu decken", sagt Taub-Dix, warum herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen müssen. "Vitamin- und Mineralpräparate sind wie eine Versicherung-sie ergänzen Ihre Ernährung, indem Sie sicherstellen, dass Sie die Anforderungen Ihres Körpers erfüllen."
„Vitamin- und Mineralpräparate sind wie eine Versicherung-sie ergänzen Ihre Ernährung, indem Sie sicherstellen, dass Sie die Anforderungen Ihres Körpers erfüllen.”
Fühle mich träge und im Allgemeinen niedrig für Energie? Dies könnte auf einen Eisenmangel hinweisen. "Eisen ist ein essentielles Mineral, das zur Herstellung von Hämoglobin benötigt wird, ein Protein im Blut", sagt Taub-Dix. "Eisenmangel ist bei Frauen häufig."
Schwache und spröde Knochen können auch der Täter hinter einem Mangel an Kalzium sein. "Ein Kalziummangel könnte zu Osteoporose führen, eine Krankheit, die bei älteren Frauen oft sieht, aber dieses Problem könnte in früheren Jahren beginnen", sagt sie. Abgesehen von der Kultivierung Ihrer Liebe zu schicken Käseplatten könnte eine Kalziumergänzung eine wertvolle Ergänzung zu Ihrer Aufstellung sein.
Zuletzt gibt es Folsäure, eine Form von Folsäure (A B Vitamin), die in dunklen Blattgemüse und Nüssen vorhanden ist. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden oder derzeit zu sein, möchten Sie sicherstellen, dass es auf Ihrer Liste steht. Hier ist der Grund: "Folsäure ist besonders wichtig für Frauen im Alter von Kindern", sagt Taub-Dix. "[Es] kann dazu beitragen, Nervenrohrdefekte in der Schwangerschaft zu verhindern."
Wenn keiner von denen wie Sie klingt, keine Sorge, das ist genau der Grund, warum das personalisierte Quiz von NURISH By Nature Made® existiert. Es ist so, als würde man eine RD auf der Geschwindigkeitswahl bekommen, wenn diese RD auch Ihre spezifische Ergänzungsroutine an Ihre Haustür versenden könnte.
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Top Photo: Getty Images/Freshsplash
Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sind keine medizinische Beratung oder als Empfehlung für bestimmte Produkte bestimmt. Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrem Gesundheitsdienstleister, um weitere Informationen zu erhalten.
