Wie man sagt, ob jemand dich nach Ansicht von Psychologen manipuliert

Menschen, die sich darin übertreffen, andere zu manipulieren, haben auch einen starken Wunsch nach Kontrolle. "Diejenigen, die sich mit manipulativen Verhaltensweisen beschäftigen. Männlich. Sie fügt hinzu, dass oft Menschen, die sehr manipulativ sind. „Diese Art von schweren Störungen ergeben sich häufig aufgrund einer Kombination aus Genetik, Erziehung und inhärenter Persönlichkeit“, sagt sie.

Arten der Manipulation

Dies sind einige spezifische Beispiele für manipulative Verhaltensweisen, die es wert sind, auf der Suche nach Psychologen Rachel Hoffman, LCSW, PhD, Chief Clinical Officer bei Mental Health Telemedicine Service Real:

• Gaslicht, Liegen und Schuldgefühle
• Sich verweigern, Kompromisse einzugehen
• Passiv-aggressives Verhalten, einschließlich der stillen Behandlung
• Extreme emotionale Höhen und Tiefen, die die Beziehung beeinflussen
• Sie von Beziehungen zu Familie und Freunden isolieren
• Absichtlich Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen schädigen, indem Sie verletzende Kommentare und Witze abgeben
• Sie unter Druck setzen, schnelle Entscheidungen zu treffen
• Zurückhalten von Informationen von Ihnen

Anzeichen einer Manipulation in Aktion

Wenn Sie nicht sicher sind, ob jemand ein manipulatives Verhalten aufweist, Dr. Hoffman schlägt vor, sich diese drei Fragen zu stellen, um die wichtigsten Anzeichen einer Manipulation in der Praxis zu erkennen:

1. Bin ich gaslit?

Wenn Sie ständig Ihre Realität in Frage stellen und Situationen wiederholen, um die Wahrheit aufzudecken, ist dies ein starkes Zeichen, dass Sie durch Gaslicht manipuliert werden, sagt Dr. Dr. Hoffman.

2. Werde ich aus anderen Beziehungen isoliert??

Ein manipulativer Mensch möchte Ihren vollen Fokus und Ihre Loyalität und unternimmt oft Schritte, um Distanz zwischen Ihnen und anderen wichtigen Menschen in Ihrem Leben zu schaffen, sagt Dr. Hoffman.

3. Werde ich unter Druck gesetzt, schnelle Entscheidungen zu treffen?

Vielleicht haben Sie nicht das Gefühl, genügend Informationen über eine Person oder ein Szenario zu haben, oder vielleicht fühlt sich etwas in Ihrem Bauch einfach nicht richtig an. Jemand, der sich auf manipulatives Verhalten ausübt.

Gemeinsame Manipulations -Taktiken und -techniken

Viele Manipulatoren sind großartige Geschichtenerzähler und nutzen ihre Fähigkeit, ein Garn zu drehen, um beide Verbindungen mit potenziellen Zielen herzustellen und sie unter dem Daumen zu halten. "Sie können Geschichten weben, die andere und manchmal selbst verlassen und an ihre Lügen glauben", sagt Dr. Männlich. „Diese Geschichten haben im Allgemeinen ein eigennütziges Ziel, sei es, ihr eigenes Ego zu steigern, das Selbstbewusstsein eines anderen anzugreifen oder ihre Bedürfnisse im materiellen Bereich zu erfüllen.”

Manipulatoren sind auch geschickt darin, Situationen zu lesen und auszunutzen, um diese eigennützigen Ziele zu erreichen. Zum Beispiel können sie möglicherweise schnell die Bedürfnisse oder Schwächen eines anderen als Mittel zum Aufbau einer Bindung herausholen und dann dieselben Informationen gegen die Person verwenden, um die Kontrolle zu erlangen.

Es scheint, als müsste jemand extrem intelligent sein, um das emotionale Schach der Manipulation zu kontrollieren, aber Dr. Manly sagt, dass dies nicht immer der Fall ist. Obwohl nicht alle Manipulatoren schlau sind, sind sie „außerordentlich schlau und oft charismatisch“, sagt sie. „Es ist ihre doppelte, eigennützige Natur, die sie so gefährlich macht.”

Gemeinsame Sätze Manipulatoren verwenden

Achten Sie auf Phrasen, die eine Schwäche oder Empfindlichkeit hervorheben oder nutzen. Zum Beispiel könnte ein Manipulator jemandem erzählen, der sich selbst über sein Aussehen informiert, dass „dieses Shirt für Sie perfekt aussehen würde“, um sich als Fan von ihnen zu positionieren. Auf diese Weise ist die Person am empfangenden Ende möglicherweise eher bereit, dem Urteil des Manipulators zu einem späteren Zeitpunkt bereitwillig zu vertrauen.

In ähnlicher Weise kann ein Manipulator die Unsicherheit von jemandem verwenden, um ihn dazu zu ködern, etwas zu tun, das profitiert ihnen-Zum Beispiel, indem Sie so etwas wie "Sie verdienen das für sich selbst" aus. Ein weiterer Satz, den sie vielleicht verwenden: „Sie werden sich so viel besser fühlen, wenn Sie hier [etwas einfügen]…“, um jemanden davon zu überzeugen, eine Aktion zu ergreifen, über die er sich möglicherweise zögernd oder sogar zurückhaltend fühlt.

Andere gemeinsame Dinge, die Manipulatoren sagen? Sätze, die ihnen helfen sollen, die Schuld, die Rechenschaftspflicht und die Konsequenzen für ihre Handlungen oder Worte auszuweichen, sagt Dr. Männlich. Wenn sich eine manipulative Person in einer Situation befindet, in der etwas schief geht, wird ihr Impuls darin bestehen, die Schuld von sich selbst zu verlagern. "Sie können sich auf den Manipulator verlassen, um die Rechenschaftspflicht mit Phrasen wie" Ich warnte Sie davor, das nicht zu tun. " '«, Sagt Dr. Männlich.

Die qualifiziertesten Manipulatoren können auch eine günstige Idee auf eine so verheerende Art und Weise kommunizieren, dass Sie glauben, dass die Idee die ganze Zeit über Ihre war. Nehmen wir zum Beispiel an, ein Manipulator hat Sie überzeugt, ihnen ein teures Geschenk zu kaufen. Sie könnten so etwas sagen: „Sie waren so freundlich, darüber nachzudenken, Ihren Gehaltsscheck für dieses Geschenk für mich auszugeben“, um Sie davon zu überzeugen Du dachte zuerst an die Idee und dass es etwas ist, das Sie wieder tun sollten.

Was sind die Phasen der Manipulation?

Im Allgemeinen wird eine manipulative Person versuchen, ein Ziel in vier Phasen zu beeinflussen, so Dr. Männlich. Diese Sequenz ist ein Mittel für die Person, um jemanden zu finden, der für ihre Machenschaften anfällig ist, sich mit der Person einmischt und dann den Missbrauch beginnt.

1. Targeting

In dieser ersten Stufe wird der Manipulator befasst, von dem sie glauben, dass er für ihre Manipulationstechniken leicht anfällig ist-was Dr. Männliche ruft „aus.„Die manipulative Person muss jemanden identifizieren, der sehr einfühlsam ist, eine Schwäche oder Unsicherheit hat, die sie gegen ihn verwenden können, und scheint bestrebt, eine enge Bindung zu bilden.

2. Freundschaftsbildung

Diese Phase beinhaltet eine „sorgfältige Kampagne, um die Illusion einer echten, vertrauenswürdigen Freundschaft oder Partnerschaft zu schaffen“, sagt Dr. Männlich. Die Dinge mögen in dieser Phase für die Person, die manipuliert wird, oder vielleicht auch in dieser Stufe erscheinen, oder vielleicht auch Gut Um wahr zu sein, da sich die Bindung schnell und nahtlos entwickelt.

3. Liebesbuilding

Sobald die Beziehung aufgebaut ist, geht es in der Liebesaufbauphase darum, die Bindung und die Intimität mit ihrem Opfer zu vertiefen und das Vertrauen ihres Opfers zu erlangen, damit sie sie schließlich für ihre persönliche Agenda nutzen können.

4. Missbrauch

Mit der Grundlage einer scheinbar gleichberechtigten und echten Beziehung bewegt sich der Manipulator dann in eine Art missbräuchliches Verhalten, wie oben dargelegt; Dies ist, wenn die Anzeichen einer Manipulation typischerweise offensichtlich werden, ob diese Manipulation Gaslicht, Schuldgefühle, Liebesbomben oder etwas anderes beinhaltet.

„Sobald der Manipulator das Opfer erfolgreich in sein Netz gezogen hat, werden verschiedene Ebenen und Arten von Missbrauch eingesetzt, um das Selbstwert- und Kapazitätsgefühl des Opfers zu verringern“, sagt Dr. Männlich.

Was tun, wenn Sie bemerken, dass Sie manipuliert werden

Manipuliert zu werden kann ernsthaft für Ihr emotionales Wohlbefinden schädlich sein. Daher ist es wichtig, sich an enge Angehörige (oder einen Fachmann für psychische Gesundheit) zu erreichen, sobald Sie die Anzeichen einer Manipulation erkennen.

„Die fortlaufende Manipulation kann in sehr engen Beziehungen über einen längeren Zeitraum auftreten, und die Komplexität kann es schwierig machen, zu erkennen und auszupacken“, sagt Dr. Hoffman. „Freunde und Familie, insbesondere diejenigen, die den Manipulator nicht gut kennen, können als objektive und sichere Dritte dienen, während ein Therapeut dem Opfer helfen kann, die Situation ordnungsgemäß zu verarbeiten.”

Das Einstellen starker Grenzen ist ein weiterer wichtiger Schritt, den Sie nach der Identifizierung der Warnzeichen der Manipulation ergreifen müssen. „Während klare und konsequente Grenzen Sie vor der Manipulierung schützen können, müssen Sie auch mitteilen, was Sie erwarten, vor dem Manipulator vorwärts zu gehen, sowie die Konsequenzen für die Nichtbeachtung dieser Grenze“, sagt Dr. Dr. Hoffman. Der Manipulator reagiert wahrscheinlich schlecht auf Ihre Grenzeinstellung und kann versuchen, Sie davon zu überzeugen, sie alle zusammen zu schwächen oder zu entfernen.

Trotzdem dr. Hoffman betont, dass es der Schlüssel ist, „weiter zu kommunizieren, was diese Grenze ist und was passieren wird, wenn sie verletzt wird, und bereit zu sein, sich vollständig von dieser Person zu entfernen.„Wenn Sie sich mit jemandem befassen, der ständig verletzt oder Ihre Grenzen überschreitet und sein Verhalten nicht ändert, fügt sie hinzu, dass„ es sich auf jeden Fall lohnt, zu überlegen, ob die Beziehung sinnvoll ist, in irgendeiner Form fortzufahren.”

Es kann schwierig sein, diesen Anruf zu machen, wenn Sie sich inmitten der Manipulation befinden, weshalb es wieder so wichtig ist, Ihr Support -Netzwerk von Angehörigen für ihre Einsichten zu tippen. Wenn Sie die Ermutigung von Menschen hören, die Ihre Interessen im Sinn haben.

Was zu tun ist, wenn Sie bemerken, dass ein Freund oder ein Familienmitglied manipuliert wird

Es ist wichtig, dass die Person, die manipuliert wird. "Hören Sie aktiv zu, stellen Sie klären Fragen und seien Sie ehrlich, während Sie vermeiden, übermäßig kritisch zu sein", rät Dr. Hoffman. Vielleicht merkt diese Person nicht, dass sie manipuliert werden-es lohnt sich zu hören, was sie zu sagen hat.

DR. Hoffman empfiehlt auch, ein Gefühl dafür zu bekommen, wo sie in Bezug. Dennoch ist es wichtig, sie nicht zu beschuldigen oder zu fragen, wie sie so naiv sein können. Mit Empathie und Unterstützung führen und fragen Sie, wie Sie stattdessen helfen können.

Häufig gestellte Fragen zur Manipulation

Wer Manipulatoren machen?

Menschen, die mit der Festlegung von Grenzen zu kämpfen haben, einen Überschuss an Empathie haben und ein geringes Selbstvertrauen haben, sind leichte Ziele für die Manipulation. Während Empathie eine edle Qualität ist, kann zu viel davon Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden untergraben, sagt Dr. Hoffman. „Manipulatoren zählen auf Menschen mit einem endlosen Vorrat an Empathie und Beute gegenüber Menschen mit einem Mangel an Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, indem sie das Gefühl geben, dass sie nicht besser werden können.”

Mitglieder von Minderheiten oder marginalisierten Gruppen haben ebenfalls ein höheres Risiko, manipuliert zu werden. „Diese Menschen erhalten oft die unbewussteste Vorurteile von Mitgliedern der Mehrheitsgruppen, die häufig ihre Macht und ihr Privileg einsetzen, nicht nur Menschen, sondern auch Systeme zu manipulieren“, sagt Executive Coach Brooks E. Scott, Gründer von Coaching Platform Merging Path.

Wie überlisten Sie einen Manipulator??

Weil manipulative Menschen in der Regel auf die Gefühle und Schwächen anderer eingestellt sind, Dr. Manly sagt, es sei schwierig, sie zu tricksen oder zu übertreffen-und kann sogar gefährlich sein, dies zu versuchen, abhängig von den Umständen.

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, einen auf einen Manipulator zu bringen oder herauszufinden, wie man einen Manipulator manipuliert, Dr. Manly empfiehlt die Neutralisierung ihrer Kräfte, indem sie ihre Verhaltensweisen und Neigungen sorgfältig beobachten (daher werden Sie weniger wahrscheinlich Opfer ihrer Ouvertüren).

Wenn Sie die Anzeichen einer Manipulation in ihren häufig verwendeten Phrasen oder Taktiken identifizieren können, können Sie auch herausfinden, wie Sie es vermeiden können, in ihre Spiele zu spielen. „Wenn Sie lernen, einen Manipulator zu studieren [anstatt von ihnen einzuziehen], werden ihr rotes Flaggenverhalten offensichtlicher und somit leichter zu vermeiden“, sagt Dr. Männlich.

Was solltest du tun, wenn du denkst * du bist manipulativ??

Wenn eines der oben genannten Anzeichen einer Manipulation an Verhaltensweisen erinnert, die Sie nicht tun, fragen Sie sich vielleicht: „Bin ich manipulativ?Und wenn Sie sich auf Täuschung stützen, um das zu bekommen, was Sie wollen, oder sich zu „weißen Lügen“ oder anderen Verzierungen schämen, um das Mitgefühl anderer zu sammeln, könnten Sie in das manipulative Lager fallen.

Laut Dr. Manly ist jedoch möglich, dieses schädliche Verhalten zu verlernen, wenn Sie sich dazu verpflichten. Mit der Arbeit können sogar tief verwurzelte Verhaltensweisen verändert werden, sagt sie. „Aufgrund der Neuroplastizität [auch bekannt als die Fähigkeit des Gehirns, sich im Laufe der Zeit zu verändern] kann eine manipulative Person sicherlich daran arbeiten, ihr Gehirn auf positive Weise zu formen“, sagt sie.

Der erste Schritt besteht darin. Von dort aus jedoch Dr. Manly empfiehlt, eine professionelle Hilfe zu suchen, um den Weg zur Verhaltensänderung zu gehen. Ein Therapeut oder Psychologe, der darin geschult wurde, denjenigen zu helfen, die mit Persönlichkeitsstörungen zu kämpfen haben, ist die beste Ressource in diesem Szenario.