Wie man feststellt, ob es für Sie besser ist, Cardio- und Krafttraining zu teilen oder sie zusammen durchzuführen

Auf der anderen Seite kann „zusammenmischen und kardio zusammen mit einer schnelleren Gewicht.

HIIT -Workouts wie dieses Video kombinieren in der Regel Kraft- und Cardio -Übungen für maximale Effizienz und Energieausgang:

Natürlich ist der Lebensstil wichtig und bestimmt manchmal, was Sie tun können. „Wenn Sie nur drei Tage Zeit haben, um auf der Grundlage von Schul- oder Arbeitsplänen zu trainieren, ist es völlig in Ordnung, Ihre Workouts zu kombinieren, damit Sie den besten Einfluss auf Ihre Zeit haben“, sagt Scarfo. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie nur Ihre Stärke und Ihr Gewicht beibehalten möchten. Denken Sie nur daran, dass beider Übungsstile konsequent das Verarbeiten des Unterschieds wirklich ausmacht.

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