So tippen Sie auf Reflexzonenmassage, um sich eine Fußmassage zu geben, die es wert ist, in einem Spa zu sein
Im Wesentlichen ist es wie Ihre Reflexe, aber es ist von Ihrem Fuß an Organe gebunden, die alle in verschiedene Zonen unterteilt sind. "Reflexzonenmassage arbeitet mit dem Zentralnervensystem durch Nervenende des peripheren Nervs zusammen", sagt Sharma. "Indem wir den Druck auf die peripheren Nervenenden ausüben, stimulieren wir das Nervenzentrum im Zusammenhang mit bestimmten Organen im Körper. Der Fuß ist im Allgemeinen in verschiedene Zonen unterteilt und bestimmte Teile davon repräsentieren verschiedene Organe in Ihrem Körper."
Obwohl es gibt Also Viele Druckpunkte auf Ihrem Fuß (wie die obige Fußreflexzonenabteilung beweist), hier ist der grundlegende Kern der Dinge: "Der linke Fuß stimuliert die linke Körperseite und alle seine Organe, und der rechte Fuß wird das gleiche für die tun Rechte Seite ", erklärt Singh. "Die zweite und dritte Zehen beziehen sich auf die Augen, während sich die verbleibenden Zehen mit den Zähnen, Nebenhöhlen und dem Kopf verbinden. Der Boden des Fußes von der Spitze zur Ferse bezieht sich auf Ihre Wirbelsäule."
Es ist wichtig zu beachten, dass die moderne Wissenschaft noch nicht genau bestätigt hat, wie die Reflexzonenmassage funktioniert und was sie kann. Einige kleine Studien haben festgestellt, dass die Praxis hilfreich sein kann, um Angst und Schmerzen zu verringern und Migräne in Verbindung mit anderen Therapien zu behandeln. In einem Überblick über 2015 stellt jedoch fest, dass Reflexologie derzeit keine "ausreichenden Beweise für die klinische Verwendung" hat, zum großen Teil, da nur sehr begrenzte, qualitativ hochwertige Forschung zu Reflexzonenmeldung vorhanden ist, Zeitraum. Das bedeutet nicht, dass die Reflexzonenmassage ohne Nutzen ist, insbesondere da, wie bereits erwähnt, eine Hauptstütze der traditionellen chinesischen Medizin ist. Tatsächlich kam der gleiche Überblick über 2015 zu dem Schluss: "Reflexzonenmassage sollte als ergänzende Therapie in Industrieländern implementiert werden Es hilft, die Leistung in unserem Leben von Tag zu Tag zu verbessern."
In diesem Sinne tun Sie es nicht haben Um sich auf die Profis zu verlassen, um Ihnen die Fußreflexzonenmassage zu geben-können Sie es zu Hause tun (oder Ihre S haben.Ö. Tun Sie es…), indem Sie auf einer Fußreflexzonenmatte (die Sie bei Amazon für weniger als 20 US. Singh empfiehlt, auch Salz- oder ätherische Öle zu verwenden, um zu Hause durch Reflexzonenmassage zu arbeiten Als Lavendel oder Eukalyptus, um die Füße selbst zu messen, stimuliert Punkte, die die Entspannung fördern ", sagt sie.
Für spezifischere, alltägliche Hacks können Sie sich sogar der Fußreflexzonenmassage umgehen, um Kopfschmerzen zu lindern. "Für so etwas wie Kopfschmerzen können Sie kleine Kreise mit Ihrem Daumen auf Ihren großen Zehen herstellen", sagt Singh. Laut der Modalität: "Wenn Sie Verdauungsprobleme oder Magenschmerzen haben, nehmen. Dieser Druck hilft, Energiewege zu öffnen, die den Magen entspannen und Ihre Verdauung verbessern."Alle sehr guten Gründe, warum Sie nicht einfach jeden Tag Ihre Füße den ganzen Tag in Ihren Turnschuhen verstecken sollten.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 7. Juni 2019 veröffentlicht. Es wurde am 16. Oktober 2020 aktualisiert.
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- Wojciech, Kobza et al. „Auswirkungen der Füße Reflexzonenmassage im Vergleich zu segmentalen Massage bei der Reduzierung von Schmerzen und ihrer Intensität, Häufigkeit und Dauer der Angriffe bei Frauen mit Migräne: Eine Pilotstudie.” Zeitschrift für traditionelle chinesische Medizin = Chung I Tsa Chih Ying Wen Pan vol. 37,2 (2017): 214-9. doi: 10.1016/S0254-6272 (17) 30047-X
- Emg, Nurul Haswani et al. „Überprüfung der Reflexzonenmassage: Konzept, Beweise, aktuelle Praxis und Praktikerausbildung.” Zeitschrift für traditionelle und komplementäre Medizin vol. 5,4 197-206. 28. September. 2015, doi: 10.1016/j.jtcme.2015.08.008
- Hudson, Briony F et al. „Der Einfluss der Handreflexzonenmassage auf Schmerzen, Angstzustände und Zufriedenheit während der minimalinvasiven Operation unter Lokalanästhetikum: Eine randomisierte kontrollierte Studie.” Internationales Journal of Nursing Studies vol. 52,12 (2015): 1789-97. doi: 10.1016/j.Ijnurstu.2015.07.009
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