So sprechen Sie mit Ihren Kindern über Gewicht im Lichte der neuen Richtlinie der Fettleibigkeit der American American Academy of Pädiatrie

Hier ist, was die für diesen Artikel befragten Experten tun:

„Achten Sie darauf, ein Kind nicht zu beschämen, wenn Sie etwas Fetthobes sagen-es ist kein Spiegelbild seiner eigenen Gedanken. Es sind sie wiederholen etwas, das ihnen beigebracht wurde oder was sie gesehen oder gehört haben “, sagt Brooks. Als ich mit meiner Tochter sprach, beschloss ich, neugierig zu werden, und folgte mit einer Frage, wie Brooks vorschlägt zu fragen: „Nun, das ist interessant zu sagen, weil ich nicht denke. Erzähl mir mehr über das, was du meinst?”

In der Tat sagte mir meine Tochter, sie hätte gerade etwas wiederholt, das sie gehört hatte. Also sagte ich, was der einzige Smith in ihrem Buch vorschlägt und was mein Mantra wird: „Alle Körper sind gute Körper.„Wir haben danach diskutiert, wie der einzige Smith vorschlägt, wie Menschen in jeder Größe gesund sein können und Fett nur eine andere Möglichkeit für einen Körper ist, wie groß oder stark.

Wenn Ihr Kind etwas Negatives über sich sagt

Es wird einen Tag kommen, an dem Ihr Kind etwas Abfälliges über sich selbst sagt, und hier wird der Aufbau auf körperpositiven Gesprächen ins Spiel kommen. Sie werden in der Lage sein, vergangene Gespräche darüber zu berufen, wie unfreundlich es ist, die Körper anderer Menschen zu beurteilen und Ihr Kind zu bitten, dieses Mitgefühl auf sich selbst anzuwenden.

Zum Beispiel schlägt Brooks vor, etwas wie zu sagen: „Schlecht über unseren eigenen Körper zu sprechen, fühlt sich nicht gut an. Unser Körper ist so erstaunlich und es ist interessant, wie unterschiedlich wir alle sind. Ich liebe es, wie großartig Körper sind, große Körper, kleine Körper und mittlere Körper!”

Ein weiterer Tipp ist es, den Wert des physischen Körpers Ihres Kindes in ihre anderen wunderbaren Eigenschaften und Fähigkeiten wie Zeichnen und Spielen von Sport oder Persönlichkeitsattributen wie Güte und Empathie zu verlagern.

Wenn jemand etwas Fettes über Ihr Kind sagt

Ihr Kind könnte das Ziel des Mobbings über etwas in Bezug auf seinen Körper sein. Die Pubertät könnte Kommentare hervorrufen. Bestätigen Sie ihre Gefühle der Traurigkeit oder des Schadens, ohne den Grund für das Mobbing zu bestätigen, sagt Brooks.

Wenn Ihr Kind Probleme hat, die positiven Botschaften zu Hause mit denen aus der Außenwelt zu rechnen, sagt Brooks, Sie können sagen: „Wachsende Kinder müssen Gewicht zunehmen. Ich weiß. Was ich für wichtig halte, ist, dass Sie wissen, dass Ihr Körper immer gut ist, wie er ist, egal was jemand sagt oder denkt.”

Wenn Sie Ihr Kind vor Anti-Fett-Tendenz beim Arzt schützen möchten

Dieses Szenario kann sich einschüchternd anfühlen, da Eltern darauf ausgebildet wurden, dass ihr Kinderarzt das beste Interesse und die Gesundheit ihres Kindes im Herzen hat. Es ist jedoch klar, dass in diesen Räumen Anti-Fett-Voreingenommenheit besteht.

„Wenn Ihr Kind sehr jung ist… Lassen Sie den Anbieter im Voraus wissen (per E-Mail, Telefonanruf, Patient-Portal-Nachricht oder mitbringen Sie eine [Notiz], Sie können der Krankenschwester beim Check-in übergeben), dass Sie kein Gewicht haben möchten vor Ihrem Kind besprochen “, sagt Sole-Smith. Auf diese Weise wird der Arzt ihm ohne seine Zustimmung nichts über das Gewicht Ihres Kindes sagen.

„Wenn Ihr Kind älter ist“, sagt sie, „sprechen Sie direkter darüber, wie vielen Ärzten gesagt wurde, dass die Körpergröße der Gesundheit entspricht, und dies bedeutet. Sagen Sie Ihrem Kind, dass Sie wissen, dass sein Körper niemals ein Problem ist, das man lösen muss. dass es ihr Recht ist, abzulehnen, gewogen zu werden oder über den Gewichtsverlust zu diskutieren, und dass Sie sie unterstützen, wenn sie dies benötigen oder dies tun wollen. Dann können Sie ein Brainstorming zusammenstellen, wie Sie mit dem Termin umgehen können.”

Ihr Kind könnte sich dafür entscheiden, Sie im Raum zu haben oder eine Grenze „kein Gewichtsgespräch“ im Voraus zu setzen. Nach der Ernennung Nachbesprechung. Wenn sich Ihr Kind von seinem Anbieter nicht sicher und unterstützt fühlte, möchten Sie nach Möglichkeit eine neue finden.

Wenn Ihr Kind etwas über Ihren Körper sagt

Es ist ziemlich wahrscheinlich, dass der gute alte Mama oder der Bod Bod in fetten Gesprächen mit Ihrem Kind auftauchen werden. Wenn Ihr Kind wie meine Kinder einen Kommentar zu Ihrem „matschigen Bauch“ abgibt, sagt Brooks: „Es sagt nicht, dass es diesen Kommentar als Beleidigung beobachtet, ohne Beobachtung“, ohne Urteilsvermögen.

Anstatt selbstbewusst oder verärgert zu werden, sagt Brooks: „Ein Kommentar wie dieser ist eine Gelegenheit, die Akzeptanz des Körpers zu demonstrieren und ein Beispiel für eine neutrale Reaktion festzulegen.”

Wenn meine Kinder zum Beispiel meinen Körper erwähnen, versuche ich, so sehr es zu sagen, so etwas wie: „Es ist matschig!Und lass es dabei. Dies ist eine wichtige Fähigkeit, weil es nicht nur das ist, was wir über uns selbst sagen, sondern was wir tun, ist das für die Wahrnehmung unserer Kinder von Körpern am wichtigsten. Versuchen Sie, Ihre eigene Reflexion nicht herabzusetzen, selbst nonverbal. Das kann so aussehen, als würde man einen Badeanzug tragen und mit ihnen schwimmen, im Sommer Shorts tragen und im Allgemeinen einfach so wohl in Ihrer Haut sein wie möglich, sagt Brooks.

Ihre Absicht ist auch wichtig. In Fettes Gespräch, Sole-Smith bespricht, wie Ihre Absicht möglicherweise sogar mehr als Ihr Verhalten von Bedeutung ist. Essen Sie Salat zum Mittagessen, weil Sie Gewicht verlieren möchten oder weil Sie farbenfrohe, geschmackvolle Lebensmittel essen möchten, mit denen Sie sich gut fühlen?? Über Ihre Gründe sprechen.

So sprechen Sie mit Ihren Kindern über Gewicht, wenn Sie Anti-fett-Vorurteile in der Welt begegnen

Die Wahrheit ist, dass Sie und Ihre Kinder weiterhin Anti-Fett-Tendenz in der Welt sehen und bemerken, insbesondere in den Medien. Während ich mit meinen Kindern Shows ansehe und Bücher lese, versuche ich die Möglichkeit zu finden, auf Orte hinweisen und zu diskutieren, an denen der Autor oder die Charaktere unfreundlich sind. Wir „stornieren“ nicht das gesamte Buch oder die Show, wir diskutieren einfach.

Es ist auch eine gute Idee, reale Kommentare als Lernmomente zu behandeln und eine Möglichkeit, Ihre eigene Durchsetzungsvermögen auf respektvolle Weise zu praktizieren. Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied etwas sagt, das nicht mit Ihren eigenen Werten übereinstimmt, sagt Brooks, Sie können sagen: „In unserem Haus glauben wir nicht ...“ und fügen dann den Ausdruck ein, der wie „Es gibt schlechte Lebensmittel, es gibt. "" Fette Leute sind faul ", usw.

Natürlich werden diese Gespräche mit antirassistischen Gesprächen, Sexualgesprächen und all den anderen harten, aber wichtigen Gesprächen mit Ihren Kindern ein Leben lang ein Leben lang an der Arbeit sein, die gegen Rassistische Gespräche geführt werden. Auch wenn Ärzte keinen Schaden anrichten, wenn es darum geht, über Gewicht zu sprechen, können wir uns bemühen. Hoffentlich können wir unseren Kindern die Chance geben, in Körpern zu leben, die sie lieben und akzeptieren, und sie auch andere lieben und akzeptieren lassen.