Wie man die Bindungen einer Fernfreundschaft stärkt

Obwohl soziale Medien auch ein Weg sein können, über das, was mit Ihrer BFF los ist, auf dem Laufenden zu bleiben kann, Dr. Patel-Dunn sagt, es kann auch eine Quelle der Unsicherheit sein. Hat mein Freund jetzt mehr Spaß, da sie weggezogen sind?? Vermissen sie mich? Finden sie schneller neue Freunde als ich? "Dies sind alles Fragen, die unter Freunden Angst und Ressentiments annehmen können", sagt sie. „Wenn dies Gedanken sind, die Sie erleben, würde ich Sie ermutigen, ein offenes und ehrliches Gespräch mit Ihrem Freund zu führen und diese Bedenken auszusprechen.”

Vorteile einer Fernfreiheit

Während sich Ihre Freundschaft definitiv ändern wird, muss die Einnahme von Langstrecken nicht das Ende der Nähe bedeuten. Tatsächlich laut Irene S. Levine, PhD, Professorin für Psychiatrie an der NYU School of Medicine, Distanz kann Ihre Freundschaft tatsächlich stärken.

"Langstreckenfreunde verbringen eher konzentrierte Zeiträume miteinander", Dr. Dr. Sagt Levine. Indem Sie mehr Zeit miteinander verbringen, lesen Sie nicht stillschriften.

Und Distanz kann Ihnen sogar einen Mechanismus geben, um Grenzen auf eine Weise durchzusetzen, die schwierig sein kann, wenn Sie in der Nähe voneinander leben, sagt Diane Barth, LCSW, Psychotherapeutin und Autorin des neuen Buches Ich weiß wie du dich fühlst. "Zum Beispiel haben Sie eine liebe Freundin, die Sie nicht die ganze Zeit sehen möchten, aber es ist schwer, nein zu sagen, wenn Sie in der Nähe voneinander leben". "Wenn Sie eine eingebaute physische Distanz haben, sind die Grenzen nur eine Selbstverständlichkeit."

8 Möglichkeiten zur Stärkung Ihrer Fernfreiheit

1. Auf Herausforderungen vorbereitet sein

Wie bereits erwähnt, sind Fernfreundschaften mit Herausforderungen verbunden. Auch wenn Sie sich verweigern, jeden Tag zu sprechen, wird sich Ihre Freundschaft unweigerlich ändern, wenn spontane Bruncholden-oder spontan irgendetwas, für die Angelegenheit-sind außer Reichweite. "Treffen können nicht mehr bequem sein. Wahrscheinlicher, dass sie geplant werden müssen", sagt Dr. Levine. Dies kann bedeuten, eine PTO anzufordern und einen Flug zu buchen. Die mental vorbereitende Vorbereitung auf diese Herausforderungen kann den Übergang etwas erleichtern.

Eine weitere Herausforderung für Fernfreunde ist die Unfähigkeit, sich auf die Kommunikation von Körpersprachen zu verlassen, sagt Barth, sagt Barth. Ohne dass Sie die Augenbrauen ziehen, um Ihr Bestie auf die Tatsache zu widmen, dass etwas los ist, müssen Sie einen Weg finden, um * alle * Ihre Gedanken zu vokalisieren.

2. Kommunikation zu einer Priorität machen

"Es gibt weniger Möglichkeiten, allgemeine Erfahrungen persönlich zu teilen. Die Aufrechterhaltung einer Fernfreundschaft erfordert also das Leben des anderen" in Kontakt ", Dr. Dr. Dr. Dr.". Levine erklärt. Während Sie möglicherweise nicht jeden Tag Zeit für einen einstündigen Anruf haben.

Es lässt auch wenig Platz, um ein "schlechter Texter" zu sein."Wenn Sie es schwer haben, mit eingehenden Nachrichten Schritt zu halten oder wenn der Gedanke an einen Anruf Sie schaudert, müssen Sie dies Ihrem Freund erklären. DR. Levine empfiehlt, zu diskutieren, wie Sie in Kontakt bleiben, um verletzte Gefühle oder Verwirrung zu vermeiden.

Ein unerwarteter Aufwärtstrend einer Fernfreundschaft ist laut Barth, dass Sie möglicherweise bessere und intimere Gespräche führen können. "Die Leute haben mir gesagt, dass sie einige ihrer besten Gespräche mit Freunden geführt haben, als sie weit weg voneinander waren", sagt sie. "Irgendwie kann das Reden am Telefon oder über FaceTime oder Skype eine Art Intimität ermöglichen, die nicht immer passiert, wenn Sie von Angesicht zu Angesicht sind."

3. Umarmen Sie Social -Media -Interaktionen

Seien Sie nicht zu schnell, um soziale Medieninteraktionen als flach zu entlassen: Ihre App der Wahl ist eine unschätzbare Möglichkeit, sich im Leben des anderen zu halten, sagt Barth. Wenn Sie Insta-Geschichten und Doppel-Taps teilen, können Sie eine interaktivere Möglichkeit haben, miteinander Schritt zu halten.

"Viele Frauen haben mir gesagt, dass es zu einem Gefühl der Verbindung beiträgt, zu sehen, was ihre Freunde tun, insbesondere wenn sie nicht regelmäßig sind", sagt Barth ", sagt Barth. Anstatt nur zu Ihrem Bestie zu sagen, dass Sie zu Yoga gegangen sind, teilen Sie dieses Boomerang-Video Ihrer Crow-to-Planke mit.

4. Verpflichten Sie sich, IRL zusammenzubringen

Apps und unbegrenzte Datenpläne haben es einfacher als je zuvor gemacht, in ständigem Kontakt zu bleiben, aber es gibt keinen Ersatz für den Sehen eines geliebten Menschen im Fleisch.

"Freundschaften dauern nur selten allein mit alten Erinnerungen", sagt Dr. Levine, daher ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, sich so oft zu sehen, wie es Ihre Zeitpläne (und Brieftaschen) erlauben. Unabhängig davon.

5. Teilen Sie auch die kleinen Details mit

Nur weil Ihr Freund kilometerweit entfernt ist, heißt das nicht, dass Sie all die kleinen scheinbar unwichtigen Details Ihres täglichen Lebens überspringen sollten.

„Die Menschen können sich zurückhalten, um über bestimmte Aspekte ihres Alltags zu sprechen, weil es sich langweilig anfühlt, ihr Freund keine Person in der Geschichte kennt, oder sie war noch nie an dem Ort, an dem die Geschichte stattfindet, und nicht bemerkt, dass dies das ist begrenzt, wie sehr dieser Freund über Sie über Sie weiß “, Dr. Sagt Patel-Dunn.

6. Suchen Sie sich neue Möglichkeiten, um eine Verbindung herzustellen

Eine der silbernen Auskleidungen, die eine Pandemie durchleben. „Wenn Sie sich normalerweise gegenseitig anrufen oder Text zur Kommunikation anrufen, denken Sie darüber nach, es zu wechseln und eine Mahlzeit über einen Videoanruf zu teilen oder einen virtuellen Spielabend mit anderen zu planen“. Sagt Patel-Dunn. „Wenn Sie sich die Zeit machen können, die Sie miteinander verbringen können (ob persönlich oder nicht), ist wichtig, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten.”

7. Denken Sie daran, dass es keinen richtigen Weg gibt, dies zu tun

Die Distanz zwischen Ihnen definiert Ihre Freundschaft nicht und es gibt keine einzige Möglichkeit, Ihre Nähe aufrechtzuerhalten. Einige Freundschaften gedeihen mit sehr wenig Pflege; Andere nehmen mehr Arbeit. "Dies ist wahr, ob man sich in unmittelbarer Nähe oder in der Ferne befindet", sagt Barth.

Halten Sie sich gegenseitig über das Leben des anderen und sind ehrlich miteinander, was in der Freundschaft wirkt und was nicht, ist der Schlüssel, um Ihre Bindung stark zu halten, egal wie weit Sie entfernt sind.

8. Sei nett zu dir selbst

Eine letzte Erinnerung: Geben Sie sich Gnade, während Sie eine Fernfreundung leisten. "Jede Art von Fernbeziehungen, die auf der Fernkommunikation beruht, kann manchmal frustrierend werden", Dr. Dr. Sagt Patel-Dunn. „Zeitplanungszeit für die Verbindung kann schwierig werden, Gespräche können passieren, und der Mangel an persönlichen sozialen Hinweisen kann zu Missverständnissen führen. Dies ist sehr normal, und ich würde die Menschen ermutigen, solchen Herausforderungen kein Werturteil zuzuweisen.”

Ja, Fernfreundschaften erfordern Arbeiten an beiden Teilen, um sie aufrechtzuerhalten, aber es lohnt sich die Mühe. "Die Qualität Ihrer Freundschaften ist viel mehr wert als wer in Ihrer unmittelbaren Umgebung ist", Dr. Dr. Sagt Patel-Dunn.„In Freundschaften investieren, in denen Sie sich geschätzt, geliebt und gesehen fühlen, ist es immer wert, in Ihrem Leben aufbewahrt zu werden, egal in welcher Distanz, die Sie trennt.”