So starten Sie eine Yoga -Praxis

2. Probieren Sie verschiedene Stile aus, um zu sehen, was sich für Sie gut anfühlt

Wie ich bereits erwähnt habe, hat Yoga alt und hatte so viel Zeit, um zu iterieren. Wenn Sie bereits viel Googeln gemacht haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass es heiße Yoga, Vinyasa, Hatha, Yin, Power Yoga gibt-und die Liste geht weiter. Stellen Sie also sicher, dass Sie verschiedene Dinge ausprobieren Und Wählen Sie einen Yoga -Typ aus, der mit Ihren Zielen und Ethik übereinstimmt. Vielleicht sind Sie zum Beispiel ein Athlet, der möchte, dass Yoga Ihre R & R -Zeit ist. In diesem Fall könnten Sie eine restaurative Klasse in einem Hatha-orientierten Yoga-Studio anstelle einer verschwitzten, strengen Klasse in einem Power Yoga-Studio auswählen. Verbringen Sie einige Zeit damit, verschiedene Stile zu durchsuchen und zu entscheiden, welches für Sie geeignet ist. Pro -Tipp: Die meisten Yoga -Studios haben Anfängerkurse in ihrem Zeitplan. Stellen Sie daher sicher, dass Sie diese ausnutzen.

3. Machen Sie es in den Rahmen Ihres Lebens passen

Wenn Sie an einem achtstündigen Tag arbeiten, Ihr Kind von der Schule abholen, Abendessen kochen, und Dann Der Versuch, ein Training im Schwanzende des Tages zu drücken, ist es möglicherweise nicht sinnvoll, eine Klasse in einem Yoga-Studio in der Stadt zu buchen. Yoga sollte in Ihr Leben passen, auch wenn das bedeutet, dass Sie 20 Minuten im Bett üben, bevor Sie endlich abstürzen. Zum Beispiel hat Narula festgestellt, dass während Covid-19 jeden Tag ins Studio geht, das nicht mehr in den Rahmen ihres Lebens passt. "Besonders aus dieser Pandemie herauszukommen, ins Studio zu gehen, eine Klasse zu besuchen und zurückzukommen. Ich liebe es, aber ich mache es viel weniger als früher. Ich bin es gewohnt, mehr zu Hause zu sein, und es fühlt sich seltsam an, wenn mein ganzer Tag [aus dem Haus] ist “, sagt sie. Mit anderen Worten, wählen Sie den Yoga -Zeitplan aus, der für Ihre aktuelle Realität und nicht für Ihren Traum -Yoga -Zeitplan funktioniert.

Hier ist eine 20-minütige Anfängerklasse, die selbst in den geschäftigsten Zeitplan passt:

4. Beginnen Sie in einem Raum, in dem Sie sich sicher fühlen-ob dies ein Studio oder Ihr Schlafzimmer ist

Das Gehen in ein Yoga -Studio kann einschüchternd sein. Deshalb empfiehlt Narula, ein Hybridmodell zu gehen, wenn Sie zum ersten Mal anfangen. "Ich denke, es ist großartig, zu Beginn zwischen einer Heimpraxis und einer Studiopraxis ein Gleichgewicht zu finden, zumal zu Hause jetzt so verfügbar ist", sagt sie. Auf diese Weise lernen Sie, was der Abwärtshund zu Hause ist, aber auch Modifikationen und Tipps von Lehrern im wirklichen Leben erhalten. Im Laufe der Zeit entwickeln Sie Beziehungen zu Ausbildern und anderen Praktikern, die das Studio dazu veranlassen, sich besser einladend zu fühlen-und sogar wie ein zweites Zuhause.

5. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Lieblingspraktiken und Lehrer herauszuholen

"Wenn Sie sich wirklich für eine Praxis festlegen möchten, müssen Sie bereit sein, die Praxis zu wachsen und auszuwachsen. Sie könnten jahrelang mit einem Lehrer praktizieren und sich frustriert oder gelangweilt machen, und es ist in Ordnung zu erkennen, dass Sie einem Lehrer entwachsen sind “, sagt Narula. Dies ist wichtig, von Anfang an zu wissen, weil es aufregend ist zu erkennen, dass das, was Sie anfangen, etwas Reiches ist. Wenn Sie sich nicht mehr mit Ihrer Yoga -Praxis verbinden, ist dies wahrscheinlich kein Zeichen dafür, dass Yoga für Sie nicht funktioniert. Es ist ein Zeichen dafür, dass Sie bereit sind, tiefer zu waten. "Yoga ist eine langfristige Reise. Es kann Ihr ganzes Leben bei Ihnen bleiben und Ihr ganzes Leben lang mit Ihnen wachsen und Sie werden sehen, dass es Sie für jede Phase verändert, in der Sie sich befinden “, sagt Narula.

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