Wie man Ruheziele setzt, die den Stress des Alltags abschwächen
Über die Schuld des Setzens von Ruhezielen hinwegkommen
Während des gesamten Prozesses ist es völlig verständlich, wenn Sie immer noch einen Widerstand darüber verspüren, eine Auszeit zu nehmen. Wir leben in einer Kulturm. "Wenn Sie diese Schuldgefühle bemerken und wissen, dass nichts falsch daran ist, das zu fühlen, was Sie fühlen", sagt Giscombé.
Im Moment kann das Üben von ein wenig Achtsamkeit dazu beitragen, sich durch diese Emotionen zu bewegen. "Machen Sie innehalten und atmen Sie vielleicht tief durch die Nase und durch den Mund und lassen Sie dieses Gefühl sanft los", sagt Giscombé. „Bei Bedarf spülen und wiederholen.”
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