So setzen und aufrechterhalten Sie Ihre Grenzen über Covid-19-Vorsichtsmaßnahmen, auch nachdem Sie geimpft wurden

"Die Fülle interner Ängste im Zusammenhang mit der Rückkehr zu einem schnelllebigen, zu bussigen, zu teksamen Lebensstil lauert oft unter der Oberfläche", sagt Dr. Männlich. "Für viele Menschen ist es ein zweischneidiges Schwert, vollständig geimpft zu werden. Die Vorteile sind tiefgreifend, aber die Nachteile des vollständigen oder sogar halben Speed-Eintreters können nicht ignoriert werden."Unten bietet sie Tipps, wie Sie Grenzen setzen und aufrechterhalten können, damit Sie dem treu bleiben, was Sie tatsächlich haben wollen post-quarantinisch machen.

Wie man Grenzen festlegt und aufrechterhält, auch wenn wir das Land "wiedereröffnen" können

1. Nehmen Sie sich Zeit zum Tagebuch über Ihre persönlichen Bedürfnisse und Grenzen

Laut Dr. MANLY, Journaling kann Ihnen helfen, auf Ihren eigenen Bedürfnissen klar und fest zu werden. Dies hilft Ihnen dabei, Ihre Werte in das Schreiben zu blockieren und Ihnen eine kontinuierliche Flexibilität zu geben, da sich Ihr Komfortniveau ändert. Denken Sie daran, dass Sie immer Ihre eigenen Regeln ändern dürfen.

2. Sehen Sie, wo sich Ihr sozialer Kreis derzeit befindet

Jeder hatte unterschiedliche Barometer für das, was er während der Pandemie als "sicher" betrachtete. "Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern über die Grenzen des anderen und konzentrieren sich auf gegenseitige, respektvolle Akzeptanz", Dr. Dr. Manly sagt.

3. Vergleichen Sie Ihren Komfort oder Ihre Bedürfnisse nicht mit denen anderer

Auch wenn Sie sich albern fühlen oder sich schuldig fühlen, vorsichtig zu sein, sind Ihre Bedürfnisse Ihre eigenen und müssen nicht verteidigt werden.

4. Wenn Sie in soziale Umgebungen zurückkehren, ehren Sie Ihre Bedürfnisse offen und respektvoll-während Sie dasselbe für andere tun

Sie könnten einen Teil des Gruppenzwangs erwarten, wenn sich die Menschen danach sehnen, hastig zum Status Quo zurückzukehren. DR. Manly sagt, dass er sich daran erinnert, dass wahre Freunde zwar ein sanfter Anstoß hier oder es angemessen sein könnten, andere nicht dazu führen, andere Dinge zu tun, die sich nicht gut und richtig anfühlen.

"Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie unter Druck gesetzt werden, ehren Sie einfach Ihre Grenzen mit einer einfachen Aussage wie" Ich schätze Ihre Gedanken, aber ich möchte ehren, was für mich richtig ist. Bitte respektiere meine Bedürfnisse und Grenzen. Ich werde dasselbe für dich tun '", sagt sie.

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