Wie man buh-bye zu dunklen Ringen unter deinen Augen sagt (kein Make-up erforderlich)

Willkommen bei der neuesten von Wellness Council, unserem handgeschriebenen, ganzheitlichen Gesundheitsqualitäten: eine streng kuratierte Gruppe, die den besten Rat auf diese Seite Ihres persönlichen Gurus gibt.

Hier dreht sich Promi-Ernährungswissenschaftler, Unternehmer und Bestsellerautor Kimberly Snyder nur um Kreise unter den Augen: Was könnte sie verursachen und wie man sie verschwinden lässt (ohne Concealer).

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Wenn die Augen die Fenster der Seele sind, dann sind dunkle Kreise unter ihnen die nicht so belebten Fensterläden, die Ihr natürliches Funkeln dimmen. Es gibt nur wenige Dinge, die Ihrem Aussehen schneller Jahre hinzufügen können, aber sie sind nicht streng mit dem Altern zusammenhängen. Leider können sie jeden von uns in jedem Alter betreffen.

Also, wie bekommen wir sie und vielleicht noch wichtiger, wie werden wir sie los??

Es gibt viele mögliche Ursachen für dieses lästige Problem, von Allergien über Dehydration, Müdigkeit, sogar Anämie. Aus einer ayurvedischen Perspektive weisen sie ein mögliches Dosha -Ungleichgewicht an und können ein Indikator für ein übermäßig besteuertes Nebennierensystem oder Nervensystem sein, wie es bei Rauchern oder Personen der Fall wäre sowie diejenigen, die übermäßig gestresst sind oder nicht ausreichend ausgeruht werden.

„Also, was kann ich dagegen tun??"

Sobald dunkle Kreise aussehen, kann es schwierig sein, sie zu bewältigen. Erstens denke ich, dass es wichtig ist, bestimmte medizinische Ursachen wie Anämie zu beseitigen, die sich dramatisch negativ auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken können. Denken Sie daran, der Körper wird Ihnen sagen, wann etwas nicht stimmt. Seien Sie also nicht versucht, Warnzeichen zu entlassen. Es ist besser, überprüft zu werden, wenn Sie besorgt sind.

Angenommen, Ihre dunklen Ringe sind kein Symptom für ein schwerwiegendes medizinisches Problem. Der beste Weg, sich einer Lösung zu nähern.

Wenn Sie einen ayurvedischen Ansatz verfolgen, beginnen Sie zu:

• Viel nahrhafte, frisch zubereitete Lebensmittel essen Wie einfache Pfannengerichte, Suppen und Eintöpfe mit frischen Kräutern und Gewürzen wie Kurkuma und Ingwer gewürzt.

• Tischsalz begrenzt und fügen Sie nur eine kleine Menge Meersalz vor dem Essen zu Ihrer Portion hinzu, um nicht übermäßige Mengen zu konsumieren.

• Stellen Sie sicher, dass Sie mit Zitrone viel heißes Wasser verbrauchen (Eine gute Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen), was dazu beiträgt, übermäßigen Nebennierenstress zu lindern.

• Bleiben Sie den ganzen Tag, als eisige Getränke können tatsächlich eine optimale Verdauung hemmen. Das Halten Ihres Körpers hydratisiert ist wohl das einfachste, was Sie für Ihre allgemeine Gesundheit und Schönheit tun können-mit der geringsten Anstrengung.

Wenn Sie diese einfachen Änderungen vorgenommen haben, probieren Sie diese sieben Tipps aus, um unerwünschte dunkle Ringe zu beseitigen.

1. Legen Sie frische Gurkenscheiben oder gekühlte grüne Teebeutel in Mandelmilch oder Rosenwasser auf Ihren geschlossenen Augenlidern, um einen kühlen, erfrischenden Genuss zu erhalten

Dies wird natürlich dazu beitragen.

2. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Sellerie, Collard -Greens, Spargel und Bananen hinzu

Mein zweites Buch, Die Beauty Detox Foods, Bietet eine detaillierte Liste von über 50 Lebensmitteln, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu verwandeln und Ihren natürlich schönen, gesunden Glühen aufzudecken-und diese sind großartige, um dunkle unter dem Augenkreis zu bekämpfen. Sie balancieren wichtige Elektrolyte wie Kalium (es steuert die Flüssigkeitsspiegel im Körper, um die Schwellung um Ihre Augen zu verringern, was die dunklen Ringe verschärft) und fügen gesunde Faser und wesentliche Schönheitsnährstoffe hinzu, die dazu beitragen, dieses spezifische Problem zu lindern.

3. Integrieren Sie Adaptogene in Ihre Routine

Anpassungen sind Pflanzen und Kräuter, die Ihren Widerstand gegen Stress, Angst und Müdigkeit stärken. Ich empfehle einen Tee aus Ashwagandha, um den Stress im Körper zu lindern, der oft eine Grundursache für diese bösen dunklen Ringe ist. Das mächtige adaptogene Kraut, das auch als Indian Ginseng bekannt ist, ist so verjüngend! Einige andere großartige Adaptogene, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, sind Maca, die Sie in eine pulverförmige Form in Smoothies und Tulsi hinzufügen können, die Sie auch leicht in Teeform finden können.

4. Nehmen Sie überall, wo Sie hingehen

Fügen Sie einige geschnittene Orangen, Gurken, Zitronen oder Kalk für zusätzliches Vitamin C hinzu, um Entzündungen und Schwellungen auf natürliche Weise zu reduzieren und Ihre geschmeidige, gesunde Haut zu unterstützen. Und Bonus: Es ist ein natürlich aromatisiertes, erfrischendes Getränk, das Sie nicht den ganzen Tag nippern können.

5. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Ruhe bekommen

Ihr Körper geht während eines gesunden Schlafzyklus in den Hardcore-Reparaturmodus und regeneriert beschädigtes Gewebe. Versuchen Sie, jede Nacht ungefähr zur gleichen Zeit zu Abend zu essen und folgen Sie einer Abendroutine (Dusche, Meditationszeit, Abendelixier, was auch immer), um in einen normalen Zyklus zu geraten, damit Ihr Körper „weiß“, dass es schläfrige Zeit ist. (Ich mache das mit meinem vier Monate alten Sohn und ich muss es mit mir selbst machen. Wir alle brauchen Routine!)

6. Stellen Sie sicher

Und vergessen Sie nicht, Ihre dunkle Brille zu tragen!

7. Sich ein ausgezeichnetes Probiotikum nehmen

Ich mag und benutze die SBO-Sorten (Bodenorganisismus) selbst, die die Natur imitieren und Magensäure und Implantat in unserem Darm überleben können. Ein ausgewogenes Darmmikrobiom hilft, die Absorption von B -Vitaminen zu unterstützen, die auch für eine schöne, gesunde Haut rundum unerlässlich sind.

Kimberly Snyder, CN, ist ein Promi -Ernährungsberater und der New York Times Best -tellnerer Autor von Die Beauty Detox -Lösung, Die Beauty Detox Foods Und Die Schönheitspflichtkraft, und Co-Autor des bevorstehenden Radikale Schönheit mit Deepak Chopra (September 2016). Ihr beliebter Beauty -Blog Kimberlysnyder.com, zeigt Rezepte und ihre charakteristischen Produkte, einschließlich Probiotika, Nutraceuticals und Yoga DVD. Sie ist auch die Schöpferin von Glow Bio, einem Bio -Saft, Smoothie und Cleanse Company.

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