So üben Sie Schattenarbeit und heilen Sie Ihre dunkle Seite, so Ihr Tierkreiszeichen

Was ist Schattenarbeit?

Weil wir alle von Natur aus komplex sind und eine Vielzahl von Merkmalen enthalten, die unsere Schatten oft maskieren, schlagen Experten für psychische Gesundheit wie Caraballo vor. "Jung glaubte, dass wir uns mit der Annahme der Schatten -Teile [von uns selbst] um die Fähigkeit, sie zu integrieren und neben dem Schatten zu leben, ermöglicht, um psychische Spannungen und Konflikte zu reduzieren", sagt Caraballo.

Normalerweise kann Schattenarbeit wie Journaling, Spiegelarbeit oder sogar Traumjournaling aussehen, um Ihr Schatten-Selbst zu identifizieren und zu konfrontieren und etwas über die weniger entsetzlichen Tendenzen zu lernen, die sie begleiten. Die Zusammenarbeit mit Ihren Energiezentren oder Chakren kann jedoch auch dazu beitragen, ein Gleichgewicht zwischen Ihren hellen und dunklen Eigenschaften zu ermitteln.

„In unseren Chakren haben wir Erfahrungen, die wir in unserem Leben und in unserem Leben und Lebenszeiten haben, bevor wir uns ansammeln“. Und im Laufe der Zeit schichten diese formativen Erlebnisse aufeinander und fangen unter ihnen unser Schatten selbst ein.”

Das Auspacken der Schichten früherer Erfahrungen, die Ihre Schattenseiten erstellen und informieren, ist der einzige Weg, um den Grund für Ihr Verhalten in der Gegenwart vollständig zu verstehen. Trotzdem ist das Ziel der Schattenarbeit nicht, diese weniger geliebten Merkmale vollständig zu entfernen. "Schattenarbeit kann uns helfen, uns selbst besser zu akzeptieren und Entscheidungen zu treffen, die uns helfen.

Wenn Sie die Schatten verstehen, die für Ihr Tierkreiszeichen typisch sind. Unten brechen Astrologen die Schattenseite jedes Tierkreiszeichens ab und wie man Schattenarbeit entsprechend übt.

Wie jedes Tierkreiszeichen die Schattenarbeit praktizieren kann, so Astrologen

Widder

Schnelllebige Widder ist dafür bekannt, dass sie Sprünge machen, ohne unbedingt die Dinge im Voraus nachzudenken. Sie könnten davon profitieren, ihre Schatten -Tendenz zur Eile durch Achtsamkeitsmeditation anzuerkennen. „Die Absicht zu setzen, den Schattenteil des Selbst ohne Urteilsvermögen zu untersuchen, kann ein starker Gegensatz zu ihrer natürlich impulsiven Seite sein“, sagt Astrologe Angel Dawn.

Stier

Die Sturheit eines Stiers ist nicht zu unterschätzen-sie sind in ihren Überzeugungen unerschütterlich und werden auf etwas zurückkommen, das ihnen wirklich wichtig ist. Die Bekämpfung und Bekämpfung dieser optimistischen Wege erfordern möglicherweise, dass sie aktive Auflagen- und Empathie-Übungen üben. „Indem sie sich unterschiedlichen Perspektiven öffnen, können sie lernen, anpassungsfähiger und verständnisvoller zu sein“, sagt Astrologe Pix Wilder.

Zwillinge

Seien wir ehrlich: Chaty Gemini hat immer etwas zu sagen-und das ist nur einer ihrer starken Anzüge. Aber diese merkwürdigen Luftzeichen neigen dazu, die Logik über Emotionen zu bewerten (manchmal zu einem Fehler), weshalb Wilder und Dawn Journaling als Weg zur Schattenarbeit für dieses Tierkreiszeichen vorschlagen. „Gemini kann vom Journaling profitieren, um ihre Gedanken und Gefühle tiefer zu erforschen und ihnen zu helfen, ihre verschiedenen Aspekte zu verstehen und zu integrieren“, sagt Wilder.

Krebs

Sicher, Krebs hat den Ruf, mitfühlend und liebevoll zu sein, aber der Hausmeister aller kann ihre geistige Gesundheit und sein Selbstbild betreiben. "Ihre zuverlässige Natur erfordert gelegentlich etwas Aufmerksamkeit auf sich selbst", sagt Chinniah von Krebs.

Laut Dawn ist die beste Möglichkeit, Ihre tendenzwichtigen Tendenz zu integrieren? Ursprüngliches Schreien. "Es kann zutiefst hilfreich sein, sich der unterdrückten Gefühle bewusster zu werden und sie zu veröffentlichen", sagt sie.

Löwe

Leo hält den Kopf hoch und gedeiht in jeder Aufführung mit einem Publikum. Aber manchmal, sagt Dawn, kann ihr Stolz dem Erfolg im Wege stehen, den sie erreichen könnten, indem sie anderen ab und zu anderen nachgeben. Wilder sagt, dass Freiwilligenarbeit oder Dienstakte für andere großartige Demut -Übungen sind, um Leos Ego in Schach zu halten. "Indem sie sich auf die Bedürfnisse anderer konzentrieren, können sie eine ausgewogenere Perspektive auf ihr Ego und ihr Selbstwert haben", sagt sie.

Jungfrau

Jungfrau kann Schattenarbeit verwenden, um ihre Tendenz zu entpacken, darüber zu klagen, was hätte sein können oder sein sollte, sagt Chinniah. Es gibt keinen perfekten Lebensweg oder Ergebnis, und es ist wichtig, dass Jungfrau sich daran erinnert, dass Harping bei Perfektion nur noch schlechter sein wird. "Durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühlsübungen können sie lernen, ihre selbstkritischen Tendenzen loszulassen", sagt Wilder.

Waage

Waage strebt nach Gleichgewicht, aber ihre angenehme Natur kann sie manchmal dazu veranlassen. Wilder sagt, es wird das Luftschild gut tun, um ihre zu erkunden eigen Wünsche. „Indem sie eine tiefe Selbstreflexion journalieren oder sich auf eine tiefe Selbstreflexion einlassen, können sie ein besseres Verständnis für ihre Motivationen erlangen und ein stärkeres Selbstbewusstsein entwickeln“, sagt sie. Die Waage braucht manchmal die Erinnerung daran, dass diplomatisch auch ihre Bedürfnisse berücksichtigt werden.

Skorpion

Es gibt nur wenige Dinge, die schärferer sind als die Leidenschaft eines Skorpions, die leicht volatil werden können, wenn Eifersucht oder Überkompetentation ins Spiel kommt. Deshalb sagt Chinniah, dass Schattenarbeit für einen Skorpion die Anerkennung beinhalten wird, dass ihr eigener Erfolg nicht auf das Scheitern anderer beruht.

Das Üben von Verwundbarkeit und Offenheit bei anderen wird wiederum für Scorpio von wesentlicher Bedeutung sein, sagt Wilder, der hinzugefügt wird, dass ehrliche Kommunikation ihnen helfen wird, Verbindungen zu anderen zu vertiefen.

Schütze

Sagittarius mag es nicht, zurückgehalten zu werden, und ihre Hyperunabhängigkeit könnte laut Dawn nur das Schatten-Selbst sein, das sie aufdecken müssen. Zeit im Freien mit anderen gleichgesinnten Personen oder Beiträgen zu Talkkreisen zu verbringen, kann für dieses Zeichen verjüngend und befreiend sein, sagt Dawn, Laut Dawn. Das Lernen, wie man sich einfühlen und mit anderen zusammenarbeitet.

Steinbock

Die externe Validierung (wie Status und Prestige) kann oft den Steinbock davon abhalten, ihre innere Welt zu nähren. „Kultivieren Sie Ihre Fähigkeit, sich so zu erkennen, wer Sie sind und was Sie wollen“. Das Wiederzuverhalten eines Selbstpflege-Rituals ist eine Möglichkeit für Steinbock, genau das zu tun. Wilder schlägt vor, sich darauf zu konzentrieren, Selbstmitgefühl zu üben und es zur Gewohnheit zu machen, sich auszuruhen und aufzuladen.

Wassermann

Wassermann ist natürlich ein Naturpsychoanalyse, was ihre Gefühle gibt,. Es ist also keine Überraschung, dass sich ihre Schattenarbeit darauf konzentrieren sollte, ihre emotionale Distanzierung zu heilen.

"Gruppen-therapeutische Kreise oder Retreats, sowohl persönlich als auch online, kann eine Möglichkeit für den Wassermann sein, Unterstützung bei anderen Gleichgesinnten zu finden", sagt Dawn ", sagt Dawn". Diese Programme ermutigen die Teilnehmer in der Regel, sich auf ihre Gefühle einzustimmen, was ein Weg für das Wassermann ist, emotionales Bewusstsein zu fördern und den Menschen um sie herum besser zu dienen.

Fische

Fische haben ein ungezähmter Staunen und Vorstellungsgefühl, das sie gelegentlich von ihren Zielen in die Irre führen kann. Um wieder mit ihrer Intuition und ihrem Zweck in Kontakt zu treten, kann es für sie hilfreich sein, Traumarbeit zu üben. „Das Schreiben von Träumen und ihre Symbolik nach dem Aufwachen und intuitiv mit den potenziellen Bedeutungen gearbeiteten Möglichkeiten können eine Möglichkeit sein, das dunklere Unterbewusstsein zu erforschen und gleichzeitig die Intuition zu stärken“, sagt Dawn ", sagt Dawn".