So planen Sie Ihren produktivsten Arbeitstag aller Zeiten * *

Wann funktioniert diese Strategie am besten?? "Für die meisten Menschen sind die Morgen für Peak Brain Power -Materie besser", sagt Morgsenstern. Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass Ihr Posteingang während des a auch relativ ruhig ist.M., Machen Sie es zum perfekten Zeitpunkt, um einen tiefen Tauchgang in den Aufgaben zu machen, die die größte Konzentration erfordern.

Warum es benutzen?? Der 60-minütige Arbeitssprint macht in Ihrem Tag Platz für die "Legato-Aufgaben" oder Aktionsgegenstände, die am besten ohne Ablenkungen ausgeführt werden. "Die Leute sind so überwältigt von konkurrierenden Prioritäten, dass sie zu E -Mails gehen, um das Gefühl zu haben, dass sie etwas getan haben. Aber es ist eine Falle. Es stiehlt deine Energie. Es stiehlt deine Zeit ", sagt Morgsenstern. Indem Sie morgens die wichtigsten Dinge ausfüllen, arbeiten Sie mit Ihrem Gehirn anstatt dagegen. "Ihr Gehirn engagiert sich wirklich tiefer, wenn Sie es nicht mit einer schnellen Lösung belohnen."

Morgsensterns Profi -Tipp: Um eine besonders schwierige Aufgabe anzugehen, stapeln Sie zwei bis drei dieser 60-minütigen Blöcke hintereinander. Dies wird Sie davon abhalten, eine zweistündige Aufgabe in einen einwöchigen Kampf auszudehnen.

Das 40-20-Arbeitsplatz

Wenn die Idee, 60 Minuten lang auf eine einzelne Aufgabe zu konzentrieren. Nehmen Sie sich die ersten 40 Minuten pro Stunde, um wichtige Aufgaben zu durchpflügen. Kühlen Sie sich dann durch, indem Sie E -Mails beantworten oder die Basis mit Teamkollegen berühren.

Wann funktioniert diese Strategie am besten?? Laut Morgsenstern funktioniert diese Methode am Morgen oder am frühen Nachmittag am besten.

Warum es benutzen?? Vielfache von 20 Jahren erreichten den Sweet Spot, was die Produktivität angeht. In Goldillocks ist diese Zeit nicht zu lang und nicht zu kurz, aber nicht zu kurz, aber Nur Rechts. "Sie können in 40 Minuten viel erledigen ", sagt Morgsenstern. "Wenn Sie versuchen, 45 Minuten auf einer Sache und 15 auf einer anderen zu machen, sind diese 15 Minuten immer zu [gehetzt]."

Morgsensterns Profi -Tipp: Halten Sie sich an Ihren Zeitplan, auch wenn Sie auf einer Rolle sind, wenn der Timer ausgeht. "Versprechen für sich selbst zu halten ist wichtig. Fälschungen machen es später schwieriger ", sagt sie. Stellen Sie sich Ihren täglichen Plan als Vertrag mit sich selbst vor. Das Ein- oder zweimal die Vereinbarung zu durchbrechen, ist keine große Sache, aber schließlich könnten Sie sich in die Lage versetzen, Ihren Zeitplan insgesamt abzuwehren.

20-20-20 Arbeitsintervalle

Wenn Ihre To-Do-Liste einen HIIT-Teil hätte, wäre die 20-20-20 es. Dieser dreigleisige Ansatz für eine Stunde umfasst 20 Minuten, in denen eine kritische Aufgabe aufgenommen wird, 20 Minuten, die sich einer mittleren Priorität und 20 Minuten Kommunikation verschrieben haben, und 20 Minuten Kommunikation.

Wann funktioniert diese Strategie am besten?? Die Heimstetre Ihres Tages.

Warum es benutzen?? "Im Laufe des Tages erhalten wir mehr Unterbrechungen, hektischere Anfragen in letzter Minute usw. ". Diese Inkremente lassen Sie Platz für Sie, um auf Aufgaben zu springen, die Ihnen möglicherweise in den Weg kommen, während Sie dennoch Zeit für Ihre täglichen Notwendigkeiten geben.

Morgsensterns Profi -Tipp: 20-minütige Blöcke sind ideal, um Zeit für sich selbst zu legen: "Sie sollten in der Lage sein, eine 20-minütige Pause einzulegen und den Überblick über die Zeit vollständig zu verlieren, mit allem, was Sie tun, vollständig präsent zu sein", sagt sie. Ob das bedeutet, ein Quickie -Training anzupassen, sich für eine wandelnde Meditation zu entscheiden oder eine Bitmoji -Konvo mit Ihrem Freund zu haben.

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