So wählen Sie den richtigen ganzheitlichen Heiler für Sie aus

Lesen Sie weiter für Well+Goods umfassende Anleitung zu Alt-Practices-und finden Sie den richtigen Heiler für Sie.

Akupunktur

Was es ist: Okay, also wissen wir alle, dass Akupunktur die Menge winziger Nadeln in die Haut steckt. Aber warum? „Wir versuchen, das Blut und die chi-or-Lebenskraft-Energie reibungslos zu halten“. Laut der traditionellen chinesischen Medizin werden im Körper Bereiche mit energetischer Stagnation in Ungleichgewicht geworfen, und gesundheitliche Probleme treten auf. Indem Giuliano Nadeln in bestimmte Energiewege genannt werden, werden sie sich öffnen, die Energie beginnt sich frei zu bewegen, und die Heilung tritt auf.

Wie es funktioniert: Bevor Sie auf den Tisch hüpfen. "Dies gibt uns ein Bild davon, was in Ihrem Körper vor sich geht", sagt Giuliano. „Es könnte uns verschiedene Dinge über das Lebersystem, das Milz und das Magensystem, die Nieren, das Herz, die Lungen erzählen.Von dort aus, sagt sie, stellt der Praktizierende fest. (Hier ist ein detaillierterer Bericht darüber, was Sie erwarten können, wenn Sie einen Akupunkturisten besuchen.).

Wer es hilft: Viele der Kunden von Giuliano kommen wegen Angstzuständen, Schlaflosigkeit und anderen stressbedingten Beschwerden zu ihr, da festgestellt wurde, dass Akupunktur die sympathischen und parasympathischen Nervensysteme ausgleichen. Und Giuliano sagt, dass es nach ihrer Erfahrung auch wirksam ist, das Immunsystem zu stärken, Allergien zu verringern, Schmerzen zu lindern und die Gesundheitsprobleme von Frauen und die Unterstützung der Fruchtbarkeit zu unterstützen.

Wenn Sie Ergebnisse sehen: "Akupunktur ist kein One-Shot-Deal", betont Giuliano. „Sie werden sich nach Ihrer ersten Sitzung entspannt und sanft fühlen, aber eine einzige Sitzung wird nicht genug sein.„Abhängig davon, wie lange Sie mit Ihrem Zustand zu tun haben, kann es zwischen einem Monat und sechs Monate dauern, bis eine echte Verschiebung vorliegt-und Sie müssen Änderungen der Ernährung und des Lebensstils für die besten Ergebnisse vornehmen. (Wenn Sie also Angst haben, sollten Sie auch vorhaben, eine Meditationspraxis zu beginnen und den Kaffee zu reduzieren.).

Ayurveda

Was es ist: Eine der ältesten Heilmodalitäten der Welt, die indische Disziplin von Ayurveda gibt es seit über 5.000 Jahren, aber es ist in den USA immer noch nicht so weit verbreitet. Es geht darum, Krankheiten zu verhindern und zu behandeln, indem die Doshas des Patienten oder die geistige, körperliche und emotionale Verfassung ausgeglichen werden. (Keine Ahnung, wovon ich spreche? Nehmen Sie dieses Quiz und Sie werden es bekommen). "Was an Ayurveda schön ist, ist, dass es sehr personalisiert ist" Die ayurvedische Linse. „Es ermöglicht uns, alles zu untersuchen, was wir täglich tun.”

Wie es funktioniert: Zunächst einmal stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Kalender klarstellen, den Sie zuerst bis zu 90 Minuten dauern können, sagt Thanki. Erwarten Sie während dieser Zeit, sich über alles zu öffnen, von Ihrer Ernährung über Ihre Badegewohnheiten bis hin zu Ihrer Mundpflege-Routine, und bereiten Sie sich auf eine gründliche praktische Bewertung vor.

Sobald Ihr Arzt das Problem festgelegt hat, gibt sie Ihnen eine Liste von „ursächlichen Faktoren“, die Sie in Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährung vermeiden können. In vielen Fällen erhalten Sie auch ein Rezept für individuelle Kräuter, und wenn Sie einen besonders schwierigen Zustand zum Knacken haben, kann Ihr Arzt Panchakarma empfehlen, eines der extremsten Reinigungen der Erde. "Es ist ein sieben- bis 10-Tage-Entgiftungsprogramm-fast wie ein Retreat, das sich um den Großteil von Doshas kümmert, wenn sie in hoher Menge sind", sagt Thanki. Die Behandlungen sind nicht immer angenehm, um medizinisch zu erbrechen, aber danke schwört, dass es erstaunliche Ergebnisse erzielen kann, insbesondere für Personen mit chronischen Gesundheitsproblemen.

Wer es hilft: Obwohl fast jeder von Ayurveda profitieren kann, sehen Menschen mit Haut- und Darmproblemen besonders gute Ergebnisse, sagt Thanki. Sie sagt. "Ich habe viele wundervolle, einfache Heilmittel für diese Dinge", sagt sie. „Aber wissen die Leute dafür, dass sie dafür zu mir kommen, dafür zu kommen?? Nicht so viel."

Wenn Sie Ergebnisse sehen: Wie Akupunktur werden Sie wahrscheinlich anfangen, oberflächliche Veränderungen ziemlich schnell zu sehen, die vier bis sieben Tage mit Kräutern starten, sagt Thanki, aber für die Heilung, die dauern, müssen Sie geduldig sein. (Für diejenigen mit sehr tief verwurzelten Gesundheitsproblemen müssen Sie möglicherweise ein Jahr oder länger behandelt werden.). Die guten Nachrichten? "Mit Ayurveda gibt es einen Gesamtheilungspunkt", sagt Thanki.

Energieheilung

Was: Energieheilung mag woo-woo klingen, aber jeder, der es durchgemacht hat Wirklich kraftvoll. (Die wissenschaftliche Gemeinschaft beginnt auch ihre Wirksamkeit anzuerkennen.) „Es gibt viele Formen der Energiearbeit, die alle im Wesentlichen das gleiche Grundprinzip haben: Sie nutzen das, was sie als energie bekannt als Chi in der traditionellen chinesischen Medizin oder Prana in Ayurveda bezeichnen, zum Beispiel-und kanalisieren Sie das an die Patient, der letztendlich Selbstheilung erlaubt, sagt Ambi Sitham, ein in LA ansässiger Lebenscoach, Meditation Guide, Heiler und Astrologen.

Sitham ist ein zertifizierter Meister in Reiki, einer der häufigsten Energieheilungsmodalitäten in den USA-IT wurde vom japanischen buddhistischen Mönch Mikao Usui im ​​frühen 20. Jahrhundert entwickelt. Akupunktur wird auch als Form der Energieheilung angesehen.

Wie es funktioniert: Die Methode jedes Heilers ist ein bisschen anders, in den Sessions von Sicht, zum Beispiel astrologische Messwerte, Lebenscoaching, Klangbäder und Aromatherapie. Aber die tatsächliche Energieheilung in diesem Fall variieren Reiki nicht wesentlich zwischen den Praktizierenden. „Ich führe praktische Heilung durch und half dabei, [energische] Blockaden oder klare stagnierende Energie zu entfernen“, sagt Sitham. „Ich benutze auch Tuning -Gabeln für bestimmte Energiepunkte, hilft aus dem Gleichgewicht und lösche die Chakren, um sicherzustellen, dass die [Lebenskraft] richtig fließt.”Es scheint nicht so, als würde der Heiler viel tun, außer dass sie Ihre Hände auf Sie legt. (Einige beschreiben es als ein Gefühl der tiefen Entspannung; andere können Wärme oder Kribbeln fühlen, Lichter sehen oder Musik hören).

Wer es hilft: „Die meisten Leute kommen zu mir, weil sie sich nicht aussieht oder einen Energieschub brauchen“, sagt Sitham. „Aber die Energieheilung ist kostenlos zu viele Arten von Problemen wie Schlaflosigkeit, Autoimmunerkrankungen, Stress, Nebennierenermüdung, Fruchtbarkeit und mehr.”Eine Einschränkung: Sitham behauptet, dass Energy Healing Ihnen nur hilft, wenn Sie wirklich offen für den Empfangen sind. "Ihr Bewusstsein und Ihre Absicht sind von größter Bedeutung, ob die Heilung" funktioniert "oder nicht", sagt sie.

Wenn Sie Ergebnisse sehen: Jeder ist unterschiedlich, sagt Sitham---einige ihrer Patienten haben nach ihrer ersten Sitzung Erleichterung, aber das ist nicht immer die Norm. „Normalerweise empfehle ich, dass Menschen einen Monat lang einmal pro Woche und dann drei Monate lang zweimal monatlich kommen“, sagt sie. „Innerhalb des viermonatigen Zeitraums haben sie normalerweise eine große Verschiebung erlebt und können einfach zur Wartung zu mir kommen.”

Ganzheitlicher Gesundheitscoach

Was: Teilberater, Teil Cheerleader, die Aufgabe eines Gesundheitscoachs ist es, den Kunden zu helfen. "Viele Menschen wissen nicht, was sie glauben sollen, wenn es um ihre Gesundheit geht". Eine schnell wachsende Disziplin, zertifizierte Gesundheitstrainer müssen ein umfassendes Schulungsprogramm absolvieren, wie das vom Institut für integrative Ernährung angeboten. Viele haben Privatpraktiken, während andere bei Ärzten beschäftigt sind.

Wie es funktioniert: Nach der Durchführung einer Bewertung der Gesundheitsgeschichte wird der Coach ein Ernährungs- und Lifestyle -Programm erstellen, das auf das Ziel dieses Kunden zugeschnitten ist, sei. Granato zum Beispiel bietet Einkaufslisten für Lebensmittel, empfiehlt Ergänzungsmittel und gibt den Kunden Hautpflege- und Übungsberatung. Eine Sache, die die meisten Kunden von Health Coaching nicht bekommen: eine superstreikende Diät, die Sie folgen müssen. "Es gibt keine Möglichkeit, ein Leben zu führen, das nachhaltig ist, ohne ein Gleichgewicht in Ihrer Ernährung zu haben", sagt Granato. „Das ist wirklich wichtig, realistisch zu sein.”

Wer es hilft: Gesundheitscoaching ist kostenlos zu „meistens jedes [Wellness -Problem]“, sagt Granato. Aber das häufigste, wofür die Leute zu ihr kommen, ist, dass sie sich überfordert, schlicht und einfach fühlen. "Wenn Sie Stress haben, das Richtige für Ihre Gesundheit zu tun, kann die Menschen das Gefühl geben, dass sie nicht erfolgreich sind". „Meine Kunden wollen nur Anleitung.”

Wenn Sie Ergebnisse sehen: Während Gesundheitscoaching -Programme in der Länge variieren, sind sie nicht so konzipiert, dass sie für immer dauern. „Mein Ziel ist es, den Menschen die Werkzeuge zu geben, die sie benötigen, um einen gesunden Lebensstil nachhaltig zu machen“, sagt Granato. „Ich werde immer da sein, aber ich möchte nicht, dass du immer wieder zu mir zurückkommst.”

Kräuterismus

Was es ist: Im Wesentlichen ist eine Kräuterkundin wie eine Apothekerin, aber sie verwendet Pflanzen als Medizin anstelle von Pillen. "Alle unsere Arzneimittel stammen irgendwann aus Pflanzen", sagt Giuliano. „Kräuterkenner verwenden sie nur in dieser Ganzpflanzenform, um das System auszugleichen und Veränderungen im Körper zu verursachen.”Verwenden Sie entweder asiatische oder regionale Kräuter (oder eine Kombination aus beiden), eine Kräuterkünstlerin mischt sich benutzerdefinierte Tees, Tinkturen, Salben und Balsame zusammen, um die gesundheitlichen Bedenken ihrer Kunden auszuräumen.

Wie es funktioniert: Es ist ziemlich einfach, sich mit Ihrer Kräuterkenner zu beraten, sie wird eine Vielzahl von topischen und/oder aufgenommenen Heilmitteln durcheinander bringen, die Sie mit nach Hause nehmen können. Die Entscheidung, was zu verschreiben ist, ist zweifach, sagt Giuliano. „Ich wähle aus, was der beste Ansatz ist, aber auch was ist, was die Person am wahrscheinlichsten tun wird konsequent.”

Wer es hilft: Viele Menschen wenden sich an Kräuter-. „Wir leben in einer wirklich übermedikatischen Gesellschaft, daher haben viele Leute Bedenken, Medikamente für etwas zu erreichen“, sagt sie. „Vielleicht möchten Sie Kräutermedizin für so etwas wie saisonale Allergien ausprobieren, bevor Sie jeden Tag Zyrtec einnehmen. Es ist sicher, es zu versuchen. Wenn es nicht funktioniert, probieren Sie etwas anderes aus.”

Wenn Sie Ergebnisse sehen: Die Auswirkungen der Kräutermedizin sind subtiler als westliche Drogen, sagt Giuliano. Sie sollten also nicht einfach von Xanax zum Zitronenbalsam kalten Turkey wechseln. Allerdings kann die Kräutermedizin sehr hilfreich sein, um Ihnen dabei zu helfen, sich von Pharmazeutika zu verjüngen (aber Sie sollten das immer in Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt tun).

Für andere Möglichkeiten, um mit kleinen Krankheiten ohne Drogen umzugehen, möchten Sie möglicherweise Cannabis oder Kristalle erkunden.