Wie man schnell (wie, sehr schnell) mit 16 Tipps von Sex -Experten organisiert

„Um sexuelles Vergnügen zu erleben, muss der Geist anwesend sein und sich auf die körperlichen Empfindungen konzentrieren können“, sagt Holly Richmond, PhD, zertifizierter Sexualtherapeut Holly Richmond. Deshalb kann Faktoren wie hohe Stressniveaus, Ärgergefühle oder Enttäuschung mit Ihrem Partner, eine Beschäftigung mit dem Erreichen Ihres Orgasmus oder die Ansonsten abgelenkt werden lassen.

Trotzdem haben wir alle Orte und Menschen zu sehen. Und wenn Sie nicht schneller herausfinden können. Zu diesem Zweck lesen Sie weiter für Experten -Tipps, um einen schnellen (und fruchtbaren) Orgasmus in einer Frist zu haben.

16 Tipps für den Orgasmus schnell, so Sexperts

1. Machen Sie sich im Voraus mit Ihrem Körper in den Bereichen Zeit

Egal, ob Sie vorhaben, sich mit Partner -Sex zu beschäftigen oder einen Solo -Moment. Mit anderen Worten, machen Sie wie ein Körperkartografen und kartieren Sie Ihre Teile, sagt der ganzheitliche Psychologe und Vergnügungsexperte Rachel Allyn, PhD. Einige Vorschläge: Reiben Sie Ihre Klitoris im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn, diagonal und dann von Seite zu Seite. Drücken Sie und ziehen Sie Ihre Brustwarzen und spielen Sie mit Ihren Brüsten. Versuchen Sie, Ihren G-Punkt mit einem Finger zu finden. Berühren Sie Ihren eigenen Hintern.

All diese Selbstverpflichtungspraktiken können Ihnen helfen, Ihre einzigartige Anatomie besser zu verstehen. "Anatomische Unterschiede können erklären, warum einige Frauen eine leichtere oder schwierigere Zeit für verschiedene Arten von Orgasmen haben", sagt Dr. Allyn. Sogar die Entfernung zwischen der Klitoris und der Harnöffnung kann bestimmen, wo Sie die Magie spüren und wo Sie sich einfach nicht fühlen werden, was überhaupt nicht von irgendetwas ist. "Je kürzer der Abstand zwischen den beiden ist, desto wahrscheinlicher ist ein [Vulva-Eigentümer] vaginale Arten von Orgasmen-ähnlichen G-Punkten und Zervix-In-Zusatz zum Klitorus", fügt sie hinzu.

Es ist also eine notwendige Voraussetzung, Ihre eigenen Teile kennenzulernen, damit sie sich gut und schnell fühlen,. Sie können diese mit Freude ausgerichtete Erkundung sogar zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen und sich auf den Weg zum Erleben täglicher Orgasmen machen, die sowohl Körper als auch Geist zugute kommen.

2. Finden Sie einen Vibrator, den Sie lieben, und setzen Sie ihn gut aus

Um Ihnen auf dem Weg zur Selbsterkundung zu helfen, können Sie ein Tool einbeziehen, das im Gegensatz zu einer anderen Person nicht mit einer Zeit- oder Energiegrenze arbeitet. „Vibratoren können sich einfach mit konstanter Geschwindigkeit und Intensität auf eine Weise bewegen, die eine Hand oder ein Finger nicht ist“.

Insbesondere Dr. McDevitt schlägt auch vor. Die Kante beinhaltet „sich auf den Orgasmus aufzubauen, aber vor dem eigentlichen Orgasmus zurückzukehren“, sagt sie. Dies kann nicht nur zu längeren, stärkeren Orgasmen führen, wenn Sie sie zulassen, sondern es lehrt Sie auch, sich auf das heiße Sensation des Aufbaus zu konzentrieren, und ermöglicht es Ihnen, mit dem "Ziel" verlängert zu sein, einverstanden zu sein."

3. Mit einem Partner kommunizieren

Jetzt, wo Sie gut und gut wissen, was Sie mögen, zwingen Sie keinen Sexualpartner, sich zu erraten. Wenn Sie einen romantischen Partner haben, beginnen Sie das Gespräch darüber, was Ihnen gefällt, wenn Sie außerhalb des Schlafzimmers sind. „Die meisten Partner haben ein enormes Freude am Vergnügen ihres Partners, und sie akzeptieren diese Anleitung bereitwillig und bereitwillig“, sagt Dr. Richmond.

Außerdem kann eine offene Kommunikation Ihren Partner dazu veranlassen, zu teilen, was Sie wie im Bett auch. (Auf Wiedersehen, Raten von Spielen; Hallo, gegenseitige Zufriedenheit.) Sie können das Gespräch auch aufrechterhalten, sobald die Sexakte beginnen.

4. Machen Sie etwas Intimes vor dem Sex

Sicher, das mag nach zusätzlicher Arbeit an beiden Teilen klingen, aber es ist wirklich nur die bewusste Entscheidung, Ihren Geist aus dem Fernsehland oder im Arbeitsmodus zu verlagern, oder was auch immer sonst noch sonst passieren könnte, auf etwas klassischeren sexyerer.

"Ein intimer Moment vor dem Sex kann Ihnen helfen, sich leichter eingeschaltet zu fühlen", sagt der Sexologe Rebecca Alvarez Story, Gründer des Intimacy Marketplace Bloomi Einander kann Ihnen helfen, sich von Anfang an stärker erregt zu fühlen, was Sie auch eher schneller Orgasmus orgas."

5. Konzentrieren Sie sich auf die Klitoris

Wenn Sie mit Solo-Spiel explorativ geworden sind, haben Sie vielleicht festgestellt. Das liegt daran. "Die äußere Klitoris ist der Teil des Körpers, der die größte Dichte von Nervenenden enthält, die, wenn sie stimuliert ist, zu Vergnügen führen können", sagt sie.

Um die Klitoris wirklich zu vergrößern, versuchen optimiert für die Stimulation der Klitorisation.

"Sie könnten sich immer selbst geben oder Ihren Partner bitten, Ihnen zu Beginn des Sex oder während des Vorspiels einen schnellen Klitorisorgasmus zu geben", sagt Story. "Dies führt zu einem Anstieg des Oxytocin (das Bindungshormon), mit dem Sie während des Restes der Sitzung" Sex hoch "fühlen,. Mehrere Orgasmen sind für Menschen mit Vulvas viel einfacher als für Menschen mit Penissen. Gehen Sie also nicht davon aus, dass Sie nur einen großen mit penetratem Sex brauchen “, sagt sie.

6. Bringen Sie einem Partner bei, wie man die Kivin -Methode für Höhepunkt macht

Wenn Sie den mündlichen Teil jeglicher sexueller Erfahrungen am Stillstand bringen. Und ein todsicherer Weg, dies zu tun, besteht darin, die Kivin -Methode zu integrieren. Obwohl es täuschend einfach ist-es geht alles darum, Dinge auf ihre Seite zu drehen, ein großer Schlag für die einzigartige Art und Weise, wie es die Klitoris anregen kann.

"Anstatt auf und ab geleckt zu werden, was die Stimulierung von Crura und Glühbirnen (die Arme und Beine der Klitoris) verpassen würde, tritt das Licking mit der Kivin -Methode lang an, was sich über eine größere Oberfläche ausbreitet" und Beziehungstherapeutin Annabelle Knight zuvor erzählte Well+Good. Dieser einfache Schalter kann so leistungsfähig sein, dass einige Leute mit Vulvas in drei Minuten flach ein Höhepunkt der Kivin -Methode gemeldet haben.

7. Stimulieren mehrere erogene Zonen gleichzeitig

"Viele Frauen genießen ein erhöhtes Vergnügen, wenn ihr Partner zwei Dinge auf einmal kleiden und ihre Klitoris berühren oder ihre Brüste mündlich anregen und eine Hand in ihr verwenden", sagt Geschichte. Im Wesentlichen ist für manche Menschen wirklich mehr mehr.

Wenn ein Partner erfolgreich Multitasking kann, können Sie nicht nur größere Orgasmus organisieren, sondern Sie können auch Ihr Sexualleben mit dem exquisiten Mischorgasmus verwechseln. Genau wie es sich anhört, bedeutet ein gemischter Orgasmus einfach nur einen, sondern zwei oder mehr Orgasmen gleichzeitig in verschiedenen erogenen Zonen.

„Wenn Sie sich wirklich eilig haben, müssen Sie manchmal mehr als nur einen 'Knopf' drücken, um Ihren Orgasmus schnell zu bringen, und hier kann es unglaublich sein, wenn Sie Ihre Klitoris mit einem Vibrator einbeziehen und gleichzeitig die Penetrative genießen können Spielen Sie mit einem Partner oder Spielzeug anal oder vaginal “, sagt Angie Rowntree, Gründerin und Direktorin der ethischen Pornos SSSH.com.

8. Investieren Sie in ein gutes Erregungsöl

"Ein gutes Erregungsöl kann dazu beitragen, die Durchblutung zu erhöhen, die vaginale Nässe zu fördern und Ihnen insgesamt zu helfen, schneller und stärker zu orgas. Es ist im Grunde ein hübscher kleiner Aphrodisiakum in einer Flasche. Eine Option, die wir lieben? Bloomi Erregungöl, eine saubere botanische Mischung, die Ihnen helfen kann, auf Ihren Höhepunkt schneller zu klettern, wenn Sie sie vor oder während des äußeren Spiels verwenden.

9. Übe Achtsamkeit im Moment

Einstellen in all die Dinge Sie könnten das Gefühl haben, während Sie Sex haben. Wie oben erwähnt, liegt das daran.

Laut Dr. McDevitt, es gibt keinen falschen Weg, um Achtsamkeit zu üben, um die Vorteile des Schlafzimmers zu nutzen: Meditations-Apps, achtsame Trainingseinheiten, tantrische Masturbation und diese fünfminütige Meditation für bessere Sex sind alles großartige Optionen, ebenso wie ein paar tiefe Atemzug die Hitze des Augenblicks.

Wenn Sie anwesend sind, können Sie auch dazu führen, dass Sie mehr mit Ihrem Körper und der Art und Weise experimentieren, wie es auf verschiedene Arten von Stimulation reagiert, z. DR. Allyn. Und je experimenteller Sie werden, desto wahrscheinlicher werden Sie auf einer Kombination landen, die schnell einen Orgasmus auslöst.

10. Versuchen Sie eine Erdungsübung

In gleicher Weise wie das Üben von Achtsamkeit, wenn Sie jemals inmitten einer sexuellen Handlung sind und plötzlich den Schwung zum Orgasmus verlieren, kann ein einfacher Reset helfen. DR. Richmond sagt, er soll aufhören (und jeden Partner auch dazu bitten, dies zu tun), dann sitzen oder mit offenen Augen in einer bequemen Position liegen lassen. Nehmen Sie fünf vollständige Einatmen und Atmer und nennen Sie dann fünf Dinge, die Sie sehen können, vier Dinge, die Sie berühren können, drei Dinge, die Sie hören können, zwei Dinge, die Sie riechen können, und eine Sache, die Sie probieren können. (Hinweis: Diese nicht haben Geschlechtsbezogene Dinge sein, aber sie können sicherlich sein.)

"Dies wird dazu beitragen, dass Sie in den Moment zurückkehren und alle Gedanken unterbrechen, die Sie darüber haben, wie lange Sie in der Vergangenheit den Orgasmus haben, oder ängstliche Gefühle, die Sie haben, wie lange es jetzt sein könnte", sagt Dr. Richmond.

11. Treffen Sie sich mit einem Sexualtherapeuten oder Trainer

"Es gibt Menschen, die gut ausgebildet sind, um mit dem Orgasmus zu helfen", sagt Dr. McDevitt. Wenn Sie sich also weiterhin selbstbewusst fühlen, wenn Sie einen Aspekt Ihrer Orgasmusfähigkeit haben oder Ihre Beziehung zu sich selbst oder Ihrem Partner beeinflusst, sollten Sie in einen qualifizierten Sexualtrainer oder Sexualtherapeuten investieren? Außerdem müssen Sie im Gegensatz zur Volksmeinung keinen Partner haben, um Hilfe von einem Sexualtherapeuten zu erhalten. Einzelpersonen können auch ihre Anleitung suchen.

12. Löschen Sie Ihren Geist beim Sex, damit Sie sich auf Vergnügen konzentrieren können

Einer der Schlüssel auf dem Weg zu einem schnelleren Orgasmus ist ein gesunder Verstand, was sich auf die angenehme Aufgabe beim Sex-Aka-Orgasming konzentriert. Laut Sexologen Joy Berkheimer, PhD, LMFT werden Sie auf dem Weg zum Orgasmus sein, wenn Sie "Gefühle und Frustrationen ausräumen, die nichts mit Sex zu tun haben", bevor Sie beschäftigt sind.

Ob das Geschlecht, das Sie haben, ist Solo oder Partner, der beim Sex anwesend ist, zum Beispiel durch Verbannung von nervösen Gedanken, hilft Ihnen, sich darauf zu konzentrieren, eine gute Zeit zu haben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Partner auch daran halten, wie Sie sich so anwenden, nicht zu Ressentiments werden, die Ihre intimen Momente behindern können.

13. Holen Sie sich Ihre Ohren mit Audio Erotica in Verbindung

Im Kern ist Sex ein sensorisches Erlebnis, und das Ausspielen Ihres Klanggefühls durch Audio-Erotik kann ein wichtiges Stück sein, um das Vergnügen zu verbessern und zu beschleunigen. „Schauen Sie sich etwas an oder hören Sie sich etwas an, das Sie sich super sexy und ausdrucksstark fühlen lässt, wie diesen einen Song, den Sie immer hören, während Sie sich auf ein Date vorbereiten oder sich für ein Vorstellungsgespräch oder einen Porno- oder Erotikclip aufpumpen, mit dem Sie Dinge in Ihrem fühlen, Körper, ohne darüber nachdenken zu müssen “.

14. Erotische Atemarbeiten machen

Möglicherweise wissen Sie die Vorteile von Atemarbeit für Stressreduzierung und Achtsamkeit, aber die Technik kann auch im Schlafzimmer hilfreich sein, wenn Sie versuchen, Orgasmus zu erreichen. Laut der Sexologin Marla Renee Stewart, Sexpert für Einzelhändler-Liebhaber von Sexual-Wellness, „zwingt es Ihren Körper, Ihren Atem zu verlangsamen.”

15. Geben Sie sich eine Zeitlimit

Vielleicht paradoxerweise kann eine Zeitkrise für einige aufregend sein, sagt Rowntree. Sie empfiehlt tatsächlich, „ein Quickie zu planen“, um Funken schneller zu fliegen, unabhängig davon.

Die Zeit Crunch kann aus dem gleichen Grund heiß sein, dass sich hinterhältiger Sex verboten fühlt und wie Sie sich schnell bewegen müssen (oder sonst). "Sie könnten sogar einen Tummel in der Rückseite eines Autos entscheiden oder sich irgendwohin so leicht" verboten "schleichen, wenn Sie feststellen, dass das Risiko, Sie zu" erwischt ".

16. Versuchen Sie es mit Syntribation

Ein anderer Weg zum Orgasmus schneller? Reiben und drücken Sie Ihre Oberschenkel zusammen, um Reibung und Spannung zu erzeugen, auch bekannt als Syntribation. Die Wärme, die Sie zwischen Ihren Beinen erzeugen.

"Das Oberschenkelschleife und das Quetschen können die inneren und externen Teile der Klitoris stimulieren". Sie müssen nicht viel tun, um dies auszuprobieren: Überqueren Sie einfach Ihre Beine und fangen Sie an zu reiben.

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Zitate + Well + gute Artikel Referenz wissenschaftliche, zuverlässige, jüngste, robuste Studien, um die Informationen zu untermauern, die wir teilen. Sie können uns auf Ihrer Wellness -Reise vertrauen.

1. Andrejek, Nicole et al. „Höhepunkt als Arbeit: Heteronormativität, Geschlechtsarbeit und die Geschlechterlücke in Orgasmen.” Geschlecht & Gesellschaft: Offizielle Veröffentlichung von Soziologen für Frauen in der Gesellschaft vol. 36,2 (2022): 189-213. doi: 10.1177/08912432211073062
2. Frederick, David A et al. „Unterschiede in der Orgasmusfrequenz bei schwulen, lesbischen, bisexuellen und heterosexuellen Männern und Frauen in einem u.S. Nationale Stichprobe.” Archiv des sexuellen Verhaltens vol. 47,1 (2018): 273-288. doi: 10.1007/S10508-017-0939-Z
3. Bhat, Gajanan s., und Anuradha Shastry. „Zeit zum Orgasmus bei Frauen in einer monogamen stabilen heterosexuellen Beziehung.” Das Journal of Sexual Medicine, vol. 17, nein. 4, 2020, https: // doi.org/10.1016/j.JSXM.2020.01.005.
4. Wallen, Kim und Elisabeth A Lloyd. „Weibliche sexuelle Erregung: Genitalanatomie und Orgasmus im Geschlechtsverkehr.” Hormone und Verhalten vol. 59,5 (2011): 780-92. doi: 10.1016/j.yhbeh.2010.12.004

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