Wie Sie Ihre Haut mit Superfoods nähren, so der ganzheitliche Küchenchef Sophia Roe
Laut Sophia Roe-Hol-Küchenchef und Cedar Lakes Estate Retreat Leader-lädt das Geheimnis Ihre Haut mit so viel Nahrung wie möglich, und das umfasst alles, von den Produkten, die Sie topisch verwenden, bis hin zu den Lebensmitteln, die Sie essen,.
"Ich denke, Nahrung und Haut sind in Bezug auf das Wohlbefinden fast in völliger Ausrichtung". "Ihre Haut ist das größte Organ in Ihrem Körper, und so oft zeigen sich körperliche Manifestationen von Schwierigkeiten im Körper zuerst in der Haut."
Trotz ihres völlig vollständigen Zeitplans als Retreat -Anführer sah Roes Haut nie glühender aus, weil sie ihre Ernährung mit Pflanzen beladen hielt ("Das Essen war wirklich unglaublich!"Sie sagt) und sie benutzte Superfood-Betrieben Elemis-Produkte im Gesicht.
Elemis füttert Ihre Haut mit legitimem Realfood-Zutaten wie Grünkohl, Quinoa und Avocado, die mit Antioxidantien, Omega-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien beladen sind, damit sich Ihre Haut so gesund anfühlt wie Sie Machen Sie, nachdem Sie Ihre Veggie-Schüssel entgegengebracht haben.
Scrollen Sie nach unten, um zu sehen, wie Sophia Roe ihre Haut während des Rückzugs fehlerfrei hielt, um ihre Tipps für die Nutzung der Kräfte von Superfoods zu nutzen.
Seien Sie wählerisch über Zutaten
Ihre Nummer eins Ratschläge, wenn es darum geht, Ihre Haut zu füttern. "Meine Regel ist einfach: Wenn ich es nicht essen möchte, werde ich sicherlich besorgt sein, es auf meine Haut zu legen", sagt Roe. (Scheint einfach genug zu sein.)
Genauso wie sie ein Fan von Trinking Matcha für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und Quinoa für sein komplettes Aminosäureprofil ist, legt sie sie gerne auf ihre Haut, um die gleichen Vorteile direkt auf die Quelle anzuwenden.
Elemis Superfood Day Cream verwendet Matcha ("einer meiner Lieblingszutaten!"Roe sagt), um während der Feuchtigkeit zu revitalisieren, und die Superfood -Nachtcreme verwendet Quinoa und eine Vielzahl von Körnern und Samen, um die Haut über Nacht wieder aufzufüllen. "Das schwarze Samenöl, das Chia -Samenöl und das süße Mandelöl spielen eine große Rolle beim Schutz der Lipidbarriere der Haut, was sehr wichtig ist".
Verwalten Sie Ihren Stress
Ihr zweiter Tipp, um das Beste aus den Superfoods in Ihrer Ernährung zu machen (weil Bio -Produkte nicht billig sind!) ist sicherzustellen, dass Sie sie nicht an einen gestressten Körper ernähren. Auf dem Retreat lehrte Roe einen Workshop zum Stressjournaling, um Menschen greifbare Werkzeuge zu geben, um ihr Stressniveau zu verringern.
"Es ist unglaublich, wie häufig wir zu einem bestimmten Zeitpunkt negative Lebensmittel- oder Ernährungsentscheidungen treffen, die auf Stress basieren."
"Stress Journaling ist eine siebentägige Praxis, die dazu führt, dass alle Faktoren aktiver Stress in Ihrem Leben aufgeschrieben werden. "Es ist unglaublich, wie häufig wir zu einem bestimmten Zeitpunkt negative Lebensmittel- oder Ernährungsentscheidungen treffen, die auf Stress basieren."
Achtsam essen
Weil Ihre Ernährung und der Zustand Ihrer Haut so eng miteinander verbunden sind, ist es am besten, Superfoods zur Bekämpfung von Hautpflegeproblemen zu verwenden, wenn Sie Ihre Haut innen füttern Und aus.
Wann immer Sie essen-ob es etwas ist, das Sie zum ersten Mal versuchen, oder wenn ein alter Anstieg zur Kenntnis genommen wird, wie Sie sich in den Stunden (und Tagen) danach fühlen, falls Ihr Körper versucht, Ihnen etwas über seine zu erzählen Reaktion auf dieses Essen.
"Achten Sie darauf, was Sie essen und wie Sie sich fühlen, genauso wie Sie auf einen Pickel achten, der auf Ihren Wangen oder Stirn auftaucht". "Normalerweise hat Ihr Körper versucht, Ihnen auf die eine oder andere Weise zu sagen, dass er nicht glücklich ist weit vorher Es manifestiert sich immer physisch auf Ihrer Haut in Form eines Ausschlags, eines Bienenstocks usw."Wenn Ihr Körper glücklich ist, ist Ihre Haut glücklich und das ist super.
In Zusammenarbeit mit Elemis
Fotos: Elena Mudd für gut+gut
