Wie man kein schmerzender Verlierer ist, auch wenn Brettspiele Ihre Hauptform der Unterhaltung sind

Trotzdem entschuldigen wir es nicht unbedingt, nur weil wir das schlechte Verhalten erklären können. Holen Sie sich unten Experten -Tipps, wie Sie kein schmerzender Verlierer sind.

Lesen Sie weiter für die 5 Tipps eines Psychologen, wie man kein schmerzender Verlierer ist, der mit null Freunden aus der Quarantäne kommt.

Wenn Sie im Moment ein schmerzender Verlierer sind, Dr., Dr. Daramus sagt, dass eine großartige potenzielle Lösung darin besteht, sich mit Menschen zu umgeben, die gleichermaßen wettbewerbsfähig sind und daher wahrscheinlich verstehen, woher Sie kommen. Da es jedoch eine gute Chance gibt, dass Sie Ihre Quarantänes -Crew aufgrund ihrer Wettbewerbsfähigkeitskompatibilität mit Ihnen nicht ausgewählt haben, können Sie mindestens fünf Strategien anwenden, um Ihr Zuhause davon abzuhalten, ein Schlachtfeld zu werden.

1. Überlegen Sie, ob Ihre Wettbewerbsfähigkeit von einer unterdrückten Emotion stammt

Vielleicht du denken Sie sind sauer, dass Ihr Partner Sie in den ersten 10 Minuten Ihres Schachspiels untersucht hat, aber darüber, über die Sie tatsächlich verärgert sind. In diesem Fall Dr. Daramus schlägt vor, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich mit sich selbst zu journnen und die Basis zu berühren, bevor das nächste Spiel beginnt.

Schauen Sie sich auch bei den Personen ein, die Sie interessieren, um Ihre wahren Gefühle zu verarbeiten. "Videokonferenz mit Freunden und unterstützen sich gegenseitig. Sehen Sie, ob Sie sich in Bezug. Wenn Sie in letzter Zeit einen großen Verlust erlitten haben, suchen Sie möglicherweise einen Sieg, um es zu kompensieren. Gehen Sie also mit Ihren Gefühlen über den Verlust um “, sagt Dr. Daramus.

2. Kanalisieren Sie Ihre Wettbewerbsdrücke online-Bots oder völlig Fremde

"Eine andere Option besteht darin, Ihre Wettbewerbsdränge zu kanalisieren. Finden Sie einen Ort, an dem sich andere Wettbewerbsbekämpfung versammeln, wie ein Multiplayer-Videospiel oder die Ranglisten auf Duolingo. Einer der größten Unterschiede zwischen gesundem Wettbewerb und giftigem Wettbewerb ist, mit wem Sie spielen. Versuchen Sie, nur mit Leuten, die genauso spielen wollen, hart zu stürzen “, sagt Dr. Daramus.

3. Verwenden Sie Ihre Wettbewerbskraft, um sich selbst zu motivieren

Vielleicht können Sie mit der Außenzeit, die Sie haben, für einen Marathon trainieren. Oder verbringen Sie Couch Zeit damit, zu lernen, wie man einen Rubik -Würfel löst. Oder verbringen Sie Küchenzeit damit, die subtile Kunst des Backens zu meistern.

4. Führen Sie ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Board-Game-Partner

Schneiden Sie zu mir, sitzen im Wohnzimmer meines Freundes und erklären: "Ich weiß nicht-ich war einfach immer so. Bitte nehmen Sie es nicht persönlich ein-ich muss nur 12 Stunden lang allein für solide gelassen werden, nachdem Sie mich bei irgendetwas geschlagen haben." DR. Daramus sagt, dass die Erklärung selbst zumindest Ihren Partner und eine Vorstellung davon geben kann.

5. Meditieren Sie und beobachten Sie, wie Ihre Wettbewerbsgedanken vorbeischweben

"Eine andere Option ist Meditation", Dr. Daramus sagt. "Bei Achtsamkeit geht es darum, Gedanken, Gefühle und Forderungen zuzulassen, während Sie in Frieden bleiben. Atmen Sie tief ein und halten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem oder ein Mantra, während Sie all diese Bedürfnisse aufsteigen lassen, fallen und schließlich vorbeikommen."

Besorgt, wenn Sie, ähm, langweilig? Hier erfahren Sie, wie man es erzählt. Und wenn Sie einige Grenzen benötigen, die nicht mit Spielen zu tun haben und Spaß in Ihren Quarantänelikten haben, können Sie eine Linie im Sand zeichnen.