Wie Sie sicherstellen, dass Sie genug Glutathion essen, die „Mutter aller Antioxidantien“

Okay, das ist es, was Glutathion ist. Aber woher kommt es genau her?? DR. Patel erklärt, dass Glutathion aus drei verschiedenen Arten von Aminosäuren hergestellt wird: Glycin, Cystein und Glutaminsäure. Fleisch, Eier, Fisch, Kichererbsen und Milchprodukte sind gute Quellen dieses Aminosäure -Power -Trios, das bei der Glutathionproduktion hilft. DR. Patel sagt, dass Ihr Körper unabhängig von dem Alter Glutathion braucht, um richtig zu funktionieren, aber es ist noch wichtiger, wenn Sie Alter haben. "Nach ungefähr 30 Jahren beginnt der Körper weniger Glutathion zu produzieren, daher ist es noch wichtiger, sicherzustellen, dass Sie genug bekommen". "Wenn Sie nicht genug haben, können die Zellen des Körpers auch Krankheiten und Krankheiten nicht gegen Krankheit bekämpfen."

Beide Experten sagen auch, dass ein anderes Mal, wenn es wichtig ist, sicherzustellen, dass Sie genügend Glutathion erhalten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Immunsystem einen Schub benötigt, z. In diesem Fall arbeiten die Zellen über die Zeit, um den Körper gesund zu halten, sodass sie zusätzliche Unterstützung gebrauchen können.

So stellen Sie sicher, dass Sie genug bekommen

DR. Patel sagt, der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Zellen über genügend Glutathion verfügen, besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, sich mit den drei Aminosäuren zu füllen (Glycin, Cystein und Glutaminsäure) (Glycin, Cystein). Wenn Lebensmittel wie Spinat, Avocado, Eier, Hühnchen, Hülsenfrüchte und Samen ein regelmäßiger Bestandteil Ihrer Ernährung sind, produziert Ihr Körper wahrscheinlich genug Glutathion. Zu seinem Punkt finden Sie keine Glutathion über Ernährungsbezeichnungen-anstatt davon abzuwarten, eine bestimmte Menge an Milligramm pro Tag zu erreichen.

Wenn Sie genug Selen bekommen. Selen ist eine Art Mineral, der als Cofaktor von Glutathion fungiert, was bedeutet, dass es die Geschwindigkeit einer chemischen Reaktion erhöht. Zu den Lebensmitteln mit hohem Selen gehören Fisch, Eier, Fleisch, Hüttenkäse, brauner Reis und Gerste. Wie Sie sehen können, sind viele Lebensmittel, die hoch in Selen sind. Patel sagt, dass sie für die Glutathionproduktion wichtig sind. Bequem, richtig?

Beide Experten wiederholen, dass es mit zunehmendem Alter wichtig ist, sich auf Glutathion zu bewusst. Gleiches gilt für die, wenn sich der Körper abgelenkt fühlt. DR. Patel sagt, in beiden Fällen kann jemand entweder die Menge an aminosäurebr. Wenn Sie die Ergänzungsroute gehen, Dr. Patel glaubt, dass es topisch verwendet wird, auch bekannt als ein Spray oder eine Tinktur direkt auf der Haut, funktioniert besser als eine Kapsel. (Vollständige Offenlegung: Er hat seine eigene Topikalenlinie.) "Der Grund, warum Kapseln nicht sehr effektiv sind. "Mit einem topischen Einstieg in den Blutkreislauf schneller in den Blutkreislauf."

Marre ist ein Fan von mir.V. Tropfen mit Glutathion, etwas, das sie sagt, ist besonders beliebt für Menschen, die viel reisen. In allen Fällen müssen wissenschaftliche Studien durchgeführt werden.

Wie bei jedem Nährstoff ist es der beste Weg, genug durch Lebensmittel zu bekommen, und zum Glück gibt es eine ganze Reihe von Menschen, die den Glutathion Ihres Körpers verbessern können. Wenn Sie also das nächste Mal heruntergekommen sind oder reisen, denken Sie über dieses Glas Orangensaft hinaus und überlegen Sie, welche Lebensmittel Sie auf Ihren Teller legen können, um Ihr Immunsystem zu unterstützen. In diesem Sinne kommt es wirklich auf eine Sache zu, sich um Ihren Körper zu kümmern: Nahrung.

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