Wie man Ingwertee mit diesem einfachen Rezept macht, das * wichtige * Vorteile hat

Selena Gomez macht jeden Morgen einen Ingwerschuss, weil es "[tötet] alles in all den schlechten Dingen", wie auf Das Karaoke der Late Late Show -Karpooler. Aber Sie müssen die überraschende Zutat nicht in einer wirklich intensiven Einstellung zurückwerfen, um die Vorteile zu nutzen, die Sie wissen, wie man Ingwertee macht. Sie können ihn jederzeit trinken, wenn Sie möchten.

In Ayurveda ist Ginger wegen seiner "Verdauungsfeuer" -Hereigenschaften geliebt und wird laut Shrankhla Holecek, Ayurvedic Expert und Gründer von UMA Oils, in traditionellem Kochen häufig verwendet. "In Ingwer wärmen sich auch die Zirkulation im Körper und kann analgetisch sein", sagt sie. "Es ist also großartig, wenn Sie Kopfschmerzen haben."In wahrer All-Star-Mode ist Ginger auch unglaublich entzündungshemmend. Das Und eine Studie in veröffentlicht in Ernährung Das Magazin merkt auch an, dass das tägliche Trinken von Ingwer in der Lage ist, die Immunität zu steigern und möglicherweise sogar das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ingwertee zuzubereiten, aber in seiner einfachsten Form (gemahlener Ingwer und heißes Wasser) ist es ebenso köstlich und gesund. "Frisch geschnittener Ingwer gilt als das vorteilhafteste", sagt Holecek, der auch ihr Lieblingsrezept teilt, um es ein Kerber aufzunehmen: "Ich liebe es besonders in schwarzem Tee, gebraut neben Kurkuma und Kardamom sowie Zimt für zusätzliche Erwärmungsintensität. Wenn Sie nicht vegan sind, ist es sehr entzückend mit etwas Milch und mit Honig gekrönt."

Natürlich beachten Sie, dass Sie von der notorisch schwer zu karreen Wurzel nicht eingeschüchtert werden sollten, da Sie Ingwertee beinhalten, na ja, na ja, Sie sollten nicht einfach eine einfache Möglichkeit haben, Ingwer mit einem Löffel zu schälen (ja, wirklich). Von dort aus ist es so einfach wie das Hinzufügen von Wasser.

Um das klassische entzündungshemmende Getränk zu genießen, machen Sie Ingwertee:

So machen Sie Ingwertee in 4 einfachen Schritten

Zutaten
1 TL frisch geriebener Ingwer
1 Tasse Wasser
Honig (optional)

1. Das Wasser kochen.

2. Fügen Sie den Ingwer zum Wasser hinzu und lassen Sie 4-5 Minuten sitzen.

3. Verwenden Sie einen Sieb, um den Tee abzulassen, während Sie in eine Tasse gießen.

4. Verwenden Sie so viel Honig wie gewünscht und genießen Sie!

Kurkuma ist auch ein mächtiger Zutat, der wie man eine ayurvedische Kurkuma-Limonade und gesunde Kurkuma-Tonic-Rezepte macht.