Wie man beim Lesen die richtige Halshaltung beibehält, so ein Chiropraktiker

Die bestmögliche Ausrichtung beim Lesen haben, Dr. Heller empfiehlt, so viel wie möglich zu sitzen, anstatt beim Liegen zu lesen und Ihre Beine direkt herauszuholen, wenn Sie im Bett sind. "Wenn Sie sich aufsetzen, können Sie Ihre Wirbelsäule mit einem Kissen unterstützen und sich bewusst sein, dass Sie die unsichtbare Linie von Ihrem Ohr bis zu Ihrer Schulter für die richtige Ausrichtung aufrechterhalten", sagt er. DR. Blackburn schlägt vor, ein Kissen hinter Ihrem unteren Rücken für die optimalste Haltung zu legen, da "die ordnungsgemäße Rückenstütze die ordnungsgemäße Ausrichtung der Wirbelsäule und des Hals gewährleistet."Wenn Sie ein Kissen auf Ihren Schoß legen, um Ihren Armen zu helfen, Ihr Buch näher an Ihrem Gesicht zu halten, hilft es auch. "Sie möchten die Augen so geradfen. Heller. Sobald Sie Ihren Körper und Ihre Kissen an Ort und Stelle haben, sollte er sich sofort wohler anfühlen als diese zusammengerollte Form, in der Sie vielleicht zuvor gelesen haben.