So wissen Sie, ob Sie eine Koffein-Toleranz aufgebaut haben und was Sie dagegen tun können

Wenn Sie neu in Koffein sind, kann diese erste Tasse Kaffee oder Tee ein Game Changer sein. Plötzlich sind Sie konzentriert, energiegeladen, motiviert und wachsam. Sie sind ein Superheld, der durch eine Präsentation pflügen, ins Fitnessstudio gehen und trotzdem mit Energie zu Happy Hour kommen kann.

Aber wenn die Neuheit nachlässt und das Koffein nur die Entzugskopfschmerzen hält, bedeutet dies, dass Sie eine hohe Koffein -Toleranz entwickelt haben? Und wenn ja, was solltest du tun??

Folgendes müssen Sie über die Koffein-Toleranz wissen und ob Sie Ihre Matcha Latte-Angewohnheit reduzieren möchten.

Was ist Koffeintoleranz?

Wenn Sie an dem Punkt sind, an dem Sie muss Beginnen Sie Ihren Tag mit einem roten Auge aus dem Eckkaffee. Vielleicht bemerken Sie, dass der erste Kick erheblich nachgelassen hat. "Koffeintoleranz entwickelt sich mit dem kontinuierlichen und täglichen Gebrauch von Kaffee und koffeinhaltigen Getränken". "Sobald Sie bemerken, dass das Trinken Sie nicht mehr die Höhen gibt, die Sie verwendet haben, um Energie, Wachsamkeit und Glück zu erhalten-dann wird es als Toleranz angesehen.”

Was wäre, wenn nur ein kleines Stück Koffein einen "Schub" gibt?

Egal, ob Sie an Ihrem täglichen kugelsicheren Kaffee begeistert sind oder nur einen grünen Tee benötigen, um Sie über den Mittagsbuckel zu bringen, achten Sie darauf, wie Ihr Körper reagiert. „Symptome der Koffeinempfindlichkeit sind Kopfschmerzen, Angstzustände, Nervensein, Schwierigkeitenkonzentration, Rennherde, Herzklopfen und Reizbarkeit“. „Einige Menschen sind so empfindlich, dass sehr kleine Mengen Kaffee die Symptome auftreten.”Wenn Sie nach Tasse Kaffee Tasse trinken können ohne Wenn Sie etwas fühlen, sich in die Gruppe mit hoher Koffein-Toleranz setzen.

Ist es Zeit zu entgiften??

Eine hohe Toleranz für Koffein kann Ihre Gesundheit beeinflussen. "Einige Leute trinken immer mehr Tassen, um das gleiche Ergebnis zu erzielen, das sie früher mit nur einem Getränk erzielten", sagt Dr. Maiquez. Und zu viel Koffein kann sauren Reflux verursachen, Sie nachts aufhalten und Ihre Herzfrequenz erhöhen. Er fügt hinzu, dass das Koffeinmolekül mit den chemischen Rezeptoren des Gehirns gegen andere stimulierende natürliche Substanzen konkurriert.

Der beste Weg zur Entgiftung aus Koffein besteht darin, es mindestens eine Woche lang aus Ihrer Routine herauszuschneiden, möglicherweise mehr. Auf diese Weise kann Ihr Körper Zeit zum Zurücksetzen haben. Dann fangen Sie an, Koffein nur dann zu konsumieren, wenn Sie es wirklich brauchen-und wenn Sie gute Latte-Kunstwerke als besonderes Vergnügen zu schätzen wissen.

Kaffee, Matcha, kugelsicher ... Finden Sie heraus, was jedes Getränk für Ihren Körper tut. Oder treten Sie Koffein mit einem leicht zu befolgenden Reset-Plan auf den Bordstein.