Wie man diesen Januar das ganze Jahr über in Gang hält Du hast das

Jede Woche von Well+Good's (Re) Neujahrsherausforderung konzentriert sich auf ein anderes Thema. Als das Programm seine letzte Woche betritt, dreht sich Lauren Ash, Gründerin von Black Girl in OM, nur darum. Sie haben die Arbeit (und die Workouts erledigt!), aber Ash möchte, dass Sie sich daran erinnern, dass es für Sie viel mehr Wachstum für Sie gibt, nachdem das neue Jahr durch.

Glückwunsch! Sie haben einen langen Weg zurückgelegt und im vergangenen Monat mit gutem+gut geklebt. Dieses Gefühl der Leistung, das Sie wahrscheinlich erleben, ist so einzigartig. Es verwurzelt in der Vorstellung, dass Sie Schritte in Richtung Ihres höchsten Selbst unternommen haben. Jedes Mal, wenn Sie sich entscheiden, etwas Neues aufzunehmen-ob es sich um eine 30-tägige Yoga-Herausforderung handelt oder um etwas so Einfaches wie mehr pflanzliche Basis zu essen-Sie erhöhen sich selbst. Für mich gibt es nichts Vergleichbares dieses Gefühls. Sie erhalten ein natürlich. Umfassen Sie das Gefühl und lassen Sie es Sie zu mehr treiben.

In dieser letzten Woche möchte ich, dass Sie stolz auf sich selbst sind, aber auch einen Aktionsplan für das machen, was kommen wird. Verwenden Sie die Strategien, über die wir während des gesamten neuen Jahres, wie zielgerichtetes Festlegen und Finden eines Grooves, in Ihrem Alltag gesprochen haben.

In Zukunft ermutige ich Sie, zwei Dinge zu tun ..

Sprechen Sie über das, was Sie mit Ihren Freunden gelernt haben

Sie haben in den vergangenen Wochen viele Werkzeuge geschärft und es sich selbst schuldet, sie mit Menschen zu teilen, die in Ihrer Nähe sind. Diese Menschen (idealerweise) werden positiv und unterstützend sein. Zum Beispiel spreche ich buchstäblich jeden Tag am Telefon mit meinem besten Freund. Ich mache das nicht nur, weil ich gerne zufällige Aufnahmen über Dinge in unserem Leben habe, sondern auch, weil sie jemand ist, der seit vielen Jahreszeiten in meinem Leben bei mir ist. Ich weiß.

Als ich kürzlich über die Teilnahme an einer Yogalehrer -Ausbildung diskutierte, sagte sie mir, dass ich es brauchte, es zu brauchen. Obwohl ich zögerte, einen Schritt zurück von der Arbeit zu treten, erinnerte mich mein Freund an mein Engagement für die persönliche Entwicklung. Es ist wichtig, unsere Reise mit anderen Frauen in unserem Leben zu teilen. Sie werden Sie an Ihr Wachstum erinnern, Ihnen helfen, an einen bestimmten Punkt zu gelangen, Sie zu drängen und Sie zu unterstützen, weiterzumachen.

Bleib in Bewegung

Die meiste Zeit nehmen wir an diesen Herausforderungen teil und dann fallen wir dann vollständig vom Zug aus dem Zug. Ich bin der Einstellung, dass es großartig ist bewegen In irgendeiner Weise jeden Tag (glücklich für Sie, stehen Ihnen viele Trainingseinhalte zur Verfügung, die Ihnen gut+gut+gut sind). Wenn Sie trainieren, können Sie spüren, wie sich Ihr Körper wärmt, Ihr Atem in Ihrem Bauch und aus Ihrem Bauch aufgeht und Ihre Füße auf der Erde verwurzelt sind.

Wenn Sie das Glück haben, an einem schönen Ort zu leben, können Sie auch die Sonne und den Wind fühlen. Wenn Sie Zeit für Bewegung finden, können Sie spürbar erleben, wie mächtig Sie sein können. Und dies regelmäßig, insbesondere nach Abschluss (Re) Neujahr, wird Sie motivieren, weiter daran zu arbeiten Du. Vor allem als Frauen schulden wir es uns selbst, jeden Tag dieses Gefühl zu bekommen, dass ja, ich bin mächtig und alles ist für mich möglich.

Füllen Sie den Monat ab und gedeihen Sie das ganze Jahr über mit Fitnessmotivation, Karriereberatung und mehr. Es ist alles in der letzten Woche von (Re) Neujahr!