Wie man FONC (Angst vor dem Nicht -Chillen) davon abhält, einen schlechten Fall der Sonntagsangriffen auszulösen
Sie wissen. "Es ist das Gegenteil von JA zu allem", sagt Kott, der den Begriff in der jüngsten Episode der Pod geprägt hat. "Es ist so, als wäre ich lieber zu Hause, um zu kühlen oder zu chillen mit Freunde. Wenn es eine sehr arbeitsreiche Woche oder ein paar sehr arbeitsreiche Tage der Woche in einem arbeitenden Sinne gibt, dann versuche ich, Platz für Entspannung zu ermöglichen ", sagt sie.
Es gibt auch einige überzeugende wissenschaftliche Gründe, gelegentlich Zeit von unseren mit Jampapt gepackten Google Cals zu nehmen. "Menschliche Ausfallzeit ist nicht wie die" Ruhe "eines Autos oder eines Computers", schreibt Matthew Edlund, MD, in Psychologie heute. "Mit menschlichen Ausfallzeiten lernt der Körper ständig, insbesondere im Schlafen."Dies ist besonders für Kreative zutreffend.
Beweis auf eine Studie, die in den 1980er Jahren an Berlin -Studenten durchgeführt wurde, die die Geige praktizieren, Dr. Edlund erklärt, dass die erfolgreicheren Schüler nicht nur häufiger ein Nickerchen gemacht haben und länger schlafen, sondern auch in einem Stil arbeiteten, der als "absichtliche Praxis" bezeichnet wird und die 80 bis 90 Minuten und ruhende Runde erfordert. (Denken Sie: Die Pomodoro -Technik, aber mit längeren Intervallen.) Der Experte weist auch darauf hin, dass wir keine Computer sind, die konsequent auf die gleiche Weise arbeiten, unabhängig davon, wie viel Zeit vergeht-was bedeutet, dass wir in unserer Blütezeit arbeiten, wenn wir Prioritäten nicht in FONC fallen.
"Ich habe die Regel, wo ich eingeladen bin, wenn es Spaß anhört. Dann, wenn ich nicht gehen will, gehe ich nicht. Aber ich suche keine aktiven Aktivitäten, wenn ich nicht eingeladen bin."Stephanie Simbari, Das ist so rückläufig Co-Moderator bei der Vermeidung von FONC
Es ist leicht zu tun, insbesondere mit Tipps von Kott und Simari, die ihr soziales und nicht-soziales Leben organisiert haben, um das Akronym fernzuhalten. "Ich habe ziemlich die Regel, dorthin zu gehen, wo ich eingeladen bin, wenn es Spaß anhört. Dann, wenn ich nicht gehen will, gehe ich nicht. Aber ich suche keine aktiven Aktivitäten, wenn ich nicht eingeladen bin “, sagt Simbari. "Gehen Sie, wenn Sie eingeladen sind, weil Sie möglicherweise Leute treffen, aber suchen Sie während der Woche nicht nach lustigen Dingen, die Sie tun können."Stattdessen verbringen die beiden gerne ihre Freizeit damit, das zu tun, was sie" Bürozeiten ", auch bekannt als Bürozeiten ... wo niemand auftaucht und viel Zeit für sich selbst hinterlässt. "Wenn es eine sehr arbeitsreiche Woche oder ein paar sehr arbeitsreiche Tage der Woche in einem arbeitenden Sinne gibt, dann versuche ich, Platz für Entspannung zu ermöglichen", sagt Kott ", sagt Kott.
Eine Einschränkung: Stellen Sie sicher, dass Sie sich Carte Blanche nicht geben, wenn es darum geht, all Ihre Pläne zu verfallen, mit Ihrem Hund abzuhängen. "Es ist ein Komfort darin, mit dem Netflix mit dem Komfort der Kreatur zu Hause zu sein, um zu Hause zu sein. Aber ich denke, es ist auch sehr wichtig, nicht zu tief in das zu geraten und sich von Zeit zu Zeit [sozial] zu testen:. Der Horror!
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