Wie man weiter kaut, schnarchen und atmen, wenn Sie Ihr Liebesleben ruinieren, wenn Sie an Misophonie leiden

Um sicherzustellen, dass Ihr Partner Sie nicht für das Atmen hasst, ist Toleranz der Name des Spiels. "Es geht darum, sich um sich selbst zu kümmern und zu wissen, wann etwas für Sie wirklich auslöst", sagt Silvershein. "Es ist so, als ob Sie wissen, dass Sie einen gruseligen Film Albträume verleihen-dann sind Sie weniger wahrscheinlich einen sehen."Für Misophonie kann das bedeuten, sich aus dem Raum zu entfernen. Oder Kopfhörer anziehen. Oder drehen Sie die Lautstärke (Way) in Ihrem Fernseher auf. Oder stellen Sie sicher, dass Sie zuerst schlafen gehen.

Ich habe all diese Taktiken ausprobiert, und um ehrlich zu sein, manchmal ist es schwierig, Toleranz zu üben, ohne meinen völlig unschuldigen Freund mit einem unentgeltlichen Seitenauge zu beschämen oder ihn an den Klang zu stoppen, den er macht. Offensichtlich ist das nicht die empfohlene Vorgehensweise. "Du willst ihn nicht beschämen", sagt Silvershein. "Es kann sich im Weg machen und zu so vielen Problemen in der Beziehung führen. Wenn Ihre Atmung die Scheiße von ihm verärgert hätte, würden Sie sich wahrscheinlich nicht wohl fühlen, um zu atmen." Gutes Argument. Der Schlüssel ist also, Ihre Verhaltensreaktion zu verändern, die Sie theoretisch auf sich selbst und nicht auf Ihre Beau steuern können.

Der Schlüssel besteht darin, Ihre Verhaltensreaktion zu verändern, die Sie theoretisch auf sich selbst und nicht auf Ihre Beau steuern können.

Riojas sagt, dass die Kommunikation darüber, wie sich Misophonie auf Sie auswirkt. (Seit ich das Problem meinem Freund angeregt habe, war er viel gewissenhafter und verständnisvoller.) Spannungsbewegungsmechanismen können auch helfen, fügt sie hinzu. "Üben Sie Meditation, Geisteszene und Entspannung, um Stress zu verringern."Und es ist sinnvoll, dass es wahrscheinlicher ist, dass Sie einen schlechten Tag hatten, #amirite?

Da Sie wissen, dass Ihr Auslöser gut genug klingt, dass der bloße Gedanke an sie Ihre Haut kriechen lassen kann, empfiehlt Silvershein, sie zu klassifizieren, wodurch Sie am wenigsten verärgert werden und Sie mit Wut bis zum Rand füllen können. Auf diese Weise können Sie zwischen dem, was Sie mit dem Schlimmsten und dem, was Sie bearbeiten können.

Überlegen Sie sich von dort aus, wie Sie gemeinsam zusammenarbeiten können. Ihr Partner kann beispielsweise Chips essen, wenn Sie nicht zu Hause sind. Oder Sie können beim Schlafen eine weiße Maschine verwenden (meine persönliche Empfehlung). "Es kommt alles darauf an, herauszufinden, wie man die Geräusche toleriert. Weil Sie nicht versuchen, sich selbst zu isolieren ", sagt Silvershein.

Ja, ich würde es vorziehen, meine Beziehung zu behalten und nicht über seine Atmung oder Kauen zu trennen, danke. Ich nehme an, die zunehmende Toleranz ist der Name des Spiels. Und zu meinen armen, dummen Ohren: Entschuldigung, aber es ist Zeit zu handeln.

Übrigens können Profi-Bindungsstile für Erwachsene bei der Tipp-Learning Ihnen ernsthaft helfen, jede Beziehung in Ihrem Leben zu verbessern. Und hier ist der DL zu modernen Schritten in Beziehungen.